Introduzione alla programmazione degli orari di Sonno in Salute su iPhone
Per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di sonno, puoi utilizzare l'app Salute per programmare gli orari in cui rilassarti a fine giornata, andare a letto e svegliarti. Puoi programmare più cicli di sonno, ad esempio, uno per i giorni lavorativi e un altro per i fine settimana.
Full immersion Riposo
La full immersion Riposo ti aiuta a ridurre le distrazioni quando è ora di andare a dormire. Una volta impostati degli orari per il sonno, la full immersion Riposo filtra le notifiche e le chiamate e fa sapere agli altri che non sei disponibile. Inoltre, mentre la full immersion è attiva, la schermata di blocco viene sostituita da una schermata Riposo semplificata.
Nota: puoi personalizzare la full immersion Riposo in modo tale da consentire interruzioni da parte di notifiche che ti interessano e chiamate da persone importanti. Vai in Impostazioni > Full immersion > Riposo, quindi personalizza le tue opzioni. Consulta Configurare una full immersion.
Rilassamento
Per aiutarti a rilassarti prima di andare a dormire, puoi programmare l'inizio della modalità Rilassamento da 15 minuti a 3 ore prima dell'orario di riposo. La full immersion Riposo si attiva all'inizio della modalità Rilassamento.
Se ti piace leggere o ascoltare musica prima di andare a dormire, puoi selezionare i comandi rapidi di rilassamento per tali attività. Tali comandi rapidi sono disponibili nella schermata della full immersion Riposo.
Sveglie
Per aiutarti a svegliarti all'orario giusto, puoi selezionare un suono, una vibrazione e un'opzione di ritardo. Oppure puoi scegliere di non avere alcuna sveglia.
Nota: puoi utilizzare l'app Orologio per impostare sveglie senza ripetizione e con ripetizione che non utilizzano la schermata della full immersion Riposo i comandi rapidi di rilassamento. A differenza degli orari di Sonno in Salute, Orologio ti consente di selezionare dei brani come sveglia.
Dopo aver configurato il tuo primo orario di Sonno, puoi impostare programmi aggiuntivi. Puoi anche modificare, disattivare o rimuovere gli orari programmati che hai creato.