Настройка функций универсального доступа, контроля здоровья и безопасности Apple для поддержки людей старшего возраста

Из этой статьи вы узнаете, как iPhone, iPad, Apple Watch и другие устройства помогают оставаться независимыми, быть на связи и заботиться о себе в любом возрасте.

• Зрение: просматривайте содержимое экрана с максимальным комфортом

• Слух: будьте в курсе обсуждений, оповещений и всего вокруг

• Моторика: адаптируйте навигацию и управление устройством под себя

• Речь: управляйте голосом так, как удобно именно вам

• Когнитивные способности: фокусируйтесь на важном и держите все под контролем

• Персонализация: адаптируйте устройство под свои потребности

• Организация: помните обо всех важных делах

• Здоровье: получайте полезную аналитику своего состояния

• Безопасность: забота о вашем спокойствии

• Общение: оставайтесь на связи с близкими

• Поддержка и ресурсы

В Apple мы убеждены: лучшие технологии должны быть доступны каждому, в том числе и людям старшего возраста. Именно поэтому наши продукты и сервисы созданы с учетом принципов инклюзивности. Благодаря встроенным функциям универсального доступа вы можете общаться, творить и заниматься любимыми делами так, как удобно именно вам.

Жизнь меняется, а вместе с ней — и то, как мы хотим взаимодействовать с окружающим миром. От увеличения текста на экране до повышения четкости речи в шумном ресторане: экосистема устройств, функций и сервисов Apple легко адаптируется под ваши потребности.¹

Подробнее о функциях универсального доступа Apple

Зрение: просматривайте содержимое экрана с максимальным комфортом

У одних людей зрение ухудшается быстро, а у других — постепенно. Порой мы приспосабливаемся незаметно для себя: отодвигаем предмет дальше от глаз, стараемся не читать мелкий шрифт или увеличиваем яркость экрана. Устройства Apple предлагают целый ряд инструментов, которые возвращают миру выразительность без лишнего внимания со стороны.

Подробнее о функциях Apple для людей с нарушением зрения

Настройки дисплея и размер текста

Для людей с нарушением зрения или сложностями с различением цветов доступно множество возможностей: можно увеличивать размер текста, делать его жирным, повышать контрастность, применять светофильтры, использовать смарт-инверсию, управлять автояркостью и многое другое. Все это делает текст четче и удобнее для чтения. Все параметры применяются мгновенно — на всем устройстве или только в тех приложениях, где они нужнее всего.

Подробнее о настройке параметров дисплея и размера текста

Функция «Лупа»

Функция «Лупа» работает как цифровое увеличительное стекло. Вы можете навести камеру iPhone или iPad на любой предмет (например, вывеску или этикетку) и увеличить его, чтобы отчетливо разглядеть каждую деталь на экране. Включите фонарик или светодиодную вспышку, чтобы подсветить объект, отрегулируйте яркость, контрастность и фильтры для различения оттенков или сделайте снимок, чтобы рассмотреть предмет крупным планом. Просто наведите iPhone на меню в ресторане с приглушенным светом — и «Лупа» выведет на экран четкое и яркое изображение. Полученный снимок можно также просмотреть с помощью функции «Ассистивный режим для чтения».

Подробнее об увеличении объектов и получении описания окружающих предметов с помощью «Лупы»

Ассистивный режим для чтения

Ассистивный режим для чтения — это системная функция, которая облегчает чтение текста на экране. С ее помощью на iPhone и iPad можно читать или слушать текст, а также настраивать шрифты, макеты и цвет фона. Выбранный стиль будет применяться во всех приложениях с Ассистивным режимом для чтения и в «Лупе»: система сама адаптирует текст под удобный вам формат.

Подробнее о том, как читать и слушать текст в приложениях с помощью функции «Ассистивный режим для чтения»

Параметры чтения и речи

Этот набор функций помогает при чтении и письме благодаря аудиосопровождению. Можно озвучивать все содержимое экрана с помощью функции «Экран вслух» или только нужные фрагменты текста с помощью функции «Проговаривание». Благодаря Речевому контроллеру настраивать нужные параметры можно сразу же на экране: приостанавливать озвучивание, менять скорость речи или быстро переходить к нужному фрагменту. Персонализируйте озвучивание, выбрав подходящий голос и диалект.

Подробнее об озвучивании содержимого экрана, выбранного текста, а также при вводе

Увеличение

Функция «Увеличение» — это экранная лупа, которая увеличивает содержимое на экране вашего устройства. Выберите «Весь экран», чтобы увеличить весь экран, или «Окно», чтобы увеличить только его часть с помощью регулируемого объектива. С помощью фильтров к увеличенной области можно применить такие эффекты, как «Инверсия», «Оттенки серого», «Инверсия оттенков серого» или «Низкая освещенность».

