إنهاء وعرض ملخص لتمارينك على Apple Watch
إنهاء تمرين على Apple Watch
ستسمع نغمة وتشعر باهتزاز عندما تصل إلى هدفك. إذا كنت تشعر بارتياح وترغب في المتابعة، فاستمر؛ فإن Apple Watch ستستمر في تجميع البيانات حتى تخبرها بأن تتوقف. عندما تكون مستعدًا لإنهاء التمرين:
انتقل إلى تطبيق التمرين
على Apple Watch.
اسحب لليسار، ثم اضغط على إنهاء.
قم بتدوير التاج الرقمي للتمرير خلال ملخص النتائج، ثم اضغط على
في الجزء العلوي.
تلميح: يظل مستشعر معدل نبض القلب نشطًا لمدة ثلاث دقائق بعد إنهاء التمرين لقياس معدل نبض القلب. بعد إكمال تمرين ما، يمكنك الضغط على أيقونة القلب في ملخص تمرينك لعرض معدل نبض القلب في الوقت الحقيقي.
تقييم مجهودك
بعد الانتهاء من تمرين يركز على القلب، يمكنك تعديل التقييمات التقديرية لمدى صعوبة ممارستك للتمارين الرياضية. يتم أخذ معدل ضربات قلبك والحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين وبياناتك الشخصية مثل العمر والطول والوزن في الاعتبار في كل تصنيف.
![شاشة "تقييم مجهودك" مع شريط تمرير في المنتصف لضبط مستوى الجهد المبذول في التمرين.](https://help.apple.com/assets/66EB570C5CD5ADE4100A0BB8/66EB5721582E0507800DC162/ar_EG/7853efc46cadf10a7ae524ddc32f5b78.png)
انتقل إلى تطبيق التمرين
على Apple Watch.
عندما تنتهي من التمرين، مرر سريعًا إلى اليسار، ثم اضغط على إنهاء.
أدر التاج الرقمي للتمرير خلال ملخص النتائج، ثم اضغط على إضافة مجهود.
أدر التاج الرقمي للإشارة إلى مجهودك، ثم اضغط على
.
عندما تنتهي، اضغط على
في الأعلى.
لتعديل تقييم مجهودك، انتقل إلى تطبيق اللياقة البدنية على جهاز iPhone الخاص بك، واضغط على الجلسات، واضغط على تمرين، ثم اضغط على المجهود، واسحب شريط التمرير لتغيير تقييمك، ثم اضغط على تحديث.
مراجعة سجل تاريخ التمرين
انتقل إلى تطبيق اللياقة على iPhone.
قم بالتمرير إلى الأسفل، ثم اضغط على الجلسات، ثم اضغط على تمرين.
يتضمن الملخص تفاصيل التمرين والتقسيمات ومعدل نبض القلب والمجهود والمسار. يمكنك الاطلاع على مزيد من التفاصيل حول كل عنصر من خلال الضغط على إظهار المزيد بجوار كل عنصر.
لرؤية المسار، يجب عليك تشغيل تتبع المسار. يمكنك تشغيل تعقب المسار عندما تقوم بإعداد Apple Watch، أو في أي وقت لاحقًا:
على الـ Apple Watch: افتح تطبيق الإعدادات
، انتقل إلى الخصوصية والأمن > خدمات الموقع، اضغط على تمرين Apple Watch، ثم اضغط على أثناء استخدام التطبيق.
على الـ iPhone: انتقل إلى الإعدادات > الخصوصية والأمن> خدمات الموقع، اضغط على تمرين Apple Watch، ثم اضغط على أثناء استخدام التطبيق.