個人化 Apple 的「輔助使用」、「健康」和「安全」功能，協助年長者自主生活

本文說明 iPhone、iPad、Apple Watch 等裝置，如何在人生的各個階段協助你獨立自主、與人聯繫和維護身心健康。

• 視覺：更舒適地觀看螢幕上的內容

• 聽力：掌握對話、提示和周遭環境狀況

• 活動能力：調整瀏覽和控制裝置的方式

• 語音：用你喜歡的方式發聲

• 認知：找回專注力，自在掌控

• 個人化：自訂專屬風格

• 組織：記住重要事項

• 健康：透過實用的分析資料，掌握健康狀況

• 安全：讓你倍感安心

• 通訊：保持聯繫

• 支援與資源

在 Apple，我們相信最卓越的技術應該適用於每一個人，包括年長者。因此，我們的產品和服務在設計上具有包容性，並內建輔助使用功能，協助你以最適合自己的方式與人聯繫、發揮創意，以及從事喜愛的活動。

隨著生活變化，我們想要與周遭世界互動的方式也會改變。無論是放大螢幕上的文字，或是在嘈雜的餐廳裡讓對話更清晰，Apple 的裝置、功能和服務生態系統，都能配合你的需求進行調整。¹

進一步了解 Apple 輔助使用功能

視覺：更舒適地觀看螢幕上的內容

有些人的視力變化很快，有些人則是逐漸改變。我們有時會在不自覺的情況下做出調整，例如把物品拿遠一點、避開小字體、調高螢幕亮度。Apple 裝置提供一套完整的工具，讓眼前事物清晰重現，而不引人注意。

進一步了解 Apple 視覺輔助功能

顯示設定和文字大小

如果你有視覺方面的困難，或不易分辨顏色，可以將文字放大、變粗體、增加對比、套用顏色濾鏡、使用「智慧型反相」、控制自動調整亮度等等，讓文字更清晰易讀。每項設定都會立即套用至整個裝置，或只套用至最需要設定的 App。

使用顯示與文字大小偏好設定

放大鏡

「放大鏡」用起來就像數位放大鏡。使用 iPhone 或 iPad 上的相機對準任何實體物件（例如標誌或標籤），然後放大影像，你就能在螢幕上清楚地看到所有細節。你可以使用手電筒或 LED 閃光燈照亮物件，並可調整亮度、對比度和濾鏡來分辨顏色，或將特定影格定格以捕捉靜態特寫。在字體細小且光線昏暗的餐廳裡，只要將 iPhone 對準菜單，「放大鏡」就會在螢幕上呈現清晰明亮的內容。擷取畫面後，你也可以使用「輔助使用閱讀器」檢視文字。

使用「放大鏡」放大或描述周遭的物件

輔助使用閱讀器

「輔助使用閱讀器」提供全系統的閱讀體驗，讓螢幕上的文字更容易閱讀。在 iPhone 和 iPad 上使用「輔助使用閱讀器」，你可以閱讀或聆聽文字，並可自訂字體、佈局和背景顏色。完成個人化設定後，只要啟動「輔助使用閱讀器」，你偏好的樣式就能用於每個 App，並且會內建在「放大鏡」App 中，可將文字轉換成你適用的格式。

使用「輔助使用閱讀器」閱讀或聆聽 App 中的文字

「閱讀與朗讀」設定

這組功能可藉由音訊，提升你的閱讀或寫作體驗。你可以使用「朗讀螢幕」，聆聽裝置朗讀整個螢幕的內容，或使用「朗讀所選範圍」，聆聽裝置朗讀特定範圍的文字。「語音控制器」可讓你將這些控制項目保留在螢幕上，以便暫停朗讀、調整速度、快轉或倒轉至你想聆聽的內容。你也可以選擇最符合音訊需求的聲音和方言，自訂朗讀聲音。

聆聽裝置朗讀螢幕內容、所選文字和輸入回饋

縮放

「縮放」是螢幕放大鏡，可放大你在裝置上看到的內容。你可以選擇「全螢幕縮放」來放大整個螢幕，或選擇「視窗縮放」，透過可調整大小的鏡頭，只放大螢幕的一部分。透過「縮放濾鏡」，你可以將「反相」、「灰階」、「灰階反相」或「低光」套用於放大的區域。

放大螢幕畫面

「動態效果」設定

如果你偏好螢幕上的動態效果少一點，可以使用「減少動態效果」來簡化動畫和視覺過場效果。你也可以自動暫停「訊息」和 Safari 等 App 中含有動態元素的影像，或 App Store 和 YouTube 等 App 中的影片。乘客在行駛的車輛中，想要使用 iPhone 或 iPad 時，「車輛動態提示」有助於減輕動暈症。²

自訂螢幕動態效果

聽力：掌握對話、提示和周遭環境狀況

嘈雜餐桌上的交談。難以聽清楚的電話。總是漏聽對白的電視節目。聽力改變是老化過程中最常見的體驗之一，也最容易令人感到孤立。了解 Apple 內建於 iPhone、iPad 和 Apple Watch 的一些強大功能，如何支援失聰或聽障人士。

進一步了解 Apple 聽覺輔助功能

聽力健康

AirPods Pro 提供全方位的聽力健康體驗，可讓你使用「聽力測試」、臨床等級「助聽器」⁴ 功能，以及主動式「聽力保護」⁵。只要將 AirPods Pro 與 iPhone 或 iPad 配對，就能在家裡舒適地進行經過科學驗證的「聽力測試」，約五分鐘即可完成。臨床等級「助聽器」功能可協助自覺有輕度至中度聽力受損的人士。AirPods Pro 也能在各種聆聽模式下提供主動式「聽力保護」，協助避免暴露於吵雜的環境噪音中。

