Xem và quản lý các kế hoạch Fitness+ trên Apple TV
Để giúp bạn đạt được các mục tiêu thể dục và duy trì lộ trình, bạn có thể chọn một kế hoạch mà bạn tạo trong Apple Fitness+ trên iPhone, sau đó xem kế hoạch trên Apple TV trong ứng dụng Thể dục.
Trong ứng dụng Thể dục trên iPhone, bạn có thể tạo các loại kế hoạch sau:
Duy trì sự nhất quán: Các bài tập và bài thiền định được chọn trước dựa trên hoạt động và tùy chọn Fitness+ gần đây của bạn, chẳng hạn như thời lượng, hoạt động, huấn luyện viên ưa thích, thể loại nhạc và số ngày trong tuần mà bạn muốn hoạt động.
Đẩy xa hơn: Đối với những người muốn thử thách chính bản thân mình, các bài tập được chọn trước này sẽ tăng thời gian cho buổi tập luyện của từng ngày.
Kế hoạch tùy chỉnh: Xây dựng kế hoạch của riêng bạn với hoạt động, thời lượng tập luyện và số ngày trong tuần.
Để biết thêm thông tin về cách tạo kế hoạch, hãy xem Sử dụng kế hoạch tùy chỉnh trong Apple Fitness+
Ghi chú: Các bài tập Apple Fitness+ yêu cầu đăng ký và Apple Watch hoặc iPhone được kết nối với ứng dụng Thể dục trên Apple TV.
Đi tới ứng dụng Thể dục
trên Apple TV.Mở thanh bên, sau đó chọn Kế hoạch.
Chọn một kế hoạch.
Bạn có thể xem kế hoạch hiện tại của mình, cùng với bất kỳ kế hoạch nào trước đó mà bạn đã hoàn thành hoặc hủy.
Nếu bạn không có Kế hoạch tùy chỉnh đang hoạt động, hãy chọn Xây dựng kế hoạch của riêng bạn để được nhắc tạo một kế hoạch trên iPhone của mình. Bạn cũng có thể chọn một kế hoạch gần đây để lặp lại.
Thực hiện bất kỳ tác vụ nào sau đây:
Bắt đầu một bài tập từ kế hoạch của bạn: Chọn Xem kế hoạch, sau đó chọn bài tập bạn muốn thực hiện.
Các bài tập trong kế hoạch xuất hiện theo thứ tự thời gian, với kế hoạch của tuần này ở trên cùng để bạn có thể xem lịch trình tiếp theo hoặc cuộn xuống để xem lịch trình của các tuần sau đó. Khi bạn hoàn thành mỗi tuần trong kế hoạch, các bài tập đã hoàn thành di chuyển xuống cuối trang.
Bạn có thể quay lại các ngày hoặc tuần trước đó để hoàn thành các bài tập bất kỳ lúc nào trong thời gian diễn ra kế hoạch của bạn. Nếu bạn bắt đầu một kế hoạch trên Apple TV, tiến trình của bạn sẽ được lưu và bạn có thể tiếp tục kế hoạch đó trên iPhone hay iPad hoặc ngược lại.
Đổi tên kế hoạch của bạn: Chọn Xem kế hoạch, chọn
, sau đó chọn Đổi tên kế hoạch. Nhập một tên mới, sau đó chọn Xong.Kết thúc kế hoạch của bạn: Chọn Xem kế hoạch, chọn
, sau đó chọn Kết thúc kế hoạch.Lặp lại một kế hoạch trước đó: Điều hướng xuống đến hàng Kế hoạch gần đây, chọn một kế hoạch, sau đó chọn Lặp lại chính xác để lặp lại với cùng các bài tập giống như lần trước hoặc chọn Lặp lại được làm mới để làm mới kế hoạch với các bài tập mới hơn.