戴著您的 Apple Watch 游泳

從泳池中的趟數到開放水域的自由式,Apple Watch Series 2 或後續機型都已準備好與您一同遨「游」。

開始游泳體能訓練

  1. 開啟「體能訓練」app。 
  2. 捲動至「泳池游泳」或「開放水域游泳」。計算在泳池中的趟數時,請使用「泳池游泳」,在湖泊或海洋等地方游泳時,則使用「開放水域游泳」。
  3. 點一下以開始體能訓練,或點一下 「更多」圖像,以設定卡路里、距離或時間目標。
  4. 若是使用「泳池游泳」,請轉動數位錶冠來設定泳池長度。如此有助於 Apple Watch 準確地測量您的趟數和距離。然後點一下「開始」。
  5. 等待倒數三秒。若要略過倒數,請點一下螢幕。

體能訓練開始時,螢幕會自動鎖定,以防止水流誤觸螢幕。

  • 若要暫停游泳,請同時按下數位錶冠和側邊按鈕。
  • 若要繼續游泳,請再同時按下數位錶冠和側邊按鈕。

若要檢查您的進度,請查看錶面。您可以選擇要顯示在畫面上的測量指標

Apple Watch Series 1 和 Apple Watch(第 1 代)不適合游泳時使用。瞭解 Apple Watch 的抗水性

將 Apple Watch 解鎖,並排除揚聲器中的水

當您開始進行游泳體能訓練時,螢幕會鎖定,以防止意外點按。您可以在畫面頂端看到 「水中鎖定」圖像。若要使用手錶,您需要將螢幕解鎖

  1. 若要暫停體能訓練,請同時按下數位錶冠和側邊按鈕。
  2. 擦乾螢幕。如果螢幕潮濕,水可能會導致意外點按。
  3. 轉動數位錶冠以解鎖螢幕並將所有的水排出 Apple Watch 之外。您的手錶會發出聲音,您可能會感覺手腕上有水。

若要再次鎖定 Apple Watch,向右滑動,然後點一下 「水中鎖定」圖像

結束體能訓練

  1. 若要暫停體能訓練,請按下數位錶冠和側邊按鈕。
  2. 轉動數位錶冠,以將螢幕解鎖。
  3. 向右滑動,然後點一下 「結束體能訓練」圖像

體能訓練結束時,Apple Watch 會顯示您的體能訓練摘要,包括划水次數。若要進一步瞭解,請在 iPhone 上的「活動記錄」app 中查看您的體能訓練記錄

檢視分段和組合

  1. 在 iPhone 上開啟「活動記錄」app。
  2. 點一下「體能訓練」標籤頁。
  3. 點一下您要檢視的體能訓練。 

「泳池游泳」體能訓練會自動追蹤您的分段和自動組合,而「開放水域游泳」體能訓練會追蹤您的分段。分段是您的體能訓練時間總計除以距離。自動組合會將休息和游泳時間分開顯示。

在舊版 watchOS 中,會從分段減掉休息時間。在最新版 watchOS 中,您的分段則包含休息時間。

獲得更好的結果

  • Apple Watch 會根據您在設定時輸入的資訊,預估體能訓練期間的測量結果。每次體能訓練的測量方式如下:
    • 「泳池游泳」:您開始體能訓練時,請務必正確設定泳池長度,以協助 Apple Watch 測量趟數和距離。「泳池游泳」不會使用 GPS,而且心率可能會因為水的影響而無法測量,但卡路里、趟數和距離仍可透過內建加速度計來追蹤。
    • 「開放水域游泳」:您採用自由式時,GPS 只會提供距離。心率可能會因為水的影響而無法測量,但卡路里仍可透過內建加速度計來追蹤。
  • 瞭解如何更新個人資訊
  • 查看您的「活動記錄」
  • 進一步瞭解「體能訓練」app
  • 瞭解 Apple Watch 上的每一種體能訓練類型
發佈日期: