Eigene Pläne in Apple Fitness+ verwenden

1. Öffne die App „Fitness“  auf dem iPhone oder iPad und tippe dann (auf dem iPhone) auf „Fitness+“.

2. Tippe auf „Pläne“ und dann auf „Planvorschau“ neben „Bleib konsistent“, „Weiter vorantreiben“ oder „Los gehts“.

3. Um den Plan zu bearbeiten, führe beliebige der folgenden Schritte aus:

   • Startdatum ändern: Tippe auf das Datum und wähle dann eine Option aus.

   • Plandauer ändern: Tippe auf die Plandauer neben „Planlänge“ und wähle eine Option aus.

   • Aktivität oder zusätzlichen Tag zum Plan hinzufügen: Tippe auf „Aktivität hinzufügen“ oder „Einen Tag hinzufügen“, wähle eine Option aus und tippe dann auf .

   • Aktivität in deinem Plan bearbeiten: Tippe neben einer Aktivität auf „Bearbeiten“, ändere die Aktivitätsart, die Dauer oder den Wochentag und tippe dann auf .

   • Aktivität löschen: Tippe neben einer Aktivität auf „Bearbeiten“ und dann auf „Aktivität löschen“.

   • Bevorzugte Trainer:innen auswählen: Tippe auf „Trainer:innen“ und wähle dann für jede Aktivitätsart die gewünschten Trainer:innen aus.

   • Bevorzugte Musik auswählen: Tippe auf „Musik“ und wähle dann eine Option aus.

4. Tippe auf „Plan erstellen“.

1. Öffne die App „Fitness“  auf dem iPhone oder iPad und tippe dann (auf dem iPhone) auf „Fitness+“.

2. Führe einen der folgenden Schritte aus:

   • Tippe auf „Pläne“, scrolle nach unten zu „Eigener Plan“ und tippe dann auf „Eigenen Plan gestalten“.

   • Tippe auf „Für dich“, streiche oben auf dem Bildschirm nach links zu „Eigenen Plan erstellen“, und tippe dann auf „Plan gestalten“.

3. Gehe wie folgt vor:

   • Wähle deinen Wochenplan aus: Tippe auf die Tage, an denen du trainieren möchtest.

   • Wähle die Gesamtdauer deiner Trainings aus: Tippe auf eine Dauer neben „Gesamtzeit pro Tag“.

   • Wähle aus, wie lange dein Plan gelten soll: Tippe auf eine Dauer neben „Planlänge“.

   • Wähle die Aktivitätstypen aus, die du ausführen möchtest: Tippe auf bis zu 5 Aktivitäten.

     Hinweis: Möglicherweise musst du die Gesamtdauer der Trainings und die Anzahl der Wochentage, an denen du trainieren möchtest, erhöhen, wenn du mehr Aktivitäten in deinen eigenen Plan einschließen möchtest.

4. Tippe auf „Plan prüfen“ und führe beliebige der folgenden Schritte aus:

   • Startdatum des Plans auswählen: Tippe auf ein Startdatum unter „Plan prüfen“.

   • Aktivitäten in deinem Plan ändern: Streiche auf deinem Wochenplan nach links, um die in deinem Plan enthaltenen Aktivitätstypen zu prüfen.

     Tippe auf eine Aktivität, um den Aktivitätstyp und die Einstellungen zu ändern. Tippe dann auf „Aktualisieren“.

   • Dem Plan eine Aktivität hinzufügen: Wenn du in deinem Plan an einem der Tage eine weitere Aktivität hinzufügen möchtest, streichst du auf dem Tag nach links und tippst dann auf „Hinzufügen“. Tippe auf die Aktivität, um den Aktivitätstyp und die Einstellungen zu ändern. Tippe dann auf „Hinzufügen“.

   • Präferenzen für Trainer:innen und Musik auswählen: Tippe auf „Trainer:innen“ und „Musik“, um die Trainer:innen und Musikgenres für deinen Plan auszuwählen.

5. Tippe auf „Plan erstellen“.

Nachdem du einen eigenen Plan erstellt hast, kannst du die Aktivitäten ändern, die auf der Basis deiner Präferenzen für dich ausgewählt wurden.

1. Öffne die App „Fitness“  auf dem iPhone oder iPad und tippe dann (auf dem iPhone) auf „Fitness+“.

2. Führe einen der folgenden Schritte aus:

   • Tippe auf „Pläne“ und dann auf „Plan anzeigen“.

   • Tippe auf „Für dich“ und dann auf „Plan anzeigen“.

3. Führe beliebige der folgenden Schritte aus:

   • Details des eigenen Plans anzeigen: Tippe auf  und tippe dann auf „Plandetails“.

   • Eigenen Plan umbenennen: Tippe auf  und danach auf „Plan umbenennen“.

   • Trainings in deinem Plan prüfen: Streiche nach links, um alle Aktivitäten anzuzeigen, die in jeder Woche in deinem Plan enthalten sind.

   • Training austauschen: Tippe auf  neben einer Aktivität und tippe dann auf ein anderes Training, das stattdessen in deinem Plan enthalten sein soll.

     Hinweis: Du kannst Trainings nur an den Tagen austauschen, an denen Aktivitäten geplant sind.

1. Öffne die App „Fitness“  auf dem iPhone oder iPad und tippe dann (auf dem iPhone) auf „Fitness+“.

2. Tippe auf „Pläne“ oder „Für dich“ und tippe dann auf „Los gehts“.

3. Wenn du loslegen möchtest, tippe auf .

1. Öffne die App „Fitness“  auf dem iPhone oder iPad und tippe dann (auf dem iPhone) auf „Fitness+“.

2. Führe einen der folgenden Schritte aus:

   • Tippe auf „Pläne“ und dann auf „Plan anzeigen“.

   • Tippe auf „Für dich“ und dann auf „Plan anzeigen“.

3. Tippe auf , tippe auf „Plan beenden“ und tippe dann erneut auf „Plan beenden“.

Du kannst einen eigenen Plan auch nach dem Löschen jederzeit neu starten. Tippe auf „Pläne“, scrolle nach unten zu „Gesicherte Pläne“, tippe auf einen Plan und tippe dann auf „Plan wiederholen“.

Nachdem du einen eigenen Plan abgeschlossen oder gelöscht hast, kannst du ihn jederzeit wiederholen.

1. Öffne die App „Fitness“  auf dem iPhone oder iPad und tippe dann (auf dem iPhone) auf „Fitness+“.

2. Tippe auf „Pläne“, scrolle nach unten zu „Gesicherte Pläne“ und tippe dann auf einen Plan.

3. Tippe auf „Plan wiederholen“ und wähle dann eine der folgenden Optionen aus:

   • Plan mit denselben Trainings und Meditationen wiederholen: Tippe auf „Genaue Wiederholung“.

   • Plan mit neuen Trainings und Meditationen wiederholen: Tippe auf „Erneuerte Wiederholung“.