Allt om Apple Fitness+
När du prenumererar på Apple Fitness+ får du tillgång till en katalog med träningspass som omfattar cykling, styrka, löpning (gång och löpning), yoga med mera. Mätningar av sådant som puls och förbrända kalorier delas från Apple Watch till iPhone, iPad eller Apple TV medan du tränar och synkroniseras med dagliga aktivitetsdata när du slutför ett träningspass.
Du kan också delta i guidade meditationer. De är fem, tio eller tjugo minuter långa meditationspass som är utformade så att de hjälper dig att meditera regelbundet och förbättra ditt allmänna välmående.
Apple Fitness+ kräver Apple Watch Series 3 eller senare med watchOS 7.2 eller senare och en av följande Apple-enheter: iPhone 6s eller senare med iOS 14.3 eller senare, iPad med iPadOS 14.3 eller senare eller Apple TV 4K eller Apple TV HD med tvOS 14.3 eller senare.
Använd den senaste versionen av iOS, iPadOS, watchOS eller tvOS om du vill kunna använda de nyaste funktionerna.
Obs! Apple Fitness+ är inte tillgängligt i alla länder eller regioner.
Välja ett träningspass
När det är dags att träna har du massor av valmöjligheter. Som hjälp när du väljer kan du se information om de olika passen, exempelvis spellista och musikgenre, ifall passet har dold textning och eventuell utrustning du behöver som hantlar eller en matta. Du kan också förhandsvisa träningen innan du börjar.
Hitta en tränare
Alla tränarna i Apple Fitness+ bidrar med sin unika personlighet, musiksmak och träningsstil i träningspassen. Du kan läsa biografier för de olika tränarna och se en lista med deras träningspass i appen Fitness.
Se din statistik
Under träningspass kan du spåra dina framsteg för alla ringar, liksom puls och förbrända kalorier, direkt på iPhone, iPad eller Apple TV.
Cykel-, HIIT-, rodd- och löpbandsträningar har även en förbränningslinje som visar hur du presterar i jämförelse med andra som redan har genomfört träningspasset. Ju fler kalorier du bränner, desto högre hamnar du på förbränningslinjen. Din placering på förbränningslinjen sparas i träningssammanfattningen tillsammans med dina övriga resultat.
Läs Prenumerera på Apple Fitness+, Bläddra bland träningspass och meditationer i Apple Fitness+ och Starta en Apple Fitness+-träning för att komma igång.
Hämta den här handboken: Böcker