Wszystko o Apple Fitness+
Subskrypcja Apple Fitness+ daje dostęp do katalogu treningów, między innymi ćwiczeń z zakresu jazdy na rowerze, treningów siłowych, treningów na bieżni (bieg i marsz) oraz jogi. Podczas treningu Apple Watch udostępnia miary (na przykład tętno oraz spalone kalorie) iPhone’owi, iPadowi lub Apple TV. Gdy skończysz trening, miary te są synchronizowane z Twoimi dziennymi danymi aktywności.
Możesz także brać udział w medytacjach prowadzonych (trwających pięć, dziesięć lub dwadzieścia minut), które pomogą Ci wypracować rytm medytacji oraz poprawić ogólne samopoczucie.
Apple Fitness+ wymaga Apple Watch Series 3 lub nowszego z systemem watchOS 7.2 lub nowszym oraz jednego z następujących urządzeń Apple: iPhone'a 6s lub nowszego z systemem iOS 14.3 lub nowszym, iPada z systemem iPadOS 14.3 lub nowszym albo Apple TV 4K lub Apple TV HD z systemem tvOS 14.3 lub nowszym.
Aby używać najnowszych funkcji, uaktualnij swoje urządzenie do najnowszej wersji systemu iOS, iPadOS, watchOS lub tvOS.
Uwaga: Dostępność Apple Fitness+ zależy od kraju i regionu.
Wybieranie treningu
Gdy nadejdzie czas treningu, masz do wyboru różne opcje. Przy wyborze pomocne może być wyświetlenie szczegółów poszczególnych treningów — playlisty, gatunku muzycznego, obecności napisów oraz wymaganego sprzętu, takiego jak hantle lub mata. Możesz także zobaczyć podgląd treningu przed rozpoczęciem.
Znajdowanie instruktora
Każdy instruktor Apple Fitness+ ma swoją niepowtarzalną osobowość, gust muzyczny oraz styl prowadzenia treningów. W aplikacji Fitness możesz przeczytać informacje o każdym instruktorze oraz wyświetlić listę prowadzonych treningów.
Wyświetlanie swoich statystyk
Podczas treningu możesz śledzić na iPhonie, iPadzie lub Apple TV swoje pierścienie postępów, tętno oraz spalone kalorie.
W przypadku treningu na rowerze, HIIT, wioślarskiego oraz na bieżni wyświetlany jest także pasek wysiłku. Pokazuje on porównanie Twoich miar z innymi osobami, które wcześniej wykonały dany trening. Im więcej spalisz kalorii, tym wyżej znajdziesz się na pasku wysiłku. Twoja pozycja na pasku wysiłku jest zachowywana wraz z innymi miarami w podsumowaniu treningu.
Aby zacząć, zobacz: Subskrybowanie Apple Fitness+, Przeglądanie treningów i medytacji Apple Fitness+ oraz Rozpoczynanie treningu Apple Fitness+.
Pobierz ten podręcznik: Księgarnia Apple