Подробнее об увеличении масштаба экрана

Параметры движения

Функция «Уменьшение движения» делает интерфейс менее динамичным: упрощает анимационные эффекты и визуальные переходы. Она автоматически приостанавливает изображения с движущимися элементами в таких приложениях, как «Сообщения» и Safari, а также видео в App Store, YouTube и подобных приложениях. Функция «Метки движения транспортного средства» помогает уменьшить укачивание при использовании iPhone или iPad во время поездок.²

Подробнее о настройке параметров движения на экране

Слух: будьте в курсе обсуждений, оповещений и всего вокруг

Разговор за шумным столом. Звонок, в котором трудно разобрать слова. Телевизионная программа с неразборчивыми диалогами. Снижение слуха — одно из самых распространенных возрастных изменений, из-за которого человек часто чувствует себя изолированным. Познакомьтесь с некоторыми удобными функциями, представленными компанией Apple в устройствах iPhone, iPad и Apple Watch для поддержки неслышащих и слабослышащих пользователей.

Подробнее о функциях Apple для людей с нарушением слуха

Состояние слуха

AirPods Pro предлагают комплексный подход к здоровью слуха, предоставляя вам доступ к таким функциям, как «Проверка слуха», «Слуховой аппарат» медицинского уровня⁴ и активная «Защита слуха».⁵ Пройдите научно подтвержденную проверку слуха дома всего за 5 минут, просто подключив AirPods Pro к iPhone или iPad. Функция «Слуховой аппарат» медицинского уровня предназначена для людей с легкой и умеренной потерей слуха. Режимы прослушивания в AirPods Pro также поддерживают активную защиту слуха, которая уменьшает шум окружающей среды.

Подробнее об использовании функции «Состояние слуха» с AirPods Pro 2 или AirPods Pro 3

Live-прослушивание

Функция «Live-прослушивание» превращает iPhone или iPad в микрофон, передающий звук на наушники AirPods, Beats или слуховые аппараты Made for iPhone, чтобы вы четче слышали собеседника. Достаточно включить эту функцию и положить устройство ближе к говорящему.⁸

Подробнее об использовании функции «Live-прослушивание» с AirPods, Beats и слуховыми аппаратами Made for iPhone

Фоновые звуки

Функция «Фоновые звуки» на iPhone и iPad воспроизводит успокаивающие звуки природы и окружающей среды, помогая меньше отвлекаться, сохранять спокойствие и лучше сосредотачиваться. Это особенно полезно людям с шумом в ушах. Вы можете выбрать сбалансированный, яркий или темный шум, а также звуки океана, дождя или других стихий: они будут играть в фоновом режиме, маскируя шум окружающей среды.

Подробнее о воспроизведении фоновых звуков на iPhone и iPad

Сенсорные оповещения

Настройте устройство так, чтобы не пропустить ничего важного. Включите визуальные эффекты или вибрацию для входящих звонков, вызовов FaceTime, новых сообщений, входящей и отправленной почты, а также событий календаря. На iPhone и iPad можно настроить мигание экрана или светодиодную вспышку для входящих вызовов. Это пригодится, если вы не слышите звонок или другие оповещения либо можете пропустить сигнал в шумном месте.

Подробнее о сенсорных оповещениях

Субтитры

Функция «Субтитры» в реальном времени создает расшифровку речи, позволяя следить за разговором прямо на экране устройства.⁶ Ее можно включить для телефонных звонков, вызовов FaceTime или любого веб-контента. С помощью микрофона функция распознает живую речь и моментально переводит ее в текст. Вы также можете настроить расположение текста, шрифты и цвета.⁷

Подробнее о том, как превратить речь в субтитры

Распознавание звуков и имен

Функция «Распознавание звуков» отслеживает определенные звуки и с помощью технологий искусственного интеллекта на устройстве уведомляет вас об их обнаружении.⁹ Эта функция для iPhone и iPad распознает 15 различных звуков. Кроме того, вы можете обучить устройство реагировать на ваше имя, а также на уникальные электронные сигналы в вашем доме, например на звуки кухонной техники, определенные виды сигнализаций или дверные звонки.¹⁰

Подробнее о распознавании звуков и имен с помощью устройства

Моторика: адаптируйте навигацию и управление устройством под себя

Ваше устройство должно работать так, как удобно именно вам. Возможно, у вас ограниченная подвижность рук или вся моторика, либо вы просто предпочитаете иной способ взаимодействия — эти функции легко подстроятся под особенности ваших движений.

