بدء استخدام اللياقة على iPhone
استخدم تطبيق اللياقة على iPhone للمساعدة في تحقيق أهداف اللياقة. يمكنك تتبع تقدمك، وعرض التدريبات المكتملة، وتغيير أهدافك، ومشاركة نشاطك مع الآخرين.
![شاشة الملخص في تطبيق اللياقة، والتي تعرض مناطق حلقات النشاط، وعدد الخطوات، ومسافة الخطوات، والاتجاهات.](https://help.apple.com/assets/67104C956810595555038D9A/67104C9D2EEB5C79B1030278/ar_EG/e18f7ced108ea5db7034d3314925df2c.png)
اطلع على ملخص نشاطك
افتح تطبيق اللياقة للاطلاع على ملخص لحلقات نشاطك، وعدد الخطوات التي خطوتها، والمسافة التي قطعتها، والاتجاهات، والمزيد. يمكنك أيضًا تخصيص علامة تبويب الملخص لتشمل المقاييس التي تريد رؤيتها. اضغط على علامة التبويب الملخص، وانتقل إلى أسفل الشاشة، ثم اضغط على تعديل الملخص.
![شاشة الجدول الزمني لهدف الحركة في تطبيق اللياقة تعرض أزرارًا لزيادة أو تقليل هدف الحركة حسب يوم الأسبوع.](https://help.apple.com/assets/67104C956810595555038D9A/67104C9D2EEB5C79B1030278/ar_EG/35851306f845cc65fecb2852cb504dfb.png)
تغيير أهدافك
يمكنك تغيير أهدافك اليومية لكل حلقة من حلقات نشاطك. يمكنك أيضًا تخصيص أهداف حلقات النشاط حسب يوم الأسبوع. في علامة تبويب الملخص، اضغط على حلقات النشاط، مرر لأسفل، ثم ضغط على تغيير الأهداف.
![شاشة "إيقاف حلقاتك مؤقتًا" في تطبيق اللياقة، والتي تعرض خيارات لإيقاف حلقات النشاط مؤقتًا.](https://help.apple.com/assets/67104C956810595555038D9A/67104C9D2EEB5C79B1030278/ar_EG/62baf4b246c969a342243e20c92435aa.png)
إيقاف حلقاتك مؤقتًا
إذا كنت بحاجة إلى أخذ استراحة، يمكنك إيقاف حلقات نشاطك مؤقتًا لمدة يوم أو أسبوع أو شهر أو أكثر، دون أن تتوقف سلسلة جوائزك. يمكنك إيقاف حلقاتك مؤقتًا لمدة تصل إلى 90 يومًا واستئنافها في أي وقت. اضغط على علامة تبويب الملخص، اضغط على حلقات النشاط، مرر لأسفل، ثم اضغط على إيقاف الحلقات مؤقتًا.
![شاشة المشاركة في تطبيق اللياقة، تظهر بها حلقات النشاط وتمييزات النشاط المشتركة بين شخص وأصدقائه.](https://help.apple.com/assets/67104C956810595555038D9A/67104C9D2EEB5C79B1030278/ar_EG/e791e09d479d6c4669573803beb4b0aa.png)
مشاركة نشاطك مع أصدقائك
اضغط على مشاركة، ثم اضغط على دعوة صديق لمشاركة التقدم الذي تحرزه نحو تحقيق أهداف اللياقة البدنية. يمكنك عرض تمييزات نشاط أصدقائك والحصول على إشعارات عند تحقيقهم للأهداف وإنهاء التمارين والمزيد.
هل تريد معرفة المزيد؟