Treenige kellaga Apple Watch
Rakendus Workout annab teile tööriistad oma treeningute haldamiseks kellas Apple Watch. Saate määrata kindlaid eesmärke, näiteks aja, distantsi või kalorid. Apple Watch jälgib teie edenemist, müksab teid treeningul ning esitab kokkuvõtte tulemuste kohta. Kasutage täieliku treeningajaloo vaatamiseks rakendust Fitness iPhone'is.
watchOS 9 pakub rakendusele Workout mitmeid uusi täiustusi. Nende hulgas on järgmised.
Heart Rate Zones: jälgige treeningu intensiivsust kella Apple Watch funktsiooni Heart Rate Zones abil. Funktsioon Heart Rate Zones arvutab teie pulsitsoonid automaatselt terviseandmete põhjal või võite need luua ka käsitsi.
Uued treeningukuvad: vaadake erinevate treeningstiilide olulisi mõõdikuid. Keerake Digital Crowni mõõdikute Activity-ringid, Heart Rate Zones, Running Power, Elevation, Splits ja segmentide uute vaadete kuvamiseks.
Uued jooksumõõdikud: (Apple Watch SE ja Apple Watch Series 6 ja uuemad) Workout Views mõõdikutena saab lisada jooksuvormi mõõdikud Stride Length, Ground Contact Time ja Vertical Oscillation.
Kohandatud treeningud: saate kohandada treening- ja puhkeintervalle vastavalt oma treeningstiilile. Saate hankida teavitusi tempo, südamepulsi, kadentsi ja võimsuse kohta.
Multispordi treeningud: triatlonide või muude treeningute puhul, mis sisaldavad ujumist, rattasõitu ja jooksu, tuvastab treening Multisport treeningtüübi vahetuse automaatselt. Erinevate treeningtüüpide üksikasjad salvestatakse automaatselt ning ka nendevaheline üleminekuaeg.
Jooksuvõimsus: (Apple Watch SE ja Apple Watch Series 6 ja uuemad) Apple Watch mõõdab jooksmise pingutust, kuvab võimsust (mõõdetakse vattides) ning aitab teil hoida jätkusuutlikku taset.
Race Route (watchOS 9.2): kui jooksete regulaarselt samal marsruudil, siis saate võistelda oma eelmise või parima aja vastu Outdoor Runi või Outdoor Cycle'i treeningul.
Automaatne rajatuvastus (watchOS 9.2): kui olete staadionil ning käivitate treeningu Outdoor Run, siis kuvatakse viip treeningu Track alustamiseks, kus saate valida raja ning valikuliselt saada ka teavitusi ringiaegade kohta koos iga ringi distantsi, aja ja tempoga.
Ujumise täiustused: Pool Swimi treeningutele lisatud uue tõmbetüübina hüppelauatuvastus. Lisaks saavad ujujad nüüd jälgida oma efektiivsust SWOLF-skooriga – tõmmete arv kombineerituna ajaga (sekundites), mis kulub ühe basseiniotsa ujumiseks.
Kella Apple Watch kalibreerimise kohta leiate lisateavet lõigust Apple Watchi kalibreerimine treeningute ja tegevuste täpsemaks jälgimiseks.
Laadige see juhend alla: Apple Books