Introdução aos horários de sono na aplicação Saúde, no iPhone
Para o ajudar a cumprir as metas de sono, pode usar a aplicação Saúde para agendar horas para descontrair ao final do dia, ir para a cama e acordar. Pode criar vários horários – por exemplo, um para os dias da semana e outro para os fins de semana.
Modo de concentração “Dormir”
O modo de concentração “Dormir” ajuda a reduzir as distrações à hora de dormir. Após definir um horário de sono, o modo de concentração “Dormir” filtra e exclui notificações e chamadas telefónicas, e indica às outras pessoas que não está disponível. Um ecrã simplificado do modo de concentração “Dormir” também substitui o ecrã bloqueado durante este período.
Nota: pode personalizar o modo de concentração “Dormir” para permitir interrupções de notificações importantes para si e chamadas telefónicas de pessoas importantes para si. Vá a Definições > Modo de concentração > Dormir e personalize as opções. consulte Configurar um modo de concentração.
Descontrair
Para ajudar a descontrair antes de ir dormir, pode programar o modo Descontrair para começar entre 15 minutos e 3 horas antes da hora marcada para ir dormir. O modo de concentração “Dormir” começa com o início do modo Descontrair.
Se gosta de ler ou de ouvir música antes de ir dormir, pode definir atalhos para estas atividades. Estes atalhos estão disponíveis no ecrã do modo de concentração “Dormir”.
Despertadores
Para ser mais fácil acordar a horas, pode escolher o modo do despertador tocar, com uma vibração ou com som, e opções para adiar alguns minutos. Pode ainda optar por não ter despertador.
Nota: na aplicação Relógio , pode definir alarmes únicos ou regulares que não usam os atalhos do modo de concentração “Dormir” nem do modo Descontrair. Ao contrário dos despertadores da aplicação Saúde, a aplicação Relógio permite escolher músicas para os alarmes.
Depois de configurar o primeiro horário de sono, pode configurar horários adicionais. Pode igualmente modificar, desativar ou remover qualquer horário criado.