Sledovanie dôležitých zdravotných informácií s hodinkami Apple Watch
Hodinky Apple Watch vám pomáhajú plniť vaše ciele spánku, sledovať dôležité informácie týkajúce sa vášho srdca, kontrolovať úroveň saturácie kyslíkom a povzbudzovať vás, aby ste si umyli ruky.
Spánok ako priorita
Hodinky Apple Watch vám pomôžu vytvoriť si rozvrh spánku, sledovať spánok, merať frekvenciu dýchania počas spánku a zobrazia prehľad trendov spánku v priebehu času. Ak chcete začať, na iPhone otvorte apku Zdravie a vytvorte rozvrh spánku. Potom noste svoje Apple Watch aj počas spánku a hodinky sa postarajú o všetko ostatné.
Získajte hlásenia o zdraví srdca
Môžete zapnúť hlásenia z apky Srdcová frekvencia na Apple Watch, ktoré vás budú upozorňovať na vysokú alebo nízku srdcovú frekvenciu. Hlásenie o nepravidelnom srdcovom rytme na hodinkách Apple Watch vás tiež môže upozorniť, ak sa identifikuje nepravidelný rytmus, ktorý môže naznačovať fibriláciu predsiení. Otvorte aplikáciu Apple Watch na iPhone a klepnite na Moje hodinky a potom na Srdce. Zapnite možnosti Vysoká srdcová frekvencia alebo Nízka srdcová frekvencia a nastavte prahovú hodnotu srdcovej frekvencie a taktiež zapnite hlásenia o nepravidelnom rytme.
Doprajte si chvíľu na zamyslenie
Venujte pozornosť svojej psychickej pohode. Nová funkcia Reflexia v apke Meditácia obsahuje písané výzvy a upokojujúce, energetické animácie, ktoré vám pomôžu viac sa sústrediť na prítomný okamih.
Dôkladné umývanie rúk
Keď v apke Apple Watch na iPhone zapnete funkciu Umývanie rúk, hodinky Apple Watch vás budú nabádať, aby ste si ich umývali 20 sekúnd, čiže tak dlho, ako to odporúčajú svetové zdravotnícke organizácie. Môžu vás tiež upozorniť, ak ste si ruky neumyli v priebehu niekoľkých minút po príchode domov.
Sledovanie menštruačného cyklu
Apku Sledovanie cyklu môžete používať na zaznamenávanie každodenných informácií o vašom menštruačnom cykle. Apku používa tieto informácie na poskytovanie odhadov cyklu a plodných dní. Na zlepšenie predpovedí môže apka použiť aj údaje o srdcovom rytme z hodiniek Apple Watch.
Chcete sa dozvedieť viac? Prečítajte si časti Sledovanie spánku pomocou hodiniek Apple Watch, Kontrola srdcovej frekvencie, Spustenie cvičenia Reflexia alebo Dýchanie, Nastavenie funkcie Umývanie rúk na hodinkách Apple Watch a Používanie sledovania cyklu na hodinkách Apple Watch.
Stiahnite si túto príručku: Apple Books