Empezar un entreno o meditación de Apple Fitness+

Puedes empezar un entreno o meditación de Apple Fitness+ en el iPhone o iPad. Hay entrenos de Apple Fitness+ para todos los niveles, para que puedas plantearte retos aunque estés empezando o repitiendo tus entrenos favoritos. Después de empezar un entrenamiento, puedes pausar y reanudarlo en cualquier momento, y revisarlo una vez que haya terminado.

Empezar un entreno o meditación

Pantalla de Apple Fitness+ con un entreno. En la parte superior de la pantalla se ve una imagen de entrenadores haciendo un entreno. En el centro se ven el título del entreno y el nombre del entrenador que lo dirige. Encima de los detalles del entreno están los botones para iniciar y previsualizar el entreno.

Abre la app Fitness. A continuación, si estás en el iPhone, toca Fitness+.
Toca un tipo de actividad en la parte superior de la pantalla y elige un entreno o meditación, o bien selecciona un entreno de una de las categorías (como por ejemplo Popular o “Series de entrenos de invitados”).
Para ver cómo obtener más información sobre programas, sugerencias inteligentes y otras posibilidades, consulta Buscar entrenos y meditaciones de Apple Fitness+.
Realiza una de las siguientes operaciones:
- Añadir la actividad a “My Library”: Toca .
- Previsualizar la actividad: Toca Previsualización.
  También puedes ver la playlist del entreno. Si tienes suscripción a Apple Music, toca “Escuchar en Music” para abrir la playlist en Apple Music.
- Iniciar la actividad: Toca el botón que inicia la actividad y, a continuación, toca en el iPhone, el iPad o el Apple Watch. Si vas a empezar un entreno con cinta, selecciona Correr o Andar para obtener mediciones más precisas.
  Aunque no lleves puesto el Apple Watch, puedes empezar la actividad, pero no se recopilan mediciones (como las calorías quemadas). Toca “Entrenar sin reloj” para empezar el entreno.
  Para reproducir en línea el entreno en un dispositivo compatible con AirPlay 2.0 —como un televisor o un HomePod—, toca la pantalla durante un entreno, toca y, a continuación, elige un destino.

También puedes empezar un entreno o meditación en el Apple TV. Consulta Explorar y reproducir los entrenos de Apple Fitness+ en el Apple TV en el manual de uso del Apple TV.

En todos los entrenos, otros entrenadores hacen demostraciones de las modificaciones de los ejercicios para ayudarte a que el entreno te resulte más fácil o más avanzado. Los entrenadores también pueden dar instrucciones sobre cómo modificar los ejercicios, como hacer el movimiento con el peso corporal en vez de usando mancuernas.

Poner en pausa y reanudar un entreno o meditación

Puedes poner en pausa un entreno o meditación desde el dispositivo que esté reproduciéndolo o desde el Apple Watch.

En el Apple Watch, realiza una de las siguientes operaciones:
- Poner en pausa una actividad: Pulsa al mismo tiempo el botón lateral y la corona Digital Crown. También puedes deslizar hacia la izquierda o hacia la derecha y tocar el botón Pausar .
- Reanudar una actividad: Pulsa al mismo tiempo el botón lateral y la corona Digital Crown, desliza hacia la derecha y toca Reanudar, o bien desliza hacia la izquierda y toca el botón Reproducir .
En el iPhone o el iPad, realiza una de las siguientes operaciones:
- Poner en pausa una actividad: Toca la pantalla y, a continuación, el botón Pausar .
- Reanudar una actividad: Toca el botón de reproducir .

Terminar y reanudar un entreno o meditación

Puedes terminar un entreno o meditación desde el dispositivo que esté reproduciéndolo o desde el Apple Watch.

En el Apple Watch: Desliza hacia la derecha y toca Finalizar seguido de “Finalizar entreno”.
Se muestra el resumen del entreno. Toca para volver a la app Entreno.
En el iPhone o el iPad: Toca y, a continuación, toca “Finalizar entreno”.
Se muestra el resumen del entreno. Toca para añadir la actividad a “My Library”, toca para compartir la actividad, toca “Recuperación consciente” para seleccionar un entreno de recuperación, o bien toca OK para volver a Apple Fitness+.