Kogu teave teenuse Apple Fitness+ kohta
Teenuse Apple Fitness+ tellimisel pääsete juurde treeningute, sh. HIIT, Yoga, Core, Cycling, Strength, Treadmill (jooksmine ja kõndimine), Dance jm, kataloogile. Kui kannate kella Apple Watch treeningu ajal, siis jagatakse selliseid mõõdikuid nagu südame pulsisagedus ja kulutatud kalorite hulk teie iPhone'iga, iPadiga või Apple TV-ga ning treeningu lõpetamisel sünkroonitakse teie igapäevaste tegevuste andmetega.
Operatsioonisüsteemi iOS 16.1 või uuema kasutamisel pole teenuse Apple Fitness+ kasutamiseks vaja Apple Watchi. Lihtsalt avage operatsioonisüsteemiga iOS 16.1 mudelis iPhone 8 või uuemas rakendus Fitness, puudutage Fitness+, seejärel valige treening. Lisateavet teenuse Apple Fitness+ kasutamise kohta iPhone'is leiate iPhone'i kasutusjuhendi lõigust Teenuse Apple Fitness+ kasutamise alustamine iPhone'is.
Märge: Apple Watchita tehtavate treeningute puhul ei kuvata osasid isiklikke mõõdikuid, nt südamepulssi ja kaloreid.
Saate osaleda ka juhendatud meditatsioonidel, mis aitavad teil tõsta üldist heaolu.
Teenuse Apple Fitness+ treeningu alustamiseks Apple Watchis vajate kella Apple Watch Series 3 või uuemat, milles on watchOS 7.2 või uuem, ning mis on seotud telefoniga iPhone 6s või uuemaga, milles on iOS 14.3 või uuem. Kui teete treeninguid ühilduva Apple Watchi ja iPhone'iga, siis saate kasutada teenust Apple Fitness+ ka iPadis, milles on iPadOS 14.3 või uuem, või seadmes Apple TV 4K või Apple TV HD, milles on tvOS 14.3 või uuem.
Uusimate funktsioonide saamiseks kasutage teenust Apple Fitness+ kellaga Apple Watch Series 4 või uuemaga, millel on operatsioonisüsteem watchOS 9 ning mis on seotud telefoniga iPhone 8 või uuemaga, millel on operatsioonisüsteem iOS 16, iPadiga operatsioonisüsteemiga iPadOS 16 ja Apple TV 4K või Apple TV HD-ga operatsioonisüsteemiga tvOS 16.
Märge: Teenus Apple Fitness+ ei ole saadaval kõikides riikides või piirkondades.
Treeningu valimine
Treeningu alustamisel on teil palju valikuid. Valimise lihtsustamiseks näete iga treeningu juures üksikasju, näiteks selle esitusloendit ja muusikažanri, kas treeningul on subtiitrid ning millist varustust võite treeningu jaoks vajad (nt hantlid või matt); enamik treeningutest ei vaja varustust. Enne alustamist on võimalik ka kuvada treeningu eelvaade.
Treeneri valimine
Iga teenuse Apple Fitness+ treener toob treeningutesse oma isikupära, muusikamaitse ning treeningstiili. Iga treeneri biograafia ning tema pakutavad treeningud leiate rakendusest Fitness.
Statistika kuvamine
Treeningu ajal saate jälgida oma edenemist igal oma ringil. Kui treenite Apple Watchiga, siis saate lisaks kontrollida oma südamepulssi ja kulutatud kaloreid ka iPhone'ist, iPadist või Apple TV-st.
Operatsioonisüsteemiga watchOS 9 kuvavad teenuse Fitness+ treeningud nüüd lisaks treeneri juhendamisele ka ekraanil juhiseid, kuidas võimalikult hästi treenida. Ekraanil kuvatakse järgmist statistikat: treeningute HIIT, Cycling, Rowing ja Treadmill mõõdik Intensity; treeningu Rowing mõõdik Strokes per Minute (SPM); treeningu Cycling mõõdik Revolutions per Minute (RPM); ning kõndijatele ja jooksjatele treeningu Treadmill mõõdik Incline.
Treeningud Cycling, HIIT, Rowing ja Treadmill kuvavad ka näidikut Burn Bar, mis näitab kuidas teie tulemused on võrreldavad teistega, kes on seda treeningut enne teinud Mida rohkem kaloreid kulutate, seda suuremat näitu näidik Burn Bar kuvab. Teie Burn Bari näit salvestatakse treeningu kokkuvõttesse koos teiste näitudega.
Alustamiseks vt. Teenuse Apple Fitness+ tellimine, Teenuse Apple Fitness+ treeningute ja meditatsioonide sirvimine ja Apple Fitness+ treeningu käivitamine.
Laadige see juhend alla: Apple Books