Manual de uso del Apple Watch
- Te damos la bienvenida
- Novedades
-
- Apps en tu Apple Watch
- Abrir apps
- Consultar la hora
- Íconos de estado
- Ver y responder a notificaciones
- Silenciar notificaciones rápidamente con gestos
- Silenciar notificaciones por periodos prolongados
- Ver widgets en la pila inteligente
- Usar el doble toque para realizar acciones comunes
- Usar el botón de acción
- Ingresar texto
- Correr con el Apple Watch
-
- Alarmas
- Audiolibros
- Oxígeno en Sangre
- Calculadora
- Calendario
- Control de Cámara
- ECG
- Medicamentos
- Memoji
- Buscador Musical
- News
- Ahora Suena
- Remote
- Atajos
- Sirena
- Bolsa
- Cronómetro
- Mareas
- Temporizadores
- Usar la app Consejos
- Traducir
- Signos Vitales
- Notas de Voz
- Walkie-talkie
-
- Acerca de Apple Wallet
- Configurar Apple Pay
- Usar Apple Pay para pagos sin contacto
- Usar Apple Cash
- Usar la Apple Card
- Usar pases
- Usar tarjetas de recompensas
- Abordar el transporte público
- Usar tu licencia de manejar o identificación oficial
- Llaves de casa, habitación de hotel y vehículo
- Tarjetas de vacunación
- Reloj Mundial
-
- Información importante de seguridad
- Información importante de manejo
- Modificación no autorizada de watchOS
- Información de cuidado de la correa
- Declaración de conformidad de la FCC
- Declaración de conformidad de la ISED Canada
- Información de banda ultraancha
- Información de láser de Clase 1
- Información de residuos y reciclaje
- Apple y el medio ambiente
- Copyright y marcas comerciales
Comenzar una sesión de reflexión o respiración en el Apple Watch
La app Atención Plena en tu Apple Watch te anima a tomarte unos minutos al día para enfocarte, centrarte y conectarte con tu yo interior a medida que respiras.
Comenzar una sesión de reflexión o respiración
Ve a la app Atención Plena
en tu Apple Watch.Realiza una de las siguientes acciones:
Reflexionar: toca Reflexionar, lee el tema, enfoca tu atención y luego selecciona Empezar.
Respirar: toca Respirar, inhala lentamente conforme la animación se hace más grande, y exhala conforme se hace más pequeña.
Para finalizar una sesión antes de que haya finalizado, desliza a la derecha y toca Finalizar.
Establecer la duración de una sesión
Ve a la app Atención Plena
en tu Apple Watch.Toca
junto a Reflexionar o Respirar.Toca Duración y elige una opción.
Puedes escoger una duración de entre uno y cinco minutos.
Ajustar la configuración de atención plena
Puedes cambiar la frecuencia de los recordatorios de atención plena, silenciarlos por el resto del día, cambiar tu frecuencia de respiración y elegir la configuración de vibración.
Ve a la app Configuración
en tu Apple Watch.Toca Atención Plena y realiza una de las siguientes acciones:
Establecer recordatorios de atención plena: debajo de la sección Recordatorios, activa o desactiva Principio del día o Final del día, o toca Agregar recordatorio para crear uno adicional.
Obtener o dejar de recibir un resumen semanal: activa o desactiva Resumen semanal.
Silenciar los recordatorios de atención plena: activa Silenciar hoy.
Cambiar la frecuencia de respiración: toca Frecuencia para cambiar la cantidad de respiraciones por minuto.
Seleccionar la configuración de vibración: toca Vibraciones y luego elige Ninguna, Mínima o Especial.
También puedes abrir la app Apple Watch en tu iPhone, ir a Mi reloj > Atención Plena, y establecer la configuración.
Ver tu frecuencia cardíaca durante las sesiones de atención plena
Completa una sesión de Reflexionar o Respirar. Tu frecuencia cardiaca se mostrará en la pantalla Resumen.
Ve a la app Atención Plena
en tu Apple Watch.Completa una sesión de Reflexionar o Respirar.
Tu frecuencia cardiaca se mostrará en la pantalla Resumen.
También puedes consultarla en un momento posterior; Ve a la app Salud en tu iPhone, toca 
y luego ve a Corazón > Frecuencia cardiaca. Elige Mostrar más datos de frecuencia cardiaca, desliza hacia arriba y toca Respirar.
Usar la carátula Respirar
Agrega la carátula Respirar para tener acceso rápido a las sesiones de atención plena.
Mientras visualizas la carátula actual, mantén presionada la pantalla.
Desliza totalmente hasta la izquierda y toca
.Gira la corona Digital Crown para seleccionar Respirar y toca Agregar.
Toca la carátula para abrir la app Atención Plena.