Подробнее о функциях Apple для людей с нарушением моторики

AssistiveTouch

С помощью функции AssistiveTouch на iPhone и iPad вы можете настроить сенсорный экран под свои потребности. Если определенные жесты вызывают сложности, вы можете заменить их простым касанием или другим жестом, использовать звук или подключить внешнее устройство, например проводную или Bluetooth-мышь либо трекпад. AssistiveTouch для Apple Watch позволяет управлять приложениями и функциями часов с помощью жестов.

Подробнее об AssistiveTouch

Адаптация касания

Если экран реагирует на случайные движения, повторные или неточные нажатия, с функцией «Адаптация касания» можно изменить то, как устройство откликается на касания, нажатия и смахивания. Параметр «Длительность нажатия» помогает избежать случайных срабатываний: он задает время, в течение которого нужно удерживать палец на экране, чтобы система распознала действие. Если из-за тремора или ограничений подвижности рук вместо одного касания получается несколько, функция «Пропуск повтора» зарегистрирует только первое нажатие за заданный интервал времени и проигнорирует остальные. Параметр «Помощь при касании» позволяет скорректировать положение пальца до того, как экран зафиксирует нажатие. Поставьте палец на экран, проведите им к месту, которое хотите выбрать, и уберите палец.

Подробнее об адаптации касания

Управление голосом

Управляйте устройством, используя только свой голос. Такие команды, как «Нажми», «Смахни» и «Коснись», помогают удобно работать со своими любимыми приложениями. Можно отображать числа рядом с интерактивными элементами или накладывать сетку на экран, чтобы точно выбирать, перетаскивать и изменять масштаб.¹¹

Подробнее об управлении голосом на устройствах iPhone и iPad

Диктовка

С помощью функции «Диктовка» можно диктовать текст везде, где вы не можете ввести его с клавиатуры. На устройствах iPhone и iPad вы можете легко переключаться между голосовым вводом и касанием, чтобы продолжать работать с экранной клавиатурой, а именно перемещать курсор или добавлять предиктивные варианты QuickType.¹²

Подробнее о диктовке текста на устройстве

Речь: управляйте голосом так, как удобно именно вам

Каждый человек общается по-своему. То, как мы выражаем себя — наш тон, наши слова, наш голос — это часть нашей личности. Если у вас изменился голос, вам трудно говорить в определенных ситуациях или вы вовсе не говорите, эти функции помогут донести ваши мысли и оставаться на связи с окружающими.

Подробнее о функциях Apple для людей с нарушением речи

Прямая речь

С помощью функции «Прямая речь» вы можете напечатать то, что хотите сказать, а ваше устройство это озвучит. «Прямая речь» помогает мгновенно отвечать собеседникам в реальном времени, чтобы поддерживать общение во время телефонных звонков, вызовов FaceTime, а также при личном разговоре. Вы также можете сохранять часто используемые фразы, чтобы быстро отвечать во время разговоров. Например, можно создать категорию «Кофейня», чтобы собрать фразы, которые вы обычно используете при заказе утреннего кофе.

Подробнее о функции «Прямая речь» на устройствах iPhone, iPad, Mac и Apple Watch

Личный голос

С помощью функции «Личный голос» можно всего за несколько минут создать синтезированный голос, который звучит точь-в-точь как ваш. Прочтите 10 случайных фраз, чтобы записать фрагменты речи, на основе которых система сгенерирует голос, похожий на ваш. Если вам трудно произносить или читать целые предложения, вы можете создать «Личный голос», записав короткие фразы всего из трех слов.¹³ Ваш личный голос создается непосредственно на вашем устройстве, что обеспечивает полную конфиденциальность и безопасность ваших данных.

Подробнее о создании личного голоса на iPhone, iPad и Mac

Когнитивные способности: фокусируйтесь на важном и держите все под контролем

Не все на вашем устройстве требует немедленного внимания. Эти функции помогают отсечь все лишнее благодаря упрощенным экранам, фильтрации уведомлений и автоматизации рутинных задач. Так вы сможете сосредоточиться на важном.

Подробнее о функциях Apple для людей с нарушением когнитивных способностей

Упрощенный доступ

Функция «Упрощенный доступ» предлагает особый интерфейс для iPhone и iPad. Элементы на экране становятся крупнее, функции — нагляднее, а находить и понимать доступные действия становится гораздо проще. Приложения для повседневных задач специально адаптированы, чтобы вам было удобнее звонить и отправлять сообщения близким, увеличивать важные детали, снимать и просматривать фотографии, а также слушать музыку.

