Apple Watchでメディテーションガイドを聴く（Apple Fitness+の登録が必要です）

1. Apple Watchで「マインドフルネス」App を開きます。

2. Fitness+の「オーディオメディテーション」をタップします。

3. スクロールしてメディテーションをブラウズします。

   各エピソードの下部付近に、メディテーションのテーマ、トレーナー、継続時間が表示されます。

4. をタップしてメディテーションの詳細を表示し、メディテーションをライブラリに追加するか、メディテーションのプレイリストを「ミュージック」App で再生します。

5. メディテーションをタップして開始します。

メディテーションの再生中には、経過時間と現在の心拍数がApple Watchに表示されます。

メディテーションガイドを一時停止または終了するには、メディテーションの再生中に右にスワイプして、「一時停止」または「終了」をタップします。メディテーションの再生中にワークアウトを開始するには、「ワークアウト」をタップしてから、ワークアウトを選択します。

いずれかのメディテーションをほとんどまたはすべて完了すると、そのメディテーションが「マイライブラリ」に表示されます。「マイライブラリ」はApple Watchと、iPhoneの「フィットネス」Appで見られます。

1. Apple Watchで「マインドフルネス」App を開きます。

2. Fitness+の「オーディオメディテーション」をタップします。

3. 画面の下部までスクロールしてから「マイライブラリ」をタップして、再生済みのメディテーションを表示します。

4. をタップしてメディテーションの詳細を表示し、メディテーションをダウンロードするか、メディテーションをライブラリから削除するか、メディテーションのプレイリストを「ミュージック」App で再生します。

5. メディテーションをタップすると、もう一度再生されます。

iPhone、iPad、またはApple TVで「マイライブラリ」をブラウズすることもできます。デバイス上で「フィットネス」Appを開き（iPhoneでは「Fitness+」をタップして）、「マイライブラリ」に移動します。