Praćenje dnevnih aktivnosti na Apple Watchu
Aplikacija Aktivnost 
na vašem Apple Watchu bilježi vaše kretanje tijekom dana i potiče vas da ispunite svoje ciljeve. Aplikacija prati koliko često ustajete, koliko se krećete i koliko minuta vježbate. Tri koluta različitih boja sumiraju vaš napredak. Cilj je manje sjediti, više se kretati i vježbati tako da svaki dan ispunite svaki kolut.
Aplikacija Fitness na vašem iPhoneu čuva evidenciju vaše aktivnosti. Ako ste pratili barem šest mjeseci aktivnosti, u aplikaciji se prikazuju podaci dnevnih trendova za kalorije tijekom aktivnosti, minute vježbanja, sate stajanja, minute stajanja, udaljenost hodanja, prijeđene katove stepenica i ostalo. U aplikaciji Fitness na iPhoneu dodirnite Sažetak, zatim listajte do opcije Trendovi za prikaz kako stojite u usporedbi s vašom uobičajenom aktivnosti.
Napomena: Vaš Apple Watch nije medicinski uređaj. Za važne informacije o sigurnoj uporabi aplikacija za wellness pogledajte Važne sigurnosne informacije za Apple Watch.
Početak uporabe
Kada podesite svoj Apple Watch pitat će vas želite li konfigurirati aplikaciju Aktivnost. Ako odaberete da ne želite to možete kasnije napraviti kada otvarati aplikaciju Aktivnost prvi put.
Otvorite aplikaciju Aktivnost
na Apple Watchu.Povucite ulijevo za čitanje opisa za Kretanje, Vježbanje i Stajanje, zatim dodirnite Započnite.
Upotrijebite Digital Crown za podešavanje svojeg spola, dobi, visine, težine i opcije koristite li invalidska kolica.
Odaberite razinu aktivnosti i počnite se kretati.
Provjera napretka
Otvorite aplikaciju Aktivnost na svojem Apple Watchu kako biste vidjeli svoj napredak. Aplikacija Aktivnost prikazuje tri koluta.
Crveni kolut Kretanje pokazuje koliko ste aktivnih kalorija sagorjeli.
Zeleni kolut Vježbanje pokazuje koliko ste minuta hodali žustrim hodom.
Plavi kolut Stajanje pokazuje koliko ste puta u danu stajali ili se kretali barem po jednu minutu po satu.
Ako ste naveli da koristite invalidska kolica, plavi kolut Stajanje postaje kolut Vožnja i pokazuje koliko ste puta u danu vozili barem jednu minutu po satu.
Okrenite Digital Crown za prikaz svojih trenutačnih rezultata — nastavite listati kako biste vidjeli svoj napredak u obliku grafikona te svoje ukupne korake, udaljenost, treninge i prijeđene katove stepenica.
Kolut koji se preklapa označava da ste prekoračili svoj cilj. Okrenite Digital Crown, zatim dodirnite Tjedni sažetak za prikaz kako vam do sada ide u tjednu.
Prikaz tjednog sažetka
Otvorite aplikaciju Aktivnost
na Apple Watchu.Okrenite Digital Crown za listanje do dna zaslona, zatim dodirnite Tjedni sažetak.
Ovaj sažetak sadrži tjedne ukupne vrijednosti za kalorije, prosječne kalorije, korake, udaljenost, prijeđene katove i vrijeme aktivnosti.
Promjena ciljeva
Ako su vam ciljevi aktivnosti prezahtjevni ili nisu dovoljno zahtjevni, možete ih promijeniti.
Otvorite aplikaciju Aktivnost
na Apple Watchu.Okrenite Digital Crown za listanje do dna zaslona, zatim dodirnite Promijeni ciljeve.
Dodirnite
ili 
za prilagodbu cilja, zatim dodirnite Sljedeće.
Svakog ponedjeljka dobivate obavijest o dostignućima prethodnog tjedna i možete podesiti svoje ciljeve za sljedeći tjedan. Vaš Apple Watch predlaže ciljeve na temelju prethodnog dostignuća.
Provjera povijesti aktivnosti
Otvorite aplikaciju Fitness na svojem iPhoneu, pa dodirnite Sažetak.
Dodirnite područje Aktivnost, dodirnite
, zatim dodirnite datum.
Provjera trendova
U aplikaciji Fitness na iPhoneu područje Trendovi prikazuje podatke dnevnih trendova za kalorije tijekom aktivnosti, minute vježbanja, sate stajanja, minute stajanja, udaljenost hodanja i kardio kondiciju. Trendovi uspoređuju vaših zadnjih 90 dana aktivnosti sa zadnjih 365.
Za provjeravanje svojih trendova slijedite ove korake:
Otvorite aplikaciju Fitness na svojem iPhoneu, pa dodirnite Sažetak.
Povucite prema gore za prikaz trendova.
Za informacije kako okrenuti trend dodirnite Prikaži više.
Za prikaz povijesti određenog trenda dodirnite ga.
Ako je strelica trenda za određeno mjerenje okrenuta prema gore, održavate ili poboljšavate svoje razine kondicije. Ako je strelica okrenuta prema dolje, vaš 90-dnevni prosjek za to mjerenje počeo je opadati. Kako bi vas se motiviralo za popravljanje trenda, primit ćete trenerski savjet — primjerice, “Danas prohodajte dodatni kilometar”.
Pogledajte svoje nagrade
Nagrade na Apple Watchu možete osvojiti za osobne rekorde, neprekinute periode vježbanja i velika postignuća. Za prikazivanje svih osvojenih nagrada, uključujući nagrade za natjecanja u aktivnosti i nagrade koje namjeravate osvojiti, slijedite ove korake:
Otvorite aplikaciju Aktivnost
na Apple Watchu.Povucite ulijevo dvaput za prikaz zaslona Nagrade.
Listajte prema gore kako biste vidjeli svoje nagrade. Dodirnite nagradu za dodatne informacije.
Također možete i otvoriti aplikaciju Fitness na iPhoneu, dodirnite karticu Sažetak, zatim povucite prema gore za prikaz Nagrada pri dnu zaslona.
Za dodatne informacije o natjecanjima pogledajte Natječite se s prijateljima.
Upravljanje podsjetnicima za aktivnosti
Podsjetnici vam mogu pomoći u ispunjavanju vaših ciljeva. Vaš Apple Watch će vas obavijestiti ako se držite plana ili zaostajete za svojim ciljevima aktivnosti. Za odabir koje podsjetnike i obavijesti želite vidjeti slijedite ove korake.
Otvorite aplikaciju Postavke
na Apple Watchu.Dodirnite Aktivnost, zatim konfigurirajte obavijesti.
Zaustavljanje dnevnih trenerskih savjeta
Za isključivanje podsjetnika o aktivnosti slijedite ove korake:
Otvorite aplikaciju Postavke
na Apple Watchu.Dodirnite Aktivnost, zatim isključite Dnevne savjete.
Možete također otvoriti aplikaciju Apple Watch na svojem iPhoneu, dodirnuti Moj sat, dodirnuti Aktivnost, zatim uključiti opciju Dnevni savjeti.
Preuzmite ove upute: Apple Books