Об управлении навигацией на устройстве с помощью Упрощенного доступа

Гид-доступ

Функция «Гид-доступ» ограничивает работу устройства одним приложением и позволяет контролировать, какие именно возможности в нем доступны. Это полезно, когда нужно сосредоточиться на одной задаче, дать устройство другому человеку без риска, что он выйдет из приложения, или просто упростить интерфейс.

Подробнее о Гид-доступе

Фокусирование

Функция «Фокусирование» помогает сосредоточиться на задаче, минимизируя отвлекающие факторы. Вы можете включить режим «Не беспокоить», чтобы временно заглушить все уведомления, либо разрешить только определенные, например напоминания о приеме лекарств. Так люди и приложения поймут, что вы заняты. Если включена система Apple Intelligence, вы также можете использовать режим фокусирования «Меньше уведомлений», который показывает только самые важные оповещения.¹⁴

Подробнее о настройке режима «Фокусирование» для минимизации отвлекающих факторов

Siri

Забыли принять лекарство? Спросите Siri. Хотите позвонить родственнику, не ища его номер? Спросите Siri. Нужно узнать о планах в календаре на сегодня, не открывая приложение? Спросите Siri. Для многоэтапных повседневных задач Siri берет всю навигацию на себя. Вы можете настроить скорость ответа Siri, использовать ввод текста вместо голоса, включить распознавание нетипичных особенностей речи или позволить Siri автоматически зачитывать уведомления и завершать вызовы. Также вы можете задавать Siri вопросы с учетом личного контекста (ваших сообщений, календаря и заметок), чтобы получать действительно персонализированную помощь.¹⁵

Подробнее об изменении параметров универсального доступа Siri

Быстрые команды

Быстрая команда — это удобный способ выполнить одну или несколько задач с помощью приложений. Приложение «Команды» позволяет создавать собственные команды, подразумевающие несколько этапов. В Галерее команд универсального доступа собраны готовые инструменты, созданные для разных потребностей. Быстрая команда «Remember This» (Запомнить) фиксирует ваши действия в течение дня в постоянно обновляемой заметке. Команда «Help Message» (Сообщение о помощи) отправляет вашу геопозицию выбранным контактам всего в одно касание. Есть даже быстрая команда «Accessibility Assistant» (Ассистент универсального доступа), которая рекомендует, какие встроенные функции будут полезны именно вам.

Подробнее о приложении «Команды»

Apple Intelligence

Система Apple Intelligence упрощает повседневное общение и помогает не отвлекаться. В «Почте» функция «Приоритетные сообщения» выводит на первый план самую срочную информацию, например письмо с посадочным талоном или приглашением на сегодняшний ужин. Запишите телефонный разговор и получите его краткое содержание, автоматически сгенерированное в «Заметках», чтобы ни одна важная деталь не затерялась. Выполняйте поиск по всей медиатеке фото, используя простые слова, например «фото за прошлый декабрь» или «фотографии с Мэй». При этом вся информация на вашем устройстве остается конфиденциальной и защищенной.¹⁶

Подробнее об Apple Intelligence

Персонализация: адаптируйте устройство под свои потребности

Устройства Apple работают так, как удобно именно вам, а не наоборот. iPhone, iPad и Apple Watch оснащены функциями, которые помогают персонализировать каждое приложение, вызовы и ежедневные задачи.

Настройка Пункта управления

Пункт управления на устройствах iPhone и iPad можно полностью адаптировать под себя: выбирать нужные элементы управления, менять размер и расположение кнопок. Он также содержит специальные категории для универсального доступа, слуха, моторики и зрения. Добавьте элемент «Размер текста», чтобы мгновенно изменять размер динамического шрифта на всем устройстве. Открыть Пункт управления можно одним плавным смахиванием вниз на главном экране.

• Подробнее об использовании и настройке Пункта управления на iPhone

• Подробнее об использовании и настройке Пункта управления на iPad

• Подробнее об использовании и настройке Пункта управления на Apple Watch

Настройки по приложениям

В разделе «Настройки по приложениям» можно выбирать параметры цвета, размера текста и движения для конкретных приложений или для главного экрана и библиотеки приложений. Вы можете изменять параметры дисплея, такие как контрастность и прозрачность, либо делать текст в приложениях крупнее или жирнее. Изменения вступят в силу при следующем открытии приложения.

• Подробнее о настройке визуальных параметров универсального доступа для отдельных приложений на iPhone

• Подробнее о настройке визуальных параметров универсального доступа для отдельных приложений на iPad

Передача настроек универсального доступа

Вы можете временно делиться своими настройками универсального доступа с другим iPhone или iPad. Это удобно, если вы используете iPhone друга или общий iPad: просто примените собственные параметры, а когда закончите — легко удалите их.

