Používanie hodiniek Apple Watch na dychové cvičenia
Aplikácia Dýchanie na Apple Watch vás motivuje uvoľniť sa na pár minút denne a sústrediť sa na dýchanie.
Spustenie dychového cvičenia
Otvorte aplikáciu Dýchanie na hodinkách Apple Watch.
Klepnite na položku Spustiť. Keď sa animácia zväčšuje, pomaly sa nadýchnite, keď sa začne zmenšovať, vydýchnite.
Nastavenie trvania dychového cvičenia
Otvorte aplikáciu Dýchanie na hodinkách Apple Watch.
Trvanie môžete zvýšiť otáčaním korunky Digital Crown.
Môžete si vybrať dĺžku od jednej do piatich minút.
Ak chcete dané trvanie nastaviť ako predvolené, otvorte apku Nastavenia na hodinkách Apple Watch, klepnite na Dýchanie a zapnite možnosť Použiť predošlé trvanie.
Úprava nastavení dýchania
Môžete zmeniť, ako často sa zobrazia pripomienky týkajúce sa dýchania, stíšiť ich na deň, zmeniť dychovú frekvenciu a vybrať nastavenia haptiky.
Otvorte apku Nastavenia na hodinkách Apple Watch, klepnite na Dýchanie a vykonajte niektorý z nasledujúcich krokov:
Nastavenie pripomienky dýchania: Klepnite na položku Pripomienky dýchania.
Stíšenie pripomienok dýchania: Zapnite možnosť Vypnúť na dnes.
Zmena dychovej frekvencie: Klepnite na položku Dychová frekvencia a zmeňte počet nádychov za minútu.
Výber nastavení haptiky: Klepnite na Haptika a vyberte možnosť Žiadna, Minimálna alebo Výrazná.
Môžete tiež otvoriť apku Apple Watch na iPhone, klepnúť na položky Moje hodinky a Dýchanie a upraviť požadované nastavenie.
Zobrazenie srdcovej frekvencie počas dychového cvičenia
Otvorte apku Zdravie na iPhone.
Klepnite na Prechádzať, klepnite na Srdce a potom klepnite na Srdcová frekvencia.
Klepnite na Zobraziť ďalšie dáta (Srdcová frekvencia), potiahnite nahor a klepnite na Dýchanie.
Použitie ciferníka Dýchanie
Pridaním ciferníka Dýchanie získate rýchly prístup k dychovým cvičeniam.
Keď sa zobrazuje aktuálny ciferník, podržte prst na displeji.
Potiahnite úplne doľava a klepnite na tlačidlo Nový (+).
Otáčaním korunky Digital Crown vyberte položku Dýchanie a pridajte ju klepnutím.
Klepnutím na ciferník spustíte dychové cvičenie.