దశ 4: మీ పిల్లల డివైజ్ వినియోగం కోసం షెడ్యూల్ను సృష్టించడం
మీ పిల్లలు తమ డివైజ్లో సమయం గడుపుతున్నప్పుడు, వారు ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్యమైన అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడంలో సహాయపడటంలో మీరు కీలక పాత్ర పోషిస్తారు. పిల్లలు ఇంకా ఎదుగుతున్న సమయంలో ఈ అలవాట్లలో వాటికి ప్రత్యేక ప్రాధాన్యత ఉంటుంది. నిద్ర, శారీరక శ్రమ, హోమ్ వర్క్, అలాగే ఫ్యామిలీ, స్నేహితులతో గడిపే సమయం వంటి ముఖ్యమైన విషయాలకు తగిన సమయాన్ని ఇవ్వడం వల్ల వారి ఆరోగ్యకరమైన ఎదుగుదలకు దోహదపడుతుంది.
భోజనాల సమయం లేదా పడుకునే గదుల వంటి చోట్ల డివైజ్లు ఉపయోగించని సమయాలు, ప్రదేశాలను కేటాయించడం వల్ల పిల్లలు ఇతరులతో కనెక్ట్ అవ్వడానికి, అలాగే తమ డివైజ్లను ఉపయోగించడం నుండి విరామం తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవడానికి వీలవుతుంది. ముఖ్యంగా పిల్లలు పెద్దవారయ్యే కొద్దీ, దాన్ని ఒక నిర్దిష్ట సంఖ్య కంటే స్క్రీన్ టైమ్ను ఒకేలా నిర్వహించడం ఎంతో ముఖ్యమని పరిశోధన, ఇంకా నిపుణుల మార్గదర్శకం సాధారణంగా సూచిస్తున్నాయి.
మీరు మీ ఫ్యామిలీ షేరింగ్ గ్రూప్లోని పిల్లల కోసం ఈ పేరెంటల్ కంట్రోల్లను సెటప్ చేస్తుంటే, మీ కుటుంబంలోని అన్ని డివైజ్లలో iOS, iPadOS, macOS, watchOS లేదా visionOSను తప్పనిసరిగా వెర్షన్ 27 లేదా ఆ తర్వాతి వెర్షన్కు అప్గ్రేడ్ చేయాలి. మీ Apple డివైజ్లను ఎలా అప్డేట్ చేయాలో తెలుసుకోండి. | |||||||||||
మీ పిల్లలు యాప్లను ఎంత సమయం ఉపయోగించాలో ఎంచుకోవడం
వినోదం, గేమ్లు, అలాగే సోషల్ మీడియా వంటి వివిధ విభాగాల వారీగా మీ చిన్నారి యాప్లలో గడిపే సమయాన్ని నిర్వహించడానికి ‘సమయ పరిమితుల’ను సెట్ చేయండి. ‘సమయ పరిమితులు’ అనేది American Academy of Pediatrics (AAP), ఇతరుల పిల్లల ఆరోగ్య పరిశోధన ఆధారంగా, మీ పిల్లల అన్ని విభాగాలలో షేర్ చేయబడిన సమయ పరిమితి కోసం వారి వయసుకు తగిన ప్రారంభ సమయాన్ని సూచిస్తుంది. మీరు ఒక్కో విభాగానికి సంబంధించిన సమయాన్ని సర్దుబాటు చేసుకోవచ్చు, అలాగే అది సాధారణ మార్గదర్శకాలకు అనుగుణంగా ఉందో లేదో తనిఖీ చేయవచ్చు.
ప్రారంభించడానికి, మీ ఫ్యామిలీ షేరింగ్ సెట్టింగ్లకు వెళ్ళి, మీ చిన్నారి పేరును ఎంచుకోండి, ఆపై ‘సమయ పరిమితులు’ క్లిక్ చేయండి లేదా ట్యాప్ చేయండి. మరింత సమాచారం కోసం, సమయ పరిమితులతో మీ పిల్లలు యాప్లు, వెబ్సైట్లను ఎంత సమయం ఉపయోగించవచ్చో సెట్ చేయడం అనే ఆర్టికల్ను చూడండి.