Подробнее о передаче настроек универсального доступа другому устройству

Виджеты

С помощью виджетов на iPhone и iPad вы можете своевременно получать информацию из любимых приложений на главном экране, экране блокировки или в виде «Сегодня». Виджеты отображают информацию в реальном времени, в частности напоминания, события календаря, прием лекарств и погоду. Интерактивные виджеты позволяют выполнять действия прямо с главного экрана, не открывая приложения, например отмечать выполнение задачи, управлять музыкой или домом.

• Подробнее о добавлении и редактировании виджетов на iPhone

• Подробнее о добавлении, редактировании и удалении виджетов на iPad

• Подробнее о том, как посмотреть актуальные виджеты в смарт-стопке на Apple Watch

Организация: помните обо всех важных делах

Отслеживание приема лекарств, запланированных встреч и ежедневных задач требует немало сил. Как и попытки вспомнить, куда вы что-то положили, что собирались сделать или о чем вам только что говорили. Устройства Apple предлагают удобный и функциональный набор инструментов, которые помогают организовывать ежедневные дела в насыщенном ритме жизни.

Напоминания

Приложение «Напоминания» помогает легко помнить обо всех ваших делах. Создавайте списки покупок и дел, контрольные списки и настраивайте уведомления с привязкой ко времени или геопозиции. Быстро добавляйте напоминания прямо с экрана блокировки, из Пункта управления или с помощью Кнопки действия без необходимости запускать само приложение. Смахните по нужному вызову в приложении «Телефон», чтобы быстро создать напоминание перезвонить. Система Apple Intelligence¹⁶ может автоматически предлагать действия и упорядочивать задачи, чтобы они не накапливались. Отметьте напоминание как срочное, и приложение «Напоминания» установит оповещение на указанное время. Списки покупок автоматически сортируют товары по категориям, так что делать покупки становится проще. Назначайте напоминания членам семьи, закрепляйте самые полезные списки и просматривайте все запланированные дела в «Календаре», чтобы ничего не пропустить.

• Подробнее об использовании напоминаний на iPhone и iPad

• Подробнее о создании и просмотре списков в «Напоминаниях» на Apple Watch

• Подробнее о создании списка покупок в «Напоминаниях» на iPhone

• Подробнее о создании списка покупок в «Напоминаниях» на iPad

Календарь

Приложение «Календарь» объединяет все ваши встречи, события и напоминания в одном месте. Настраивайте несколько календарей — один для визитов к врачу, другой для семейных событий — и делитесь ими с близкими. Добавляйте дни рождения и памятные даты, чтобы они не застали вас врасплох: настройте напоминание за неделю, чтобы отправить открытку, и еще одно в сам день события, чтобы позвонить.

• Подробнее о создании и редактировании событий в «Календаре» на iPhone

• Подробнее о создании и редактировании событий в «Календаре» на iPad

• Подробнее о просмотре и обновлении календаря на Apple Watch

• Подробнее о том, как делиться календарями iCloud на iPhone

• Подробнее о том, как делиться календарями iCloud на iPad

Заметки

В приложении «Заметки» удобно фиксировать внезапные идеи и структурировать важную информацию. Добавляйте контрольные списки, изображения, ссылки на сайты, отсканированные документы, а также рукописный текст и зарисовки. Быстро находите нужные записи по словам, тегам или папкам. Защищайте конфиденциальные заметки паролем и делитесь ими с членами семьи, чтобы вместе планировать общие дела. Благодаря Apple Intelligence вы можете записывать аудио (например, во время совещания, приема у врача или семейной встречи) и сразу получать текст беседы в приложении «Заметки».¹⁶

• Подробнее о создании и форматировании заметок на iPhone

• Подробнее о создании и форматировании заметок на iPad

• Подробнее о создании и просмотре заметок на Apple Watch

• Подробнее об использовании Apple Intelligence в «Заметках» на iPhone

• Подробнее об использовании Apple Intelligence в «Заметках» на iPad

• Подробнее о блокировке и разблокировке заметок на iPhone и iPad

Локатор и AirTag

Приложение «Локатор» помогает легко отслеживать ваши устройства Apple, даже если они не подсоединены к сети. Вы можете прикрепить AirTag к вещам, которыми пользуетесь каждый день (ключам, кошельку, сумке или трости), либо определять точное местоположение друзей и близких или делиться с ними собственной геопозицией. Приложение «Локатор» показывает точное местонахождение человека или устройства на карте, а также может привести вас к утерянному устройству с помощью пошаговых указаний или звукового сигнала.

