Sąmoningas kvėpavimas naudojant „Apple Watch“.

„Apple Watch“ programa „Breathe“ skatina kelias minutes per dieną atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą.

Kvėpavimo seanso pradžia

Atidarykite programą „Breathe“ naudodami „Apple Watch“.
Palieskite „Start“, tada lėtai įkvėpkite, kai animacija plečiasi, ir iškvėpkite, kai ji traukiasi.

Atidarykite programą „Breathe“ naudodami „Apple Watch“.
Pasukite „Digital Crown“, kad pailgintumėte trukmę.
Galite pasirinkti nuo vienos iki penkių minučių.
Norėdami pasirinktą trukmę nustatyti kaip numatytąją, atidarykite „Apple Watch“ programą „Settings“ , palieskite „Breathe“, tada įjunkite „Use Previous Duration“.

Galite keisti kvėpavimo priminimų dažnumą, nutildyti kvėpavimo priminimus visai dienai, keisti kvėpavimo dažnį ir pasirinkti lytėjimo nustatymus.

Atidarykite „Apple Watch“ programą „Settings“ , palieskite „Breathe“, tada atlikite toliau nurodytus veiksmus.

Nustatykite kvėpavimo priminimus: palieskite „Breathe Reminders“.
Nutildykite kvėpavimo priminimus: įjunkite „Mute for today“.
Keiskite kvėpavimo dažnį: Palieskite „Breathe Rate“, kad pakeistumėte įkvėpimų per minutę skaičių.
Pasirinkite lytėjimo nustatymus: palieskite „Haptics“, tada pasirinkite „None“, „Minimal“, arba „Prominent“.

Taip pat galite atidaryti programą „Apple Watch“ naudodami „iPhone“, paliesti „My Watch“, paliesti „Breathe“, tada koreguoti šią parinktį.

Atidarykite programą „Health“ naudodami „iPhone“.
Palieskite „Browse“ > „Heart“, tada palieskite „Heart Rate“.
Palieskite „Show More Heart Rate Data“, braukite aukštyn, tada palieskite „Breathe“.

Įtraukite laikrodžio ciferblatą „Breathe“, kad galėtumėte sparčiai pradėti kvėpavimo seansus.

Paspauskite ir palaikykite rodomo laikrodžio ciferblato ekraną.
Perbraukite į kairę iki galo, tada palieskite naujos temos mygtuką (+).
Pasukite „Digital Crown“, kad pasirinktumėte „Breathe“, tada paliesdami ją įtraukite.
Palieskite laikrodžio ciferblatą, kad pradėtumėte kvėpavimo seansą.

Naudingas?