Sledovanie dôležitých zdravotných informácií s hodinkami Apple Watch
Hodinky Apple Watch vám pomáhajú plniť vaše ciele spánku, sledovať dôležité informácie týkajúce sa vášho srdca, kontrolovať úroveň saturácie kyslíkom a povzbudzovať vás, aby ste si umyli ruky.
![Obrazovka Spánok zobrazujúca čas spánku a trendy spánku za posledných 14 dní.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/sk_SK/b2bfef30267437e3a2a2fdb961bb1d29.png)
Spánok ako priorita
Hodinky Apple Watch vám pomôžu vytvoriť časový harmonogram prípravy na spánok, budú sledovať váš spánok a zobrazia prehľad trendov spánku v priebehu času. Ak chcete začať, na iPhone otvorte apku Zdravie a vytvorte rozvrh spánku. Potom noste svoje Apple Watch aj počas spánku a hodinky sa postarajú o všetko ostatné.
![Obrazovka Upozornenie o srdcovej frekvencii označuje zistenie nízkej srdcovej frekvencie.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/sk_SK/1b3b9da0faad069384909b523b1ee012.png)
Získajte hlásenia o zdraví srdca
Môžete zapnúť hlásenia z apky Srdcová frekvencia na Apple Watch, aby vás upozornili na vysokú alebo nízku srdcovú frekvenciu. Hlásenie o nepravidelnom srdcovom rytme na hodinkách Apple Watch vás tiež môže upozorniť, ak sa identifikuje nepravidelný rytmus, ktorý môže naznačovať fibriláciu predsiení. Otvorte aplikáciu Apple Watch na iPhone a klepnite na Moje hodinky a potom na Srdce. Zapnite možnosti Vysoká srdcová frekvencia alebo Nízka srdcová frekvencia a nastavte prahovú hodnotu srdcovej frekvencie a taktiež zapnite hlásenia o nepravidelnom rytme.
![Obrazovka s výsledkami saturácie kyslíkom, na ktorej sa zobrazuje 98-percentná saturácia krvi kyslíkom. V dolnej časti sa nachádza tlačidlo Hotovo.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/sk_SK/b0d9e26abeca1f12f848a8d58f72fa07.png)
Kontrola saturácie kyslíkom (len Apple Watch Series 6)
Pomocou apky Saturácia kyslíkom si môžete odmerať hladinu saturácie kyslíkom priamo zo zápästia. Najnovšie meranie si môžete pozrieť na hodinkách Apple Watch a záznam všetkých meraní v apke Zdravie na iPhone.
![Obrazovka umývania rúk s odpočítavaním od osem. V dolnej časti obrazovky sa zobrazuje text Už to bude.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/sk_SK/061a98eae959837a4d4d598e95f90f61.png)
Dôkladné umývanie rúk
Keď v apke Apple Watch na iPhone zapnete funkciu Umývanie rúk, hodinky Apple Watch vás budú nabádať, aby ste si ich umývali 20 sekúnd, čiže tak dlho, ako to odporúčajú svetové zdravotnícke organizácie. Môžu vás tiež upozorniť, ak ste si ruky neumyli v priebehu niekoľkých minút po príchode domov.
![Obrazovka Sledovanie cyklu.](https://help.apple.com/assets/600F108EB67A7B74502B78B5/600F1093B67A7B74502B78C6/sk_SK/1b1d7724cb9f86982b0476727420f34b.png)
Sledovanie menštruačného cyklu
Apku Sledovanie cyklu môžete používať na zaznamenávanie každodenných informácií o vašom menštruačnom cykle. Apku používa tieto informácie na poskytovanie odhadov cyklu a plodných dní.
Chcete sa dozvedieť viac? Prečítajte si časti Sledovanie spánku pomocou hodiniek Apple Watch, Kontrola srdcovej frekvencie, Meranie saturácie kyslíkom pomocou hodiniek Apple Watch (len Apple Watch Series 6), Nastavenie funkcie Umývanie rúk na hodinkách Apple Watch a Používanie sledovania cyklu na hodinkách Apple Watch.