watchOS 26

Je slaapscore bekijken op de Apple Watch

In de Slaap-app kun je je slaapscore bekijken. Deze score is gebaseerd op schattingen van hoelang je hebt geslapen, de consistentie van het moment waarop je in slaap bent gevallen ten opzichte van je recente geschiedenis, en het aantal perioden dat je wakker hebt gelegen en de duur van die perioden. Je slaapscore verschijnt nadat je wakker bent geworden.

Nadat je slaap is geanalyseerd, krijg je een score tussen 0 en 100, met een classificatie en een gedetailleerde onderverdeling zodat je beter begrijpt hoe je de kwaliteit van je slaap kunt verbeteren.

Zie het Apple Support-artikel Je slaap bijhouden op een Apple Watch en 'Slaap' gebruiken op een iPhone voor meer informatie over het bijhouden van je slaap.

Het slaapscorescherm met in het midden een score. Linksonder staat een beoordeling, met daaronder de periode dat je in slaap was.

Ga als volgt te werk om je slaapscore te bekijken:

Ga naar de Slaap-app op je Apple Watch.
Tik op voor meer informatie over je slaapscore.

Je slaapscore wordt berekend op basis van schattingen van de slaapduur (50 punten), de consistentie van je bedtijd (30 punten) en slaaponderbrekingen (20 punten). De totaalscore varieert van erg laag tot zeer hoog, afhankelijk van het aantal punten:

Erg laag. 0-40

Laag. 41-60

OK. 61-80

Hoog. 81-95

Zeer hoog. 96+

Opmerking: De consistentie van je bedtijd is gebaseerd op het moment waarop je de afgelopen 13 nachten in slaap bent gevallen. Onderbrekingen zijn gebaseerd op het aantal keren dat je tijdens je slaap wakker bent geworden en hoelang je wakker hebt gelegen.

Zie ookJe nachtrust bijhouden met de Apple Watch

Nuttig?

Apple Watch-gebruikershandleiding

Je slaapscore bekijken op de Apple Watch