• Подробнее о поиске AirTag или потерянного устройства Apple с помощью «Локатора»

• Подробнее о том, как добавить AirTag в «Локатор»

• Подробнее о том, как поделиться геопозицией с родственниками и найти их потерянные устройства на iPhone

• Подробнее о том, как поделиться геопозицией с родственниками и найти их потерянные устройства на iPad

Фотографии и воспоминания

Приложение «Фото» распознает лица людей и питомцев на снимках и группирует их. Указывайте имена людей и клички животных на фотографиях, помечайте избранные фотографии и делайте многое другое. Функция «Воспоминания» создает персонализированные подборки ваших фотографий с музыкальным сопровождением, похожие на короткий фильм об отпуске или дне рождения. Благодаря Apple Intelligence вы можете искать нужные снимки с помощью обычных фраз: просто введите «фотографии мамы в саду» и т. д. Делитесь лучшими моментами жизни с самыми близкими. С помощью функции «Общие альбомы iCloud» вы можете создавать приватные и защищенные подборки и делиться ими с выбранными людьми. Ваши личные моменты останутся только между вами и не попадут в публичный доступ.

• Подробнее об альбоме «Люди и питомцы» в приложении «Фото» на iPhone и iPad

• Подробнее об использовании Apple Intelligence в приложении «Фото» на iPhone

• Подробнее об использовании Apple Intelligence в приложении «Фото» на iPad

Диктофон

Приложение «Диктофон» превращает ваш iPhone в карманное устройство для записи. Сохраняйте заметки, разговоры, которые хотите запомнить, или идеи, чтобы они не затерялись. Записи сохраняются, доступны для поиска, и ими легко делиться.

• Подробнее о создании записи с помощью «Диктофона» на iPhone

• Подробнее о начале работы с «Диктофоном» на iPad

• Подробнее о создании и воспроизведении записей с помощью «Диктофона» на Apple Watch

Запись экрана

Функция «Запись экрана» фиксирует все, что происходит на вашем экране, в формате видео (при желании с записью звука). Это практичный инструмент для создания пошаговых инструкций для членов семьи, записи процесса, который вы хотите запомнить, или демонстрации экрана человеку, помогающему вам дистанционно. Добавьте функцию «Запись экрана» в Пункт управления, чтобы получать к ней доступ в одно касание.

Подробнее о записи экрана на iPhone и iPad

Часы и будильники

Приложение «Часы» позволяет устанавливать несколько будильников с названиями, например «Утренние лекарства» или «Ежедневный осмотр», чтобы каждое оповещение четко отражало свою цель. Запускайте несколько таймеров одновременно, каждый со своей подписью. Попросите Siri установить будильник или таймер без помощи рук. Будильники звучат даже в беззвучном режиме iPhone.

• Подробнее о том, как установить и изменить будильник на iPhone

• Подробнее о том, как установить будильник в приложении «Часы» на iPad

Здоровье: получайте полезную аналитику своего состояния

Все, что имеет значение для вашего здоровья, в одном месте. Приложение «Здоровье» на iPhone объединяет данные о лекарствах, активности, сне, настроении и многом другом — конфиденциально, упорядоченно и всегда под рукой. А если у вас есть часы Apple Watch, они дают дополнительную информацию, отслеживая пульс, активность и другие показатели в течение дня (и ночи).

Подробнее о функциях для здоровья Apple

Приложение «Здоровье»

Приложение «Здоровье» объединяет данные о здоровье с ваших устройств Apple, совместимых приложений и сторонних устройств. Вы можете настроить расписание сна, проверять уровень звукового воздействия наушников, планировать прием лекарств и даже хранить медицинские записи от врачей или медучреждений. Приложение разработано с учетом требований к конфиденциальности. Вы можете выбирать, делиться ли с друзьями, семьей или опекунами такими данными, как тренды активности, уведомления о высоком пульсе и нерегулярном ритме сердца.

• Подробнее о начале работы с приложением «Здоровье» на iPhone

• Подробнее о начале работы с приложением «Здоровье» на iPad

• Подробнее о начале работы с функциями здоровья на Apple Watch

• Подробнее о том, как делиться своими данными в приложении «Здоровье» на iPhone

• Подробнее о том, как делиться своими данными в приложении «Здоровье» на iPad

Лекарства

Вы можете добавлять сведения о своих лекарствах в приложение «Здоровье», чтобы отслеживать прием лекарств, витаминов и биодобавок. Если вы настроите график приема лекарств, будете получать уведомления от приложения «Здоровье» с напоминанием отметить прием лекарства. Вы можете оценить регулярность приема каждого лекарства и экспортировать PDF-отчет для передачи врачу.

