MacでNight Shiftを使用する
Night Shiftを使用して、ディスプレイの色を暖色系の色域に調整できます。暖色系の画面色は、夜間や暗い場所でMacを使うときに目に優しくなります。また、夜間に明るいブルーライトを浴びると寝つきが悪くなる可能性があります。
注記: MacがNight Shiftに対応しているかどうかを調べるには、Appleのサポート記事「MacでNight Shiftを使用する」を参照してください。
Night Shiftが自動的にオンになるようにスケジュールを設定する
Macで、アップルメニュー
をクリックします。（下にスクロールする必要がある場合があります。）右側で「Night Shift」ボタンをクリックし、「スケジュール」ポップアップメニューをクリックしてから、オプションを選択します。
オフ: Night Shiftが自動的にオンになりません。
カスタム: Night Shiftのオン/オフを切り替える時刻を指定します。
日の入から日の出まで: Night Shiftを日の入から日の出まで使用します。
このオプションを選択すると、あなたにとっていつが夜かがMacの位置情報に基づいて判断されます。このオプションを使用するには、位置情報サービスをオンにする必要があります。アップルメニュー＞「システム設定」と選択し、サイドバーで「プライバシーとセキュリティ」
をクリックします。（下にスクロールする必要がある場合があります。）右側で「位置情報サービス」をクリックして、「位置情報サービス」をオンにします。「システムサービス」まで下にスクロールし、「詳細」をクリックし、「時間帯の設定」をオンにしてから、「完了」をクリックします。
Night Shiftのオン/オフを手動で切り替える
Night Shiftのスケジュールを設定した場合でも、いつでもオン/オフを切り替えることができます（たとえば、部屋が暗くなった場合）。
Macで、アップルメニュー
右側で「Night Shift」ボタンをクリックしてから、「明日までオンにする」をオンにします。
Night Shiftは翌日までまたはオフにするまでオンのままになります。
ヒント: コントロールセンターを使用してNight Shiftのオン/オフを切り替えることもできます。メニューバーでコントロールセンター 
をクリックし、「ディスプレイ」をクリックしてから、Night Shiftボタンをクリックします。Siriを使ってオンまたはオフにすることもできます。
色温度を設定する
Macで、アップルメニュー
右側で「Night Shift」ボタンをクリックし、スライダをドラッグして、Night Shiftで使用する色温度を変更します。