Enregistrer son état d’esprit dans Santé sur l’iPad
Vous pouvez réfléchir à ce que vous ressentez et enregistrer vos émotions passagères et vos humeurs quotidiennes afin de surveiller votre bien-être mental. Vous pouvez également découvrir le rapport qui existe entre votre état d’esprit et différents facteurs de style de vie, tels que l’exercice, le sommeil, la durée d’exposition à la lumière du jour et les minutes de pleine conscience.
Enregistrer son état d’esprit
Accédez à l’app Santé sur votre iPad.
Touchez , touchez « Bien-être mental », puis touchez « État d’esprit ».
S’il s’agit de votre première connexion, touchez Démarrer. Autrement, touchez Enregistrer.
Astuce : pour enregistrer l’état d’esprit dans lequel vous vous trouviez un jour précédent, touchez en haut à droite, touchez un jour, puis touchez Enregistrer.
Sélectionnez l’une des options suivantes :
Enregistrer une émotion : Touchez « Comment vous sentez-vous aujourd’hui ? », puis touchez Suivant.
Enregistrer une humeur : Touchez « Comment vous vous sentez aujourd’hui. », puis touchez Suivant.
Faites glisser le curseur pour indiquer votre humeur, puis touchez Suivant.
Touchez un mot qui décrit votre humeur (facultatif), puis touchez Suivant.
Touchez un mot qui décrit les aspects de votre vie qui vous affectent le plus (facultatif), puis touchez OK.
Si vous avez décrit les aspects de votre vie qui vous affectent le plus, vous pouvez toucher « Contexte supplémentaire » pour saisir d’autres informations.
Pour recevoir des rappels d’enregistrement de votre état d’esprit, consultez la rubrique Enregistrer son état d’esprit dans Santé sur l’iPhone du guide d’utilisation de l’iPhone.
Afficher l’historique de son état de santé
Accédez à l’app Santé sur votre iPad.
Touchez , touchez « Bien-être mental », puis touchez « État d’esprit ».
Touchez « Afficher sous forme de graphiques », puis effectuez une ou plusieurs des opérations suivantes :
Afficher votre état d’esprit au fil du temps : Touchez l’une des options de plage de temps en haut du graphique.
Afficher les types d’entrées enregistrés : Touchez États, puis « Humeurs quotidiennes » ou « Émotions passagères » pour voir ces entrées sur le graphique.
Afficher les facteurs associés à vos entrées : Touchez Associations, puis parcourez les différents facteurs que vous avez consignés dans les entrées relatives à votre état d’esprit.
Afficher les facteurs de style de vie associés à vos entrées : Touchez « Facteurs de qualité de vie », puis touchez un facteur de style de vie pour le voir à côté des entrées relatives à votre état d’esprit.
Vous pouvez également toucher en regard de chaque facteur de style de vie pour en apprendre davantage sur la manière dont il peut affecter votre bien-être mental.