Spremljajte pomembne informacije o zdravju z uro Apple Watch
Ura Apple Watch vam lahko pomaga izpolniti cilje spanja, slediti pomembnim informacijam o vašem srcu, beležiti zdravila, vas spodbuja k umivanju rok in spremljanje menstrualnega cikla.
Dajte prednost svojemu spancu
Z aplikacijo Sleep (Spanje) v uri Apple Watch lahko ustvarite urnik spanja, nastavite cilj trajanja spanja in pregledate nedavno zgodovino spanja. Ogledate si lahko celo oceno, koliko časa ste preživeli v fazi spanja REM, Core ali Deep spanju in kdaj ste se morda zbudili. Med spanjem ura Apple Watch spremlja tudi meritve, kot so kisik v krvi, srčni utrip, čas spanja, hitrost dihanja in ura Apple Watch Series 8 tudi temperaturo na zapestju. Za začetek odprite aplikacijo Sleep (Spanje) v uri Apple Watch in sledite navodilom na zaslonu. Uro Apple Watch nato nosite v postelji in sama bo opravila ostalo.
Pridobite obvestila o srčnem zdravju
Obvestila lahko omogočite v aplikaciji Heart Rate (Srčni utrip) v uri Apple Watch, ki vas obvestijo o visokem ali nizkem srčnem utripu, pa tudi neredne srčne ritme, ki lahko kažejo na atrijsko fibrilacijo (AFib). Če so vam že postavili diagnozo AFib, lahko vklopite AFib History (Zgodovina AFib), da vidite oceno, kako pogosto je vaše srce v tej aritmiji. Vklopite lahko tudi opozorila za nizko kardio telesno pripravljenost.
Ne pozabite na svoja zdravila
Aplikacija Medications (Zdravila) vam pomaga spremljati vaša zdravila, vitamine in dodatke. Preprosto dodajte svoja zdravila v aplikacijo Health (Zdravje) v iPhonu in jih prijavite v Apple Watch.
Temeljito umijte roke
Vklopite Handwashing (Umivanje rok) in ura Apple Watch vas bo spodbujala k umivanju rok 20 sekund, kot to priporočajo globalne zdravstvene organizacije. Vaša ura vas lahko prav tako opozori, če v nekaj minutah po vrnitvi domov niste umili rok.
Spremljanje menstrualnega cikla
Za beleženje podatkov o svojem menstrualnem ciklu lahko uporabite aplikacijo Cycle Tracking (Spremljanje cikla) . Vaša ura Apple Watch te podatke uporablja za napovedovanje obdobja menstruacije in plodnosti. Poleg podatkov, ki ste jih zabeležili, lahko aplikacija Cycle Tracking (Spremljanje cikla) uporablja podatke o srčnem utripu za izboljšanje predvidevanj. Če nosite uro Apple Watch Series 8 za spanje vsako noč, lahko aplikacija uporabi temperaturo zapestja, da izboljša napovedi menstruacije in zagotovi retrospektivne ocene ovulacije.
Opomba: Funkcija retrospektivnih ocen ovulacije ni na voljo v vseh regijah.
Želite več informacij? Začnite s spremljanjem spanja z uro Apple Watch, preverjanjem srčnega utripa, sledenje svojim zdravilom v uri Apple Watch, Nastavitev umivanja rok v uri Apple Watch in uporabo aplikacije Cycle Tracking (Spremljanje cikla) v uri Apple Watch.
Prenesite ta vodič: Apple Books