Подробнее о том, как отмечать прием лекарств на iPhone, iPad и Apple Watch

Уведомления о пульсе и нерегулярном ритме сердца

На часах Apple Watch можно включить уведомления от приложения «Пульс» о высоком или низком пульсе, а также о нерегулярном сердечном ритме. Функция уведомления о нерегулярном сердечном ритме на Apple Watch будет время от времени анализировать ваше сердцебиение, пытаясь обнаружить нерегулярный ритм, который может указывать на мерцательную аритмию. С помощью приложения «Здоровье» вы можете делиться этими уведомлениями с членами семьи или опекунами.

Подробнее об уведомлениях о пульсе на Apple Watch

Обнаружение падения

Если часы Apple Watch зафиксируют сильное падение, функция Обнаружение падения поможет вам при необходимости связаться с экстренными службами¹⁷. Часы подают тактильный сигнал на запястье, звучит сигнал и отображается оповещение. Вы можете обратиться в экстренные службы или отклонить оповещение. Если часы обнаружат, что вы не двигаетесь около минуты после падения, они автоматически позвонят в экстренные службы и передадут данные о вашей геопозиции. Если в приложении «Здоровье» добавлены контакты на случай ЧП, система также уведомит их о падении.

Подробнее об использовании функции «Обнаружение падения» на часах Apple Watch

Активность

Приложение «Активность» на Apple Watch помогает отслеживать движения в течение дня и мотивирует к достижению фитнес-целей. Приложение фиксирует, как часто вы стоите, сколько двигаетесь и сколько минут уделяете физическим упражнениям. Три кольца разных цветов наглядно отражают ваш прогресс. Цель — меньше сидеть, больше двигаться и заниматься физической активностью, закрывая каждое кольцо ежедневно.¹⁸

Подробнее об отслеживании ежедневной активности с помощью Apple Watch

Устойчивость при ходьбе

Когда вы носите iPhone в кармане или поясной сумке, приложение «Здоровье» использует специальные алгоритмы для оценки вашего равновесия, силы и координации. Вы можете получить уведомление, если уровень вашей устойчивости станет или останется низким, а также автоматически поделиться этим уведомлением с кем-то из близких. Приложение «Здоровье» также может показать вам упражнения для улучшения устойчивости при ходьбе.

Подробнее об отслеживании устойчивости при ходьбе в приложении «Здоровье» на iPhone

Анализ психического здоровья

Вы можете проходить стандартизированные опросники по анализу психического здоровья, чтобы ответить на вопросы о самочувствии и узнать текущий риск развития депрессии или тревожности.¹⁹ Эти опросники помогут вам понять, стоит ли обратиться к врачу. Вы также получите PDF-отчет с результатами, которым сможете поделиться.

• Подробнее об анализе психического здоровья в приложении «Здоровье» на iPhone

• Подробнее об анализе психического здоровья в приложении «Здоровье» на iPad

• Подробнее о расшифровке и использовании анализа психического здоровья в приложении «Здоровье»

Настроение

Анализируйте свои чувства, а также фиксируйте эмоции и настроение в течение дня, чтобы отслеживать состояние психического здоровья. Вы также можете проследить связь между своим настроением и факторами образа жизни, такими как физические упражнения, сон, время на свежем воздухе при дневном свете и минуты осознанности.

• Подробнее о том, как зафиксировать свое настроение в приложении «Здоровье» на iPhone

• Подробнее о том, как зафиксировать свое настроение в приложении «Здоровье» на iPad

Безопасность: забота о вашем спокойствии

Когда люди старшего возраста живут отдельно, близкие и опекуны переживают об их безопасности. Устройства Apple предлагают широкий ряд функций, которые дарят покой. Незаметные, но эффективные инструменты всегда будут под рукой, при этом не нужно устанавливать постоянное наблюдение.

Подробнее о личной безопасности

Экстренный вызов — SOS

В чрезвычайной ситуации вы можете быстро позвонить или отправить сообщение о помощи с iPhone или Apple Watch. Чтобы вызвать экстренные службы, нажмите и удерживайте боковую кнопку на iPhone. Разблокировать устройство или открывать приложение «Телефон» не нужно. iPhone автоматически передаст вашу геопозицию экстренным службам и отправит сообщение вашим контактам на случай ЧП.

Подробнее о том, как совершить экстренный вызов или отправить сообщение с iPhone или Apple Watch

Медкарта

Медкарта на iPhone помогает сотрудникам экстренных служб получить доступ к вашей важной медицинской информации на экране блокировки без необходимости вводить код-пароль. Они могут просматривать данные об аллергиях, заболеваниях, лекарствах, группе крови, а также контактах на случай ЧП. Достаточно настроить все один раз, и нужная информация всегда будет под рукой.

