Lägga till eller ändra sovscheman i Hälsa på iPod touch

När du har ställt in ditt första sovschema i appen Hälsa kan du ställa in fler scheman, exempelvis olika scheman för veckodagar och veckoslut. Du kan också ändra scheman som du har skapat, exempelvis genom att ändra väckningstid för valfritt schema.

Skärmen Bara nästa väckning visar att läggdags är inställt på 22:00 idag och vakna inställt på 06:00 imorgon.

Fokusläget Sover startar automatiskt vid den läggdagstid som du schemalägger, men du kan schemalägga det så att det startar tidigare genom att ställa in en nedvarvningsperiod innan det är läggdags.

Lägga till eller ändra ett sovschema

Tryck på Bläddra längst ned till höger och sedan på Sömn.
Rulla ned till Ditt schema och tryck på Komplett schema och alternativ.
Gör något av följande:
- Lägg till ett sovschema: Tryck på Lägg till ett annat schema.
- Ändra ett sovschema: Tryck på Ändra för det schema som du vill ändra.
Gör något av följande:
- Ställ in dagar för schemat: Tryck på en dag överst på skärmen om du vill lägga till eller ta bort den från schemat. Schemat gäller bara för dagar som visas med enfärgade cirklar.
- Justera schemat för läggdags och väckning: Dra för att ändra läggdagstiden, för att ändra väckningstiden eller halvcirkeln mellan symbolerna om du vill ändra båda tiderna samtidigt.
- Ställ in alarmalternativ: Slå på eller stäng av Väckarklocka.
  När Väckarklocka är på kan du välja ett ljud, dess volym och snoozealternativ.
  Obs! Du kan inte välja en låt för ett alarm i ett sovschema. Du kan däremot välja en låt för ett alarm med appen Klocka .
Tryck på Lägg till eller Klar när du är färdig.
När du trycker på Klar börjar ändringarna att gälla för alla dagar i schemat.

Ändra endast nästa schema

Du kan göra en tillfällig ändring i ett sovschema.

Tryck på Bläddra längst ned till höger och sedan på Sömn.
Rulla ned till Ditt schema och tryck på Ändra (under Nästa).
Dra för att ändra läggdagstiden, för att ändra väckningstiden eller halvcirkeln mellan symbolerna om du vill ändra båda tiderna samtidigt.
Välj alarmalternativ.
När Väckarklocka är på kan du välja ett ljud, dess volym och snoozealternativ.
Tryck på Klar.

Obs! Du kan också använda appen Klocka till att ändra nästa väckningsalarm.

Efter nästa väckningstid återupptas ditt vanliga schema.

Ändra period och aktiviteter för nedvarvning

Du kan schemalägga fokusläget Sover så att det startar före läggdags med en nedvarvning. Om du slappnar av innan du ska sova genom att använda iPod touch till aktiviteter som att läsa eller lyssna på musik kan du välja genvägar för de aktiviteterna från skärmen för fokusläget Sover.

Tryck på Bläddra längst ned till höger och sedan på Sömn.
Rulla ned till Ditt schema, tryck på Komplett schema och alternativ och gör något av följande:
- Ändra när fokusläget Sover ska aktiveras innan den schemalagda tiden för läggdags: Tryck på Varva ned och välj sedan ett antal minuter eller timmar.
- Lägga till eller ta bort en aktivitet för nedvarvning: Tryck på Genvägar för Varva ned och sedan på Lägg till en ny genväg eller på .

Se ävenStänga av alla sovscheman och alarm Radera ett sovschema och dess alarm Ändra fokusläget Sover och andra alternativ i Hälsa på iPod touch

Var detta till hjälp?

iPod touch Användarhandbok

Lägga till eller ändra sovscheman i Hälsa på iPod touch

Lägga till eller ändra ett sovschema

Ändra endast nästa schema

Ändra period och aktiviteter för nedvarvning