MacでNight Shiftを使う
Night Shiftは、日暮れ後にディスプレイの色味を暖色系の色域に自動的に切り替えてくれます。
夜間に明るいブルーライトにさらされると、24時間周期の体のリズムに影響が生じて寝つきが悪くなることがあるという研究結果もあります。Night Shiftは、コンピュータの時計と地理位置情報に基づいて現在地の日の入りの時刻を推定し、その時刻が過ぎると、ディスプレイの色を暖色系の色域に自動的に切り替えてくれます。朝になると通常の設定に戻ります。
Night Shiftの設定方法
Appleメニュー から「システム設定」（または「システム環境設定」）を選択します。
「ディスプレイ」をクリックします。
「Night Shift」をクリックします。このオプションは、Night Shiftに対応するMacコンピュータでのみ利用可能です。
この画面で以下のアクションを実行できます。
Night Shiftのカスタムスケジュールを自分で設定する。または、日の入りから日の出までの間だけNight Shiftが自動的にオンになるように設定する。
Night Shiftを手動でオフ／オンにする（日の出または指定した時刻まで）。
Night Shiftがオンになったときの色温度を暖かく／冷たく変更する。色温度を暖かくすると、黄色みが強く、青みが弱くなります。
Night Shiftのシステム要件
Night Shiftを使用するにはmacOS Sierra 10.12.4以降が必要で、2012年以降に発表されたMacコンピュータ、および2013年以降に発表されたMac Proコンピュータで利用可能です。外部ディスプレイでのNight Shiftのパフォーマンスは、ディスプレイの特性によって異なります。
関連情報
外観モードが「自動」に設定されている場合、設定したNight Shiftのスケジュールに応じて外観がライトからダークに切り替わります。Night Shiftがオンになると、外観がダークになります。
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