Starten, Anhalten und Beenden von Trainings oder Meditationen in Apple Fitness+

Du kannst ein Training oder eine Meditation von Apple Fitness+ auf deinem iPhone oder iPad starten. Die Trainings von Apple Fitness+ sind für alle Stufen. Nach dem Start eines Trainings hast du die Möglichkeit, das Training jederzeit anzuhalten, fortzusetzen und dir am Ende eine Trainingszusammenfassung anzuzeigen.

Training oder Meditation starten

Der Bildschirm „Apple Fitness+“ zeigt ein Training an. Im oberen Teil des Bildschirms sind Trainer:innen abgebildet, die ein Training durchführen. Der Titel des Trainings und der Name der Person, die das Training führt, befinden sich in der Mitte. Unter den Trainingsdetails befindet sich die Taste zum Starten des Workouts.

Öffne die App „Fitness“ auf dem iPhone oder iPad und tippe dann (auf dem iPhone) auf „Fitness+“.
Tippe auf „Erkunden“ und tippe dann auf ein Training oder eine Meditation.
Weitere Informationen zu den Trainingsprogrammen sowie intelligente Vorschläge und vieles mehr findest du unter Suchen von Workouts und Meditationen in Apple Fitness+.
Führe beliebige der folgenden Schritte aus:
- Aktivität zur Mediathek hinzufügen: Tippe auf .
- Vorschau der Aktivität anzeigen: Tippe auf „Vorschau“.
  Du kannst dir auch die Playlist für die Aktivität ansehen. Wenn du Apple Music abonniert hast, tippst du auf „In ,Musik‘ anhören“, um die Playlist in Apple Music zu öffnen.
- Aktivität starten: Tippe auf dem iPhone, iPad oder der Apple Watch auf „Los gehts“ und tippe dann auf . Wenn du ein Laufbandtraining startest, wählst du „Laufen“ oder „Gehen“, um möglichst genaue Messwerte zu erhalten.
  Auch wenn du deine Apple Watch nicht trägst, kannst du die Aktivität starten, aber deine Messwerte (wie der Kalorienverbrauch) werden nicht gesammelt. Tippe auf „Ohne Apple Watch trainieren“, um das Training zu starten.
  Zum Streamen deines Trainings auf ein mit AirPlay 2.0 kompatibles Gerät wie ein TV-Gerät oder einen HomePod tippst du während eines Trainings auf das Display und dann auf . Wähle anschließend das gewünschte Ziel aus.

Du kannst ein Training oder eine Meditation auch auf einem Apple TV-Gerät starten. Weitere Informationen findest du im Kapitel zum Anzeigen der Trainingsdetails und zur Wiedergabesteuerung im Benutzerhandbuch für Apple TV.

In allen Trainings präsentieren die Trainer:innen Variationen der Übungen, die das Training leichter oder anspruchsvoller machen. Die Trainer:innen geben gelegentlich auch Anleitungen, wie sich eine Übung abändern lässt, indem du beispielsweise anstelle von Hanteln dein Körpergewicht einsetzt.

Training oder Meditation anhalten und fortsetzen

Du kannst ein Training oder eine Meditation auf dem Gerät, auf dem das Training läuft, oder auf deiner Apple Watch anhalten.

Öffne die App „Fitness“ auf dem iPhone oder iPad und tippe dann (auf dem iPhone) auf „Fitness+“.
Starte eine Aktivität.
Führe beliebige der folgenden Schritte aus:
- Führe auf der Apple Watch beliebige der folgenden Schritte aus:
  - Aktivität anhalten: Drücke gleichzeitig auf die Seitentaste und die Digital Crown. Du kannst auch nach links oder rechts streichen und dann auf tippen.
  - Aktivität fortsetzen: Drücke gleichzeitig die Seitentaste und die Digital Crown, streiche nach rechts und tippe auf „Fortfahren“, oder streiche nach links und tippe auf .
- Führe auf dem iPhone oder iPad beliebige der folgenden Schritte aus:
  - Aktivität anhalten: Tippe auf den Bildschirm und dann auf .
  - Aktivität fortsetzen: Tippe auf .

Trainings oder Meditationen beenden und Trainingszusammenfassung anzeigen

Du kannst ein Training oder eine Meditation auf dem Gerät, auf dem das Training läuft, oder auf deiner Apple Watch beenden.

Öffne die App „Fitness“ auf dem iPhone oder iPad und tippe dann (auf dem iPhone) auf „Fitness+“.
Starte eine Aktivität.
Führe beliebige der folgenden Schritte aus:
- Auf der Apple Watch: Streiche nach rechts, tippe auf die Taste „Beenden“ und dann auf „Training beenden“.
  Die Zusammenfassung deines Trainings wird angezeigt. Tippe auf , um zu der App „Training“ zurückzukehren.
- Auf dem iPhone oder iPad: Tippe auf und danach auf „Training beenden“.
  Die Zusammenfassung deines Trainings wird angezeigt. Tippe auf , um die Aktivität zu deiner Bibliothek hinzuzufügen, tippe auf , um deine Aktivität zu teilen, tippe auf „Achtsames Cool-down“, um ein Cool-down-Training auszuwählen, oder tippe auf „Fertig“, um zu Apple Fitness+ zurückzukehren.