Registrer sinnsstemning i Helse på iPad
Du kan reflektere på hvordan du føler deg, og loggføre følelser i øyeblikket og humøret gjennom dagen for å holde oversikten over ditt mentale velvære. Du kan også finne ut hvordan sinnsstemningen din kan henge sammen med livsstilsfaktorer som trening, søvn, tid tilbrakt i dagslys samt oppmerksomme minutter.
Registrer sinnsstemning
![En skjerm i Helse-appen, der gjeldende stemningsleie er Litt behagelig. Nederst på skjermen vises en skyveknapp som kan brukes til å justere nivået for en følelse.](https://help.apple.com/assets/67104D22F226C776D000105C/67104D286F23797D0F06FC1D/no_NO/91ec172e084451d71fbbd9b70a9a5472.png)
Gå til Helse-appen
på iPaden.
Trykk på
, trykk på Mental velferd og trykk deretter på Sinnsstemning.
Hvis dette er første gang du legger inn noe, klikker du på Kom i gang. Hvis ikke, trykker du på Loggfør.
Tips: For å logge en sinnsstemning for en tidligere dag trykker du på
øverst i høyre hjørne, trykker på en dag eller trykker på Loggfør.
Velg ett av følgende alternativer:
Loggfør en følelse: Trykk på Hvordan du føler deg akkurat nå, og trykk deretter på Neste.
Loggfør stemningsleie: Trykk på Hvordan du har følt deg samlet sett i dag, og trykk deretter på Neste.
Bruk skyveknappen til å vise hvordan du føler deg, og trykk deretter på Neste.
Trykk på ordene som eventuelt beskriver hvordan du har det (valgfritt), og trykk på Neste.
Trykk på ordene som eventuelt beskriver hvilke ting som påvirker deg mest (valgfritt), og trykk på Ferdig.
Hvis du har beskrevet hva som påvirker deg mest, kan du trykke på Ytterligere kontekst og skrive inn mer informasjon.
Hvis du vil bli minnet på å registrere sinnsstemningen din, kan du se Registrer sinnsstemning i Helse på iPhone i Brukerhåndbok for iPhone.
Se loggen for sinnsstemning
Gå til Helse-appen
på iPaden.
Trykk på
, trykk på Mental velferd og trykk deretter på Sinnsstemning.
Trykk på Vis i diagram, og gjør deretter ett av følgende:
Se loggen for sinnsstemninger over tid: Trykk på et valg fra tidsvelgeren øverst i diagrammet.
Vis oppføringene du har loggført: Trykk på Tilstander, og trykk deretter på Dagshumør eller Øyeblikk for å vise oppføringene i diagrammet.
Se faktorer som er knyttet til oppføringene dine: Trykk på Assosiasjoner, og bla deretter gjennom de forskjellige faktorene du har loggført i sinnsstemning-oppføringene dine.
Se livsstilsfaktorer som er knyttet til oppføringene dine: Trykk på Livsstilsfaktorer, og trykk deretter på en livsstilsfaktor for å se den sammen med sinnsstemning-oppføringene dine.
Du kan også trykke på
ved siden av hver livsstilsfaktor for å få mer informasjon om hvordan de kan påvirke din mentale velferd.