Sąmoningas kvėpavimas naudojant „Apple Watch“.
„Apple Watch“ programa „Breathe“ skatina kelias minutes per dieną atsipalaiduoti ir sutelkti dėmesį į kvėpavimą.
Kvėpavimo seanso pradžia
Atidarykite programą „Breathe“ naudodami „Apple Watch“.
Palieskite „Start“, tada lėtai įkvėpkite, kai animacija plečiasi, ir iškvėpkite, kai ji traukiasi.
Kvėpavimo seanso trukmės nustatymas
Atidarykite programą „Breathe“ naudodami „Apple Watch“.
Pasukite „Digital Crown“, kad pailgintumėte trukmę.
Galite pasirinkti nuo vienos iki penkių minučių.
Norėdami pasirinktą trukmę nustatyti kaip numatytąją trukmę, atidarykite programą „Apple Watch“ naudodami „iPhone“.
Palieskite „My Watch“, palieskite „Breathe“, tada įjunkite „Use Previous Duration“.
Kvėpavimo nustatymų koregavimas
Galite keisti kvėpavimo priminimų dažnumą, nutildyti kvėpavimo priminimus visai dienai ir keisti kvėpavimo dažnį.
Atidarykite programą „Apple Watch“ naudodami „iPhone“, palieskite „My Watch“, palieskite „Breathe“, tada atlikite toliau nurodytus veiksmus.
Nustatykite kvėpavimo priminimus: palieskite „Breathe Reminders“.
Nutildykite kvėpavimo priminimus: įjunkite „Mute for today“.
Keiskite kvėpavimo dažnį: Palieskite „Breathe Rate“, kad pakeistumėte įkvėpimų per minutę skaičių.
Širdies ritmo peržiūra kvėpavimo seansų metu
Atidarykite programą „Health“ naudodami „iPhone“.
Palieskite „Browse“ > „Heart“, tada palieskite „Heart Rate“.
Palieskite „Show All Filters“, braukite aukštyn, tada palieskite „Breathe“.
Laikrodžio ciferblato „Breathe“ naudojimas
Įtraukite laikrodžio ciferblatą „Breathe“, kad galėtumėte sparčiai pradėti kvėpavimo seansus.
Tvirtai paspauskite rodomo laikrodžio ciferblato ekraną.
Perbraukite į kairę iki galo, tada palieskite naujos temos mygtuką (+).
Pasukite „Digital Crown“, kad pasirinktumėte „Breathe“, tada paliesdami ją įtraukite.
Palieskite laikrodžio ciferblatą, kad pradėtumėte kvėpavimo seansą.