在 Mac 上的「螢幕使用時間」中設定 App 和網站的時間限制
在 Mac 上的「螢幕使用時間」中，你可以設定你自己或子女的 App 和網站時間限制。
在你設定 App 限制之前，你需要開啟「螢幕使用時間」。請參閱設定你自己的「螢幕使用時間」或設定你子女的「螢幕使用時間」。
加入限制
前往 Mac 上的「系統設定」App
。按一下側邊欄中的「螢幕使用時間」
。（你可能需要向下捲動。）若你是「家人共享」群組的家長或監護人，請按一下「家庭成員」彈出式選單，然後選擇家庭成員。
若你沒看到「家庭成員」彈出式選單，請確定你登入「Apple 帳號」並使用「家人共享」。
按一下「App 限制」，然後將其開啟（若尚未開啟）。
若你沒看到「App 限制」，你需要為選取的家庭成員開啟「螢幕使用時間」。
按一下「加入限制」來建立新的 App 限制。
在「建立新的 App 限制」列表中，針對你想包含到限制中的每個 App、類別或網站，選取其旁邊的註記框。
搜尋 App、類別或網站：在搜尋欄位中輸入名稱。列表會在你輸入的同時更新。
查看類別中的 App：按一下類別旁的
。限制類別中的所有 App：選取列表中類別旁邊的註記框。
限制所有 App 和類別：選取列表中「所有 App 和類別」類別旁邊的註記框。
限制個別 App：選取列表中 App 旁邊的註記框。
限制網站：按一下列表底部「網站」類別旁的
。若曾造訪過該網站，它會顯示在「網站」類別下方的列表中，你便可以選取它旁邊的註記框。若網站不在列表中，請按一下網站列表下方的 
，然後輸入網站的 URL。
在「時間」欄位中輸入限制：
設定每日相同的 App 限制：選取「每天」，然後輸入時間長度。
設定週間每日不同的 App 限制：選取「自訂」，按一下「編輯」，然後輸入每日的時間長度。
若你要在限制到期時封鎖 App，請選取「達到限制時阻擋」。
按一下「完成」。
更改限制
前往 Mac 上的「系統設定」App
。按一下側邊欄中的「螢幕使用時間」
。（你可能需要向下捲動。）若你是「家人共享」群組的家長或監護人，請按一下「家庭成員」彈出式選單，然後選擇家庭成員。
若你沒看到「家庭成員」彈出式選單，請確定你已登入「Apple 帳號」並使用「家人共享」。
按一下「App 限制」。
在列表中，將指標移至你要更改的限制上，然後按一下「編輯」。
若你想更改時間限制，請在「時間」欄位輸入新的限制：
設定每日相同的 App 限制：選取「每天」，然後輸入時間長度。
設定週間每日不同的 App 限制：選取「自訂」，按一下「編輯」，然後輸入每日的時間長度。
若你要在限制到期時封鎖 App，請選取「達到限制時阻擋」。
若你不想更改限制中所含的 App，請按一下「完成」。否則，請按一下「編輯 App」。
在「編輯 App 限制」選項中，針對你想包含到限制中的每個 App、類別或網站，選取或取消選取其旁邊的註記框。
搜尋 App、類別或網站：在搜尋欄位中輸入名稱。列表會在你輸入的同時更新。
查看類別中的 App：按一下類別旁的
。限制類別中的所有 App：選取列表中類別旁邊的註記框。
限制所有 App 和類別：選取列表中「所有 App 和類別」類別旁邊的註記框。
限制個別 App：選取列表中 App 旁邊的註記框。
限制網站：按一下列表底部「網站」類別旁的
。若曾造訪過該網站，它會顯示在「網站」類別下方的列表中，你便可以選取它旁邊的註記框。若網站不在列表中，請按一下網站列表底部的 ，然後輸入網站的 URL。
按一下「完成」。
開啟或關閉特定限制
開啟或關閉限制來暫時更改限制。若你關閉限制，此限制會維持其設定，你可以隨時再次開啟。
前往 Mac 上的「系統設定」App
。按一下側邊欄中的「螢幕使用時間」
。（你可能需要向下捲動。）若你是「家人共享」群組的家長或監護人，請按一下「家庭成員」彈出式選單，然後選擇家庭成員。
若你沒看到「家庭成員」彈出式選單，請確定你已登入「Apple 帳號」並使用「家人共享」。
按一下「App 限制」。
在列表中開啟或關閉限制。
移除限制
若你移除限制，該限制會永久刪除。若你認為你可能想稍後再次使用限制，請改為將其關閉。
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。按一下側邊欄中的「螢幕使用時間」
。（你可能需要向下捲動。）若你是「家人共享」群組的家長或監護人，請按一下「家庭成員」彈出式選單，然後選擇家庭成員。
若你沒看到「家庭成員」彈出式選單，請確定你已登入「Apple 帳號」並使用「家人共享」。
按一下「App 限制」。
在列表中，將指標移至你要更改的限制上，然後按一下「編輯」。
按一下「移除限制」，然後按一下「移除限制」。
關閉 App 限制
若你關閉 App 限制，限制會維持其設定但不會套用。你也可以隨時再次開啟 App 限制。
前往 Mac 上的「系統設定」App
。按一下側邊欄中的「螢幕使用時間」
。（你可能需要向下捲動。）若你是「家人共享」群組的家長或監護人，請按一下「家庭成員」彈出式選單，然後選擇家庭成員。
若你沒看到「家庭成員」彈出式選單，請確定你已登入「Apple 帳號」並使用「家人共享」。
按一下「App 限制」，然後將其關閉。