Vadba z uro Apple Watch
Aplikacija Workout (Vadba) 
v uri Apple Watch vsebuje orodja za upravljanje posamičnih sej vadbe. Nastavite lahko posebne cilje, kot so čas, razdalja ali kalorije. Vaša ura Apple Watch spremlja vaš napredek, vas spodbuja na poti in povzema vaše rezultate. Z aplikacijo Fitness (Telesna pripravljenost) v napravi iPhone prikažete pregled celotne zgodovine vadbe.
watchOS 9 ponuja več novih izboljšav aplikacije Workout (Vadba). Vključujejo naslednje:
Heart Rate Zones (Območja srčnega utripa): spremljajte intenzivnost vadbe z ogledom območij srčnega utripa v vaši uri Apple Watch. Samodejni izračun območij srčnega utripa in prilagoditev na podlagi vaših zdravstvenih podatkov ali pa jih ustvarite ročno.
Novi pogledi vadbe: oglejte si pomembne meritve za različne izkušnje treninga. Zavrtite gumb Digital Crown za nove poglede meritev, kot so obroči Activity (Aktivnost), Heart Rate Zones (Območja srčnega utripa), Running Power (Moč teka), Elevation (Nadmorska višina), Splits (Razdelki) in segmenti.
Nove meritve teka: (Apple Watch SE in Apple Watch Series 6 in novejše) meritve oblike teka, vključno z dolžino koraka, časom stika s tlemi in navpičnim nihanjem, lahko dodate kot meritve v Workout Views (Pogledi vadbe).
Vadbe po meri: prilagodite intervale dela in okrevanja svojemu slogu treninga. Prejemajte opozorila za tempo, srčni utrip, kadenco in moč.
Večšportne vadbe: pri triatlonih ali dejavnostih s katerim koli zaporedjem plavanja, kolesarjenja in teka, možnost Multisport workout (Večšportna vadba) uporablja samodejno zaznavanje, s katerim lahko preprosto preklapljate med vadbami. Podrobnosti o različnih vadbah se samodejno zabeležijo skupaj s prehodnimi časi med njimi.
Running Power (Moč teka): (Apple Watch SE in Apple Watch Series 6 in novejše) ura Apple Watch meri napor, ki ga vložite v tek, prikazuje količino energije, ki jo porabite (merjeno v vatih), in vam pomaga ostati na trajnostni ravni.
Race Route (watchOS 9.2): če redno tečete ali kolesarite po isti poti, lahko tekmujete s svojim zadnjim ali najboljšim rezultatom pri vadbi Outdoor Run (Tek na prostem) ali Outdoor Cycle (Kolesarjenje na prostem).
Samodejno zaznavanje proge (watchOS 9.2): ko ste na progi in začnete vadbo Outdoor Run (Tek na prostem), ste pozvani, da začnete vadbo Track (Proga), kjer izberete progo, po kateri želite teči, in po želji prejmete opozorila o krogih, ki prikazujejo razdaljo, čas in tempo, ko končate vsak krog.
Izboljšanje plavanja: zaznavanje udarcev z nogo je bilo dodano kot nova vrsta giba za vadbe Pool Swim (Plavanje v bazenu). Poleg tega lahko plavalci zdaj spremljajo svojo učinkovitost z rezultatom SWOLF – številom udarcev v kombinaciji s časom v sekundah, ki je potreben za preplavanje ene dolžine bazena.
Za umerjanje ure Apple Watch glejte Calibrate your Apple Watch for improved Workout and Activity accuracy.
Prenesite ta vodič: Apple Books