Ασκηθείτε με το Apple Watch Ultra

Το Apple Watch Ultra μπορεί να παρακολουθεί τη δραστηριότητα και τις προπονήσεις σας και να σας ενθαρρύνει να έχετε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής με διακριτικές υπομνήσεις και φιλικούς διαγωνισμούς.

Η οθόνη Δραστηριότητας όπου φαίνονται οι τρεις κύκλοι—Κίνηση, Άσκηση και Ορθοστασία.

Ολοκληρώστε κάθε κύκλο

Το Apple Watch Ultra σας καταγράφει πόσο κινείστε, πόσο συχνά σηκώνεστε όρθιοι και πόσο ασκείστε κάθε ημέρα. Καθορίστε στόχους στην εφαρμογή «Δραστηριότητα» και δείτε την πρόοδό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για περισσότερες λεπτομέρειες όπως συνολικά βήματα και απόσταση. Το Apple Watch Ultra σάς ενημερώνει όταν ολοκληρώνετε έναν στόχο.

Η εφαρμογή «Προπόνηση» με επισημασμένη την προπόνηση «Τρέξιμο εκτός».

Έναρξη προπόνησης

Αν έχετε διαμορφώσει το κουμπί Ενέργειας για να ξεκινά μια συγκεκριμένη προπόνηση, πατήστε αυτό το κουμπί στο πλάι του Apple Watch Ultra. Εναλλακτικά, ανοίξτε την εφαρμογή «Προπόνηση» και μετά αγγίξτε τον τύπο προπόνησης που θέλετε, π.χ. καθημερινή προπόνηση όπως τρέξιμο ή κολύμβηση, ή προπόνηση Συνδυασμού αθλημάτων για το επόμενο τρίαθλο όπου θα συμμετάσχετε. Προσαρμόστε την προβολή προπόνησης ώστε να μπορείτε να δείτε με μια ματιά τις μετρήσεις που σας ενδιαφέρουν περισσότερο. Για ορισμένους συνηθισμένους τύπους προπονήσεων (όπως βάδισμα, τρέξιμο, κολύμβηση και άλλα), αν ξεχάσετε να ξεκινήσετε την προπόνησή σας στο Apple Watch, θα λάβετε μια υπόμνηση για την καταγραφή μιας προπόνησης και θα ληφθεί υπόψη η άσκηση που έχετε ήδη πραγματοποιήσει.

Η οθόνη «Προπόνηση» όπου φαίνονται μετρήσεις για μια προπόνηση «Ποδηλασία εκτός».

Πηγαίνετε για ποδηλασία

Με το watchOS 10, μπορείτε να συνδεθείτε αυτόματα σε αξεσουάρ με δυνατότητα Bluetooth, για να προσθέσετε μετρήσεις για τον ρυθμό, την ταχύτητα και την ισχύ στην προβολή προπόνησης ποδηλασίας. Μπορείτε επίσης να δείτε εκτιμήσεις του λειτουργικού ορίου ισχύος, δηλαδή του υψηλότερου επιπέδου έντασης που μπορείτε να διατηρήσετε για μία ώρα. Ανοίξτε την εφαρμογή «Προπόνηση» , περιστρέψτε το Digital Crown για μετάβαση στην «Ποδηλασία εκτός» ή στην «Ποδηλασία εντός» και μετά αγγίξτε την προπόνηση όταν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε.

Η καρτέλα «Τάσεις» στην εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone. Ένας αριθμός μετρήσεων εμφανίζονται κάτω από την επικεφαλίδα «Τάσεις» κοντά στο πάνω μέρος της οθόνης. Οι μετρήσεις περιλαμβάνουν την «Άσκηση», την «Ορθοστασία», την «Απόσταση», και άλλες. Η Μετακίνηση εμφανίζεται κάτω από την επικεφαλίδα «Αξίζει να δείτε».

Πώς τα πάτε;

Τα πρόσφατα στατιστικά της δραστηριότητάς σας είναι πολύ καλά, αλλά πώς τα έχετε πάει σε σύγκριση με πέρσι; Η νέα δυνατότητα «Τάσεις» θα σας ενημερώσει. Ανοίξτε την εφαρμογή «Άθληση» στο iPhone, αγγίξτε την καρτέλα «Σύνοψη» και σαρώστε προς τα πάνω για να δείτε πού κινούνται οι μετρήσεις δραστηριότητάς σας, για να συνεχίσετε με τον ίδιο ρυθμό ή να προσπαθήσετε να αντιστρέψετε τις τάσεις σας.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Apple Watch Ultra ως σύντροφο άθλησης, ανατρέξτε στις ενότητες Καταγραφή καθημερινής δραστηριότητας με το Apple Watch Ultra, Έναρξη προπόνησης, Έναρξη προπόνησης ποδηλασίας και Έλεγχος τάσεων.

Χρήσιμο;

Οδηγός χρήσης Apple Watch Ultra

Ασκηθείτε με το Apple Watch Ultra

Ολοκληρώστε κάθε κύκλο

Έναρξη προπόνησης

Πηγαίνετε για ποδηλασία

Πώς τα πάτε;