Apple Fitness+ -treenin tai ‑meditoinnin aloittaminen
Voit aloittaa Apple Fitness+ -treenin tai -meditoinnin iPhonesta tai iPadista. Apple Fitness+-treenejä löytyy kaikenkuntoisille, joten voit haastaa itsesi riippumatta siitä, oletko aloittelija vai toistatko suosikkitreenejäsi. Kun olet aloittanut treenin, voit keskeyttää ja jatkaa milloin tahansa ja tarkastella treeniä sen päätyttyä.
Treenin tai meditoinnin aloittaminen
Avaa Kuntoilu-appi. Jos käytät iPhonea, napauta Fitness+.
Napauta näytön yläreunassa aktiviteettityyppiä, valitse treeni tai meditointi tai valitse treeni jostakin kategoriasta (kuten Popular tai Guest Trainer Series).
Jos haluat lisätietoja esimerkiksi treeniohjelmista tai älykkäistä ehdotuksista, katso Apple Fitness+ -treenien ja ‑meditointien etsiminen.
Tee jokin seuraavista:
Aktiviteetin lisääminen omaan kirjastoon: Napauta
-painiketta.Aktiviteetin esikatselu: Napauta Preview.
Näet myös aktiviteetin soittolistan. Jos olet tilannut Apple Musicin, avaa soittolista Apple Musicissa napauttamalla Musiikki-apissa Kuuntele.
Aktiviteetin aloittaminen: Napauta painiketta, jolla aloitat aktiviteetin, ja napauta sitten
-painiketta iPhonessa, iPadissa tai Apple Watch Ultra ‑kellossa. Jos aloitat Juoksumatto-treenin, valitse Juoksu tai Kävely, jotta saat mahdollisimman tarkkoja mittareita.Voit aloittaa aktiviteetin myös silloin, kun et käytä Apple Watch Ultra ‑kelloasi, mutta mittareitasi (esimerkiksi poltettuja kaloreita) ei kerätä. Aloita treeni napauttamalla Treenaa ilman Apple Watchia.
Voit striimata treenejäsi AirPlay 2.0 -yhteensopivaan laitteeseen, kuten TV:hen tai HomePodin, napauttamalla näyttöä treenin aikana, napauttamalla
-painiketta ja valitsemalla kohteen.
Voit aloittaa treenin tai meditoinnin myös Apple TV:ssä. Katso Apple Fitness+ ‑treenien selaaminen ja toistaminen Apple TV:ssä Apple TV: käyttöoppassa.
Kaikissa treeneissä lisäohjaajat voivat esitellä harjoittelun muunnoksia, jotka helpottavat treeniä tai tarjoavat lisähaastetta. Ohjaajat saattavat myös antaa lisäohjeita treenien muunnoksiin, kuten liikkeen suorittaminen kehonpainolla käsipainojen sijaan.
Treenin keskeyttäminen ja jatkaminen
Voit keskeyttää treenin tai meditoinnin sitä toistavassa laitteessa tai Apple Watch Ultra ‑kellossa.
Tee Apple Watch Ultra -kellossa jokin seuraavista:
Aktiviteetin keskeyttäminen: Paina sivupainiketta ja Digital Crownia samaan aikaan. Voit myös pyyhkäistä vasemmalle tai oikealle ja napauttaa Keskeytä-painiketta
.Aktiviteetin jatkaminen: Paina sivupainiketta ja Digital Crownia samaan aikaan, pyyhkäise oikealle ja napauta Jatka tai pyyhkäise vasemmalle ja napauta Toista-painiketta
.
Tee iPhonessa tai iPadissa jokin seuraavista:
Aktiviteetin keskeyttäminen: Napauta näyttöä ja napauta sitten keskeytyspainiketta
.Aktiviteetin jatkaminen: Napauta toistopainiketta
.
Treenin tai meditoinnin lopettaminen ja tarkasteleminen
Voit keskeyttää treenin tai meditoinnin sitä toistavassa laitteessa tai Apple Watch Ultra ‑kellossa.
Apple Watch Ultrassa: Pyyhkäise oikealle, napauta Lopeta ja napauta Lopeta treeni.
Treeniyhteenveto näkyy näytöllä. Palaa Treeni-appiin napauttamalla
-painiketta.iPhonessa tai iPadissa: Napauta
-painiketta ja napauta sitten Lopeta treeni.Treeniyhteenveto näkyy näytöllä. Lisää aktiviteetti omaan kirjastoon napauttamalla
-painiketta, jaa aktiviteetti napauttamalla 
-painiketta, valitse jäähdyttelytreeni napauttamalla Tiedostava jäähdyttely tai palaa Apple Fitness+:aan napauttamalla Valmis.
Voit katsella treeniyhteenvetoasi myöhemmin uudelleen iPhonen Kuntoilu-apissa.
Kun olet suorittanut treenin, se tulee näkyviin treeniluetteloon siten, että sen miniatyyrissä on 
-kuvake.