Finalizar y revisar un resumen de tu entrenamiento en el Apple Watch

Finalizar un entrenamiento en el Apple Watch

Cuando hayas alcanzado tu objetivo, escucharás un pitido y sentirás una vibración. Si te sientes bien y quieres continuar, hazlo; tu Apple Watch seguirá recopilando datos hasta que le digas que se detenga. Cuando quieras finalizar tu entrenamiento:

Ve a la app Entrenamiento en tu Apple Watch.
Inicia un entrenamiento.
Cuando hayas terminado tu entrenamiento, desliza hacia la derecha y toca Finalizar.
Gira la corona Digital Crown para calificar tu esfuerzo y consultar el resumen de tu entrenamiento, y luego toca en la parte superior.

Consejo: el sensor de frecuencia cardiaca permanece activo durante tres minutos después de finalizar un entrenamiento a fin de medir la frecuencia cardiaca. Para ver tu frecuencia cardiaca en tiempo real después de completar un entrenamiento, toca el ícono del corazón en el resumen de tu entrenamiento.

Calificar tu esfuerzo

Después de completar un entrenamiento centrado en el cardio, puedes ajustar las calificaciones estimadas de lo duro que te ejercitaste. Tu frecuencia cardiaca, VO₂ máx. y datos personales, como edad, altura y peso, se toman en cuenta en cada calificación.

Ve a la app Entrenamiento en tu Apple Watch.
Inicia un entrenamiento.
Cuando hayas terminado tu entrenamiento, desliza hacia la derecha y toca Finalizar.
Gira la Digital Crown para indicar tu esfuerzo y toca .
Nota: para cambiar la calificación, gira la corona Digital Crown para desplazarte por el resumen, toca Esfuerzo y luego haz el cambio.
Cuando hayas terminado, toca en la parte superior.

Para editar tu calificación de esfuerzo en el iPhone, ve a la app Fitness en tu iPhone, toca Sesiones, selecciona un entrenamiento, toca Esfuerzo, arrastra el regulador para cambiar tu calificación y luego elige Actualizar.

Revisar el historial de entrenamiento

Ve a la app Fitness en tu iPhone.
Desliza hacia abajo, toca Sesiones y elige un entrenamiento.
El resumen incluye los detalles del entrenamiento, los tramos, la frecuencia cardiaca, el esfuerzo y la ruta. Puedes consultar más detalles sobre cada uno de ellos tocando Mostrar más junto a cada elemento.

Para ver la ruta que tomaste en el resumen de tu entrenamiento, debes activar el seguimiento de ruta. Puedes activar el seguimiento de ruta durante la configuración inicial de tu Apple Watch o en cualquier momento después de eso:

En el Apple Watch: ve a la app Configuración , ve a Privacidad y seguridad > Localización, toca Entrenamiento del Apple Watch y selecciona Al usar la app.
En tu iPhone: ve a Configuración > Privacidad y seguridad > Localización, elige Entrenamiento del Apple Watch y selecciona Al usar la app.

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Manual de uso del Apple Watch

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