Sveika gyvensena naudojant „Apple Watch“
„Apple Watch“ gali stebėti jūsų aktyvumą bei treniruotes ir neįkyriais priminimais bei draugiškomis varžybomis skatinti gyventi aktyviau.
Apskritimo veiksmų atlikimas
„Apple Watch“ seka kiek daug judate, kaip dažnai atsistojate ir kiek laiko kasdien treniruojatės. Nustatykite tikslus programoje „Activity“ ir patikrinkite rezultatus visos dienos metu. Slinkite žemyn, jei norite pamatyti daugiau informacijos, pvz., bendrą žingsnių skaičių ir atstumą. „Apple Watch“ praneš, kai pasieksite tikslą.
Treniruotės pradžia
Atidarykite programą „Workout“ , tada palieskite pageidaujamos treniruotės tipą, pvz., bėgimo, plaukimo arba šokio treniruotę. Visa statistika rodoma ekrane, todėl informaciją galite peržiūrėti akimirksniu. Jei prieš sportuodami pamiršote pradėti treniruotę, nesirūpinkite – „Apple Watch“ pasiūlys atidaryti programą „Workout“ ir įskaitys pratimus, kuriuos jau atlikote.
Naudokitės pedalo galia
Su jūsų „Apple Watch“ „watchOS 7“ lengviau nei anksčiau treniruotis su dviratėmis transporto priemonėmis, jam teikiant važiavimo dviračiu nurodymus – naudokitės žemėlapiais, kuriuose nurodyti vietos aukščių pokyčiai, dviračių juostos ir intensyvaus eismo keliai.
Kaip jums sekasi?
Naujausia aktyvumo statistika atrodo puikiai, tačiau koks vaizdas palyginti su praėjusiais metais? Tai gali pasakyti funkcija „Trends“. „iPhone“ atidarykite programą „Fitness“, palieskite skirtuką „Summary“, tada perbraukite į viršų ir pamatykite, kokia kryptimi juda jūsų aktyvumo rodikliai, kad galėtumėte šią tendenciją išlaikyti arba pakeisti.
Norėdami daugiau sužinoti apie „Apple Watch“ kaip fizinės būklės gerinimo partnerį, žr. temas Kasdienio aktyvumo stebėjimas, Treniruotės pradžia, Maršruto nurodymai ir Tendencijų peržiūra.