మీ పిల్లల డివైజ్ వినియోగం కోసం షెడ్యూల్లను సృష్టించడం
స్క్రీన్ టైమ్ షెడ్యూల్ల ద్వారా, మీ పిల్లలు దృష్టి మరల్చకుండా ఉండటంలో సహాయపడేలా వారు రోజులోని వేర్వేరు సమయాల్లో ఏ యాప్లను ఉపయోగించవచ్చో మీరు నిర్వహించవచ్చు. మీరు పాఠశాలకు ముందు, పాఠశాల సమయంలో, పాఠశాల తర్వాత వంటి బిల్ట్-ఇన్ టైమ్ విండోలను ఉపయోగించి పనిదినాలు, వారాంతాల కోసం రొటీన్లను సెట్ చేయవచ్చు. హాఫ్ డే స్కూళ్ళు లేదా ఇతర పాఠ్యేతర యాక్టివిటీల వంటి సమయాల కోసం మీరు మీ స్వంత షెడ్యూల్ను కూడా రూపొందించుకోవచ్చు.
ప్రారంభించడానికి, మీ ఫ్యామిలీ షేరింగ్ సెట్టింగ్లకు వెళ్ళి, మీ పిల్లల పేరును ఎంచుకుని, ఆపై స్క్రీన్ టైమ్ షెడ్యూల్పై క్లిక్ చేయండి లేదా ట్యాప్ చేయండి. మరింత సమాచారం కోసం, డివైజ్ వినియోగం కోసం స్క్రీన్ టైమ్ షెడ్యూల్లను సెటప్ చేయడం అనే ఆర్టికల్ చూడండి.
చిట్కా: మీరు, మీ పిల్లలు డివైజ్ వినియోగం కోసం షెడ్యూళ్ళను రూపొందిస్తున్నప్పుడు, బెడ్టైమ్ రొటీన్లను కూడా ఆ ప్లాన్లో భాగం చేయవచ్చు. పెరుగుతున్న పిల్లలకు నిద్ర చాలా ముఖ్యం. AAP నిద్రపోవడానికి కనీసం ఒక గంట ముందు స్క్రీన్లను ఆఫ్ చేయాలని, రాత్రిపూట డివైజ్లను బెడ్రూమ్ వెలుపల ఉంచాలని సూచిస్తుంది. మీ పిల్లల నిద్రవేళ దగ్గరగా ఉన్నప్పుడు వారికి గుర్తుచేయడానికి మీరు స్లీప్ షెడ్యూల్ను సెటప్ చేయవచ్చు, అలాగే మీ పిల్లలు నిద్రపోవడానికి సిద్ధమవుతున్నప్పుడు సాయంత్రం డిస్ప్లేను రాత్రిపూట కళ్లకు అనుకూలంగా ఉండే రంగులకు మార్చడానికి Night Shiftను ఆన్ చేయవచ్చు.
అవసరమైన యాప్లు, కాంటాక్ట్లను ఎల్లప్పుడూ అందుబాటులో ఉంచుకోవడం
‘ఎల్లప్పుడూ అనుమతించబడినవి’ ఫీచర్ నుండి మీరు సమయ పరిమితులు లేదా స్క్రీన్ టైమ్ షెడ్యూల్ల వంటి స్క్రీన్ టైమ్ సెట్టింగ్ల ద్వారా ఇతర యాప్లు పాజ్ చేయబడినప్పుడు లేదా పరిమితం చేయబడినప్పుడు కూడా మీ పిల్లలకు అందుబాటులో ఉండే యాప్లు మరియు కాంటాక్ట్లను ఎంచుకోవచ్చు. డిఫాల్ట్గా, FaceTime, మ్యాప్స్, ఫోన్, అలాగే సందేశాలు వంటి అవసరమైన యాప్లు ’ఎల్లప్పుడూ అనుమతించబడినవి’కి సెట్ చేయబడతాయి. మీరు కాంటాక్ట్లను 'ఎల్లప్పుడూ అనుమతించబడినవి'కి కూడా జోడించవచ్చు, తద్వారా మీ పిల్లలు ఎల్లప్పుడూ అత్యంత ముఖ్యమైన వ్యక్తులను సంప్రదించవచ్చు.
ప్రారంభించడానికి, మీ ఫ్యామిలీ షేరింగ్ సెట్టింగ్లకు వెళ్ళండి, మీ పిల్లల పేరును ఎంచుకోండి, ఆపై ‘ఎల్లప్పుడూ అనుమతించబడినవి’ని క్లిక్ చేయండి లేదా ట్యాప్ చేయండి. మరింత సమాచారం కోసం, మీ పిల్లల డివైజ్లో ఎల్లప్పుడూ అనుమతించడానికి యాప్లు, వ్యక్తులను ఎంచుకోవడం అనే ఆర్టికల్ను చూడండి.
చిట్కా: మీరు ఫోన్, సందేశాలు, FaceTime వంటి యాప్లలో మీ పిల్లలు ఎవరిని సంప్రదించగలరో కూడా నిర్వహించవచ్చు. మీ పిల్లలు ఎవరితో సంభాషించవచ్చో నిర్ణయించడం అనే ఆర్టికల్ను చూడండి.