עקוב/י אחר פעילות יומיומית עם Apple Watch
היישום ״פעילות״ ב‑Apple Watch שומר נתוני מעקב אחר התנועה שלך במהלך היום ומעודד אותך לעמוד ביעדי הכושר שלך. היישום עוקב אחר התדירות שבה הינך עומד/ת, אחר מידת התנועה שלך ואחר מספר דקות האימון שלך. שלוש טבעות צבעוניות מסכמות את ההתקדמות שלך. המטרה היא לשבת פחות, להיות יותר בתנועה ולהתאמן עד להשלמת כל הטבעות בכל יום. היישום ״פעילות״ ב‑iPhone שומר לטווח ארוך נתונים של כל הפעילות שלך.
אזהרה: ה-Apple Watch אינו מכשיר רפואי. למידע חשוב לגבי השימוש ביישומי איכות החיים בצורה בטוחה, ראה/י מידע בטיחותי חשוב לגבי ה-Apple Watch.
צעדים ראשונים
במהלך הגדרת ה-Apple Watch, תישאל/י אם ברצונך להגדיר את היישום ״פעילות״. אם תבחר/י שלא לעשות זאת, תוכל/י עדיין להגדיר את היישום ״פעילות״ בשלב מאוחר יותר כאשר תפתח/י אותו בפעם הראשונה.
פתח/י את היישום ״פעילות״ ב-Apple Watch.
החלק/י ימינה כדי לקרוא את תיאורי התנועה, ההתעמלות והעמידה, והקש/י על ״התחל/י״.
השתמש/י ב‑Digital Crown כדי להגדיר את מינך, גילך, גובהך ומשקלך, ולציין אם הינך נעזר/ת בכסא גלגלים.
בחר/י רמת פעילות והתחל/י לזוז.
בדוק/י את ההתקדמות שלך
פתח/י את היישום ״פעילות״ ב-Apple Watch בכל עת כדי לבדוק את רמת ההתקדמות שלך. היישום ״פעילות״ מציג שלוש טבעות.
הטבעת ״תנועה״ האדומה מציגה כמה קלוריות פעילות שרפת.
הטבעת ״התעמלות״ הירוקה מציגה את מספר הדקות שבהן ביצעת פעילות מהירה.
הטבעת ״עמידה״ הכחולה מציגה כמה פעמים במהלך היום עמדת ונעת לפחות דקה אחת בשעה.
אם ציינת שהינך נעזר/ת בכסא גלגלים, הטבעת ״עמידה״ הכחולה הופכת לטבעת ״התנייעות״ שמציגה כמה פעמים במהלך היום נעת לפחות דקה אחת בשעה.
סובב/י את ה‑Digital Crown כדי לראות את הערכים הנוכחיים שלך; המשך/י לגלול כדי לראות את ההתקדמות כגרף, כדי לראות את סה״כ הצעדים והמרחק וכדי לראות את האימונים שלך. ב-Apple Watch Series 3 ומעלה, ניתן גם לראות את מספר הקומות שטיפסת.
טבעת חופפת מציינת שעברת את היעד שהצבת לעצמך. לחץ/י בחוזקה על הצג כדי לראות את הסיכום השבועי שלך או לשנות את יעד התנועה.
סקור/י את היסטוריית הפעילות שלך וצפה/י בהישגיך
פתח/י את היישום ״פעילות״ ב-iPhone.
הקש/י על תאריך בלוח השנה כדי לראות את פירוט הפעילות באותו יום.
שים/י לב לפרסים על הישגים – כאשר מתקבל עדכון על הישג, גלול/י מטה כדי לראות את הפרס ולאחר מכן גרור/י את אצבעך על הפרס כדי לצפות בו מכל הזוויות.
כדי לראות את כל הפרסים שלך, כולל פרסים על תחרויות של ״פעילות״ ופרסים שהינך מתקדם/ת לקראת זכייה בהם, הקש/י על ״פרסים״ בתחתית היישום ״פעילות״ ב-iPhone. ראה/י התחרה/י בחברים לקבלת מידע נוסף על תחרויות, ועיין/י במאמר התמיכה של Apple זכה/י בהישגים על פעילות במהלך השימוש ב-Apple Watch לקבלת מידע על פרסים.
שנה/י את יעד התנועה
פתח/י את היישום ״פעילות״ ב-Apple Watch.
לחץ/י בחוזקה על הצג ולאחר מכן הקש/י על ״יעד תנועה״.
בתחילת כל שבוע, תקבל/י עדכון לגבי ההישגים שלך בשבוע שחלף, ותוכל/י להתאים את יעד התנועה היומי שלך לשבוע הבא. ה‑Apple Watch מציע יעדים בהתבסס על הביצועים הקודמים שלך.
שלוט/י בתזכורות לגבי פעילות
תזכורות יכולות לסייע בכל הקשור לעמידה ביעדים. ה‑Apple Watch מאפשר לך לדעת אם הינך עומד/ת בקצב של יעדי הפעילות שלך או התחלת לפתוח פער. כדי לבחור אילו תזכורות והתראות ברצונך לראות, בצע/י את השלבים הבאים:
פתח/י את יישום ה-Apple Watch ב-iPhone.
הקש/י על ״השעון שלי״ ואז על ״פעילות״.
השהה/י את ההדרכה האישית להמשך היום
כדי לבטל תזכורות על פעילות למשך שארית היום, בצע/י את השלבים הבאים:
פתח/י את יישום ה-Apple Watch ב-iPhone.
הקש/י על ״השעון שלי״ ואז על ״פעילות״.
בטל/י את ״הדרכה אישית יומית״.