Просмотр тренировок Apple Fitness+
Apple Fitness+ может помочь Вам найти подходящую тренировку или программу тренировок. Можно просматривать отдельные тренировки и выбирать понравившиеся, начать заниматься по тренировочной программе, состоящей из нескольких выпусков, сортировать и фильтровать тренировки по типу или выбрать одну из тренировок, рекомендованных Вам на основе Вашей активности. Тренировки по осознанному восстановлению длятся от пяти минут и больше, а тренировки всех остальных типов — от десяти минут и больше. Новые тренировки появляются еженедельно.
Просмотр тренировок и получение рекомендаций

Рекомендации тренировок в Apple Fitness+ основаны на видах активности, которыми Вы чаще всего занимаетесь с использованием приложения «Тренировка» на Apple Watch и других приложений, совместимых с приложением «Здоровье». Apple Fitness+ даже будет предлагать Вам новых тренеров и тренировки, которые помогут Вам довести свой тренировочный режим до совершенства.
Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV. Затем, если Вы используете iPhone, коснитесь Fitness+.
Просмотр тренировок и тренеров.
Просмотр по типу тренировки. Перейдите влево или вправо для просмотра типов тренировки вверху экрана.
Time to Walk («Прогулка пешком») (только iPhone). Выберите аудиотренировки для запуска на Apple Watch.
Коснитесь кнопки добавления, чтобы добавить выпуск тренировки «Прогулка пешком» на Apple Watch. Когда будете готовы прослушать следующий выпуск, откройте приложение «Тренировка»
на Apple Watch, затем коснитесь «Прогулка пешком». Коснитесь
, затем прокрутите колесико Digital Crown, чтобы пролистать остальные выпуски на Apple Watch.
Просмотр рекомендуемых тренировок. Перейдите вниз к категории, например New This Week («Новое на этой неделе»), For Beginners («Для начинающих»), Popular («Популярное»), Simple and Quick («Быстро и просто»).
Просмотр по тренеру. Перейдите вниз к строке тренеров, затем перейдите влево или вправо и выберите тренера, чтобы отобразить авторские тренировки. Затем Вы можете отфильтровать тренировки по типу, длительности и музыкальному жанру.
Чтобы просмотреть всех тренеров в виде списка на iPhone или iPad, коснитесь «Показать все».
More of What You Do («Тренировки в Вашем стиле»). Просмотрите тренировки от тренеров, которых Вы часто выбираете, и тренировки по видам активности, которыми Вы часто занимаетесь со своими Apple Watch или в других фитнес-приложениях, совместимых с приложением «Здоровье».
Try Something New («Попробовать новое»). Просмотрите тренировки, похожие на те, что Вы выполняете обычно, но от других тренеров, а также предлагаемые тренировки по видам активности, которые сделают Ваш тренировочный режим более сбалансированным.
Мои тренировки (только на iPhone и Apple Watch). Тренировки, добавленные пользователем в раздел «Мои тренировки» с экрана сведений о тренировке или из обзора тренировки. В разделе «Мои тренировки» можно вести список понравившихся тренировок, создать собственный тренировочный режим или сохранять тренировки для воспроизведения без подключения к интернету.
Загруженные тренировки (только на iPhone и Apple Watch). Тренировки, загруженные на устройство и доступные для воспроизведения без подключения к интернету.
Программы тренировок с несколькими выпусками
Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV. Затем, если Вы используете iPhone, коснитесь Fitness+.
Выберите программу.
На каждой табличке программы отображаются типы тренировок и количество выпусков.
Выполните любое из следующих действий.
Предварительный просмотр программы. Выберите «Смотреть видео», чтобы узнать о целях программы и типах тренировок в ее составе из видеообзора. Также можно прочесть описание программы.
Добавление выпусков в раздел «Мои тренировки». Выберите
рядом с выпуском, который хотите добавить, или выберите
, чтобы добавить все выпуски в «Мои тренировки».
Просмотр отдельного выпуска программы. Выберите выпуск в списке, затем выберите кнопку начала тренировки.
Когда Вы завершаете выпуск программы, следующий выпуск автоматически отображается под заголовком «Следующая тренировка». Так Вы всегда можете проверить, на чем остановились и какая тренировка следующая, но также можно выбрать и любой другой выпуск программы.
Сортировка и фильтрация тренировок

Чтобы быстрее найти подходящую тренировку, Вы можете сортировать и фильтровать тренировки того или иного типа (например, тренировки на гребном тренажере или танцы), используя такие параметры, как имя тренера, длительность тренировки, музыкальный жанр и другие.
Откройте приложение «Фитнес» на iPhone, iPad или Apple TV. Затем, если Вы используете iPhone, коснитесь Fitness+.
Выберите тип тренировки, а затем выполните любое из следующих действий.
Сортировка тренировок. Выберите «Сортировка», затем выберите параметр, например «Тренер» или «Время».
Фильтрация тренировок. Выберите «Фильтр», затем выберите один или несколько фильтров, которые хотите применить.
Если фильтр недоступен для выбора, это означает, что ни одна тренировка не соответствует этому фильтру.
При просмотре тренировок миниатюры тех из них, которые Вы уже выполняли раньше, отмечены .