Подробнее о настройке Медкарты в приложении «Здоровье» на iPhone

Проверка безопасности

Проверяйте, какой информацией вы делитесь и с кем. Проверка безопасности — это функция в настройках iPhone, которая дает четкое представление о каждом приложении и каждом человеке, имеющих доступ к вашей информации, например геопозиции, фотографиям и контактам. Вносите отдельные изменения или воспользуйтесь функцией «Экстренный сброс», чтобы немедленно прекратить любую передачу данных. Это незаменимый инструмент при возникновении угрозы вашей личной безопасности, а также простой способ управлять своей конфиденциальностью.

Подробнее о проверке безопасности для iPhone с iOS 16 или более поздними версиями

Контакт для восстановления доступа

Добавьте контакт для восстановления доступа (например, члена семьи или близкого друга). Так у вас всегда будет доступ к вашему аккаунту, даже если вы забудете пароль от Аккаунта Apple или код-пароль устройства. У этого человека не будет доступа к вашему аккаунту — только ключ, который он передаст вам при необходимости.

• Подробнее о настройке контакта для восстановления доступа

• Подробнее о том, как помочь члену семьи или другу, если вы его контакт для восстановления доступа

Цифровое наследство и цифровой наследник

Цифровой наследник — это выбранное вами лицо, у которого будет доступ к данным вашего Аккаунта Apple после вашей смерти. Функция «Цифровое наследство» позволяет назначать одного или нескольких цифровых наследников. Это люди, которые смогут получить доступ к вашим фотографиям, сообщениям, заметкам и воспоминаниям в вашем Аккаунте Apple после вашей смерти. Установить цифрового наследника можно всего за несколько минут. Это особый способ позаботиться о себе.

Подробнее о том, как добавить цифрового наследника для своего идентификатора Apple ID

Общение: оставайтесь на связи с близкими

Разговор с родными. Сообщение от друга. Функции из этого раздела помогут сохранять теплые мгновения общения, наполняющие каждый день смыслом.

FaceTime

С помощью FaceTime вы можете звонить, делиться экраном, вместе смотреть фильмы и многое другое — и все это в реальном времени. Поделитесь своим экраном во время звонка, чтобы вместе что-то посмотреть (например, фотографии) или помочь кому-то что-то сделать. Включите субтитры, чтобы отображать произносимые слова в виде текста в режиме реального времени во время звонков. Если у человека, которому вы хотите позвонить, нет устройства Apple, он может присоединиться к FaceTime по веб-ссылке.

• Подробнее о видео- и аудиозвонках с помощью FaceTime на iPhone и iPad

• Подробнее о том, как поделиться экраном в FaceTime на iPhone и iPad

• Подробнее о том, как звонить по телефону и FaceTime на Apple Watch

Сообщения

Отправляйте текстовые, фото- или голосовые сообщения кому угодно, даже если у человека нет устройства Apple. Сообщения позволяют легко оставаться на связи. Надиктовывайте сообщения, увеличивайте размер текста для удобного чтения и просите Siri отправлять сообщения. Делитесь своей геопозицией с родными прямо во время разговора, чтобы всегда оставаться рядом.

• Подробнее о начале работы с приложением «Сообщения» на iPhone

• Подробнее о начале работы с приложением «Сообщения» на iPad

• Подробнее о том, как читать сообщения на Apple Watch

Поддержка и ресурсы

Что бы вам ни понадобилось — видеоинструкции, консультация с экспертом или возможность поделиться отзывом — Apple предлагает варианты поддержки, созданные для вашего удобства.

Видеоролики о функциях универсального доступа

Смотреть советы и инструкции на YouTube-канале Apple

Быстрая команда «Ассистент универсального доступа»

Подробнее о функциях универсального доступа для разных потребностей и предпочтений

Страница поддержки функций универсального доступа

Получите помощь по функциям универсального доступа или свяжитесь с экспертом

Связаться со службой поддержки функций универсального доступа

Звоните или пообщайтесь в чате для поддержки по вопросам функций универсального доступа

Обратитесь в службу поддержки Apple с помощью сурдопереводчика.

Используйте SignTime для связи с сурдопереводчиком

Эл. почта: accessibility@apple.com

Отправляйте отзывы по электронной почте, задавайте вопросы и сообщайте о проблемах

Руководство пользователя по личной безопасности

Подробнее о функциях конфиденциальности и безопасности на устройствах Apple

Групповые занятия Today at Apple

Изучить функции универсального доступа на групповых занятиях Today at Apple