搭配 AirPods Pro 2 或 AirPods Pro 3 使用聽力健康功能

即時聆聽

透過「即時聆聽」，iPhone 或 iPad 可以當作麥克風，將聲音傳送至 AirPods、Beats 耳機或 Made for iPhone 助聽裝置，讓你更清楚聽到說話內容。只要開啟此功能，並將裝置放在說話者附近即可。⁸

搭配 AirPods、Beats 或 Made for iPhone 助聽裝置使用「即時聆聽」

背景聲音

iPhone 和 iPad 的「背景聲音」可播放各種環境聲音，有助於將干擾降至最低，讓你更加專注與平靜，對有耳鳴困擾的使用者大有幫助。你可以選擇在背景中持續播放平衡噪音、亮噪音和暗噪音，以及海洋、雨聲和其他音景，避免環境噪音的干擾。

在 iPhone 或 iPad 上播放背景聲音

感知提示

你的裝置會用引起你注意的方式提示你。選擇視覺或震動提示，讓你知道有「電話」和 FaceTime 來電、新的文字訊息、新郵件、已傳送郵件，以及行事曆行程。在 iPhone 與 iPad 上，你可以設定螢幕和/或 LED 指示燈在有來電時閃爍。如果你聽不到來電鈴聲或其他提示聲，或在嘈雜的環境中可能會錯過聲音提示，這項功能會很有幫助。

使用「感知提示」

即時字幕

「即時字幕」提供即時對話逐字稿，可讓你安心在裝置上跟著對話查看內容⁶。你可以在「電話」通話、FaceTime 通話或瀏覽任何網頁內容時，開啟「即時字幕」。這項功能甚至能透過裝置上的麥克風，擷取面對面的談話內容，並即時生成字幕，而且可以依照你的需求自訂字幕位置、字體和顏色。⁷

取得語音音訊的即時字幕

聲音與姓名辨識

「聲音辨識」會聆聽特定聲音，並運用裝置端的智慧技術，在偵測到這些聲音時通知你⁹。iPhone 和 iPad 的這項功能可辨識 15 種不同的聲音，你也可以訓練裝置聆聽你的姓名，以及你周遭環境中特有的電子聲音，例如廚房電器的嗶嗶聲、特定類型的警報聲或門鈴。¹⁰

使用裝置辨識聲音或你的姓名

活動能力：調整瀏覽和控制裝置的方式

你的裝置應該配合你的使用方式。無論你是動作不靈活、行動不便，或只是偏好不同的互動方式，這些功能都能配合你的動作進行調整。

進一步了解 Apple 活動能力輔助功能

輔助觸控

使用 iPhone 和 iPad 上的「輔助觸控」，可以調整觸控螢幕來配合你的需求。如果你無法使用某些手勢，可以改用點按或其他手勢、使用簡單的聲音，或連接有線或藍牙滑鼠、觸控式軌跡板等配件。若是使用 Apple Watch 的「輔助觸控」，你可以使用手勢來控制 Apple Watch 上的 App 和各項體驗。

使用「輔助觸控」

觸控調節

如果螢幕會對無意間的操作、重複點按或點錯位置做出反應，你可以使用「觸控調節」，更改螢幕對觸碰、點按和滑動的回應方式。透過「按住持續時間」，你可以要求觸碰較長時間後，螢幕才回應，以避免意外點按螢幕。如果你因為手會顫抖或不太靈活，導致你只想點一下卻點了好幾下，「忽略重複」會在時間範圍內只記錄一次觸碰動作，並忽略其餘觸碰動作。「輕點輔助」可讓你先調整手指位置後，才辨識點按動作。你可以將手指放在任何位置，滑動到想要點按的位置後，再抬起手指。

進一步了解「觸控調節」

語音控制

只要使用語音，就能操控裝置。按一下、滑動和點一下等指令，可協助你與喜愛的 App 輕鬆互動。在可點選的項目旁顯示數字，或在螢幕上疊加格線，就能精確地選取、拖移和縮放。¹¹

在 iPhone 或 iPad 上使用「語音控制」

聽寫

透過「聽寫」，你可以在任何能輸入文字的地方，以聽寫方式輸入文字。在 iPhone 和 iPad 上，你可以流暢地在語音和觸控之間切換，繼續與螢幕鍵盤互動，以移動游標或插入「快速輸入」預測建議。¹²

在裝置上聽寫文字

語音：用你喜歡的方式發聲

溝通是非常個人的事。我們表達自己的方式，包括語調、用字和聲音，都是自我的一部分。對於聲音改變、在特定情況下覺得說話困難或完全無法說話的人，這些功能可確保你總有辦法表達想法，而能夠與他人保持聯繫。

進一步了解 Apple 語音輔助功能

即時語音

你可以使用「即時語音」輸入想說的話，再由裝置大聲說出來。「即時語音」可為你生成即時回應，讓你在進行「電話」和 FaceTime 通話，以及面對面交談時，能夠順暢溝通。你還可儲存常用的詞句，以便在日常與人互動和對話時，快速做出回應。例如，你可以建立「咖啡店」類別，將早上點咖啡時常用的詞句分類在一起。

在 iPhone、iPad、Mac 或 Apple Watch 上使用「即時語音」

個人聲音

透過「個人聲音」，只需幾分鐘就能創造和你聲音相似的合成語音。只要讀出一連串共 10 個隨機選取的詞句，錄製成音訊，就能用來生成與你自己聲音相似的聲音。如果你難以發音或朗讀完整句子，可以使用三個字詞組成的短句來製作「個人聲音」¹³。「個人聲音」會在裝置上製作，以保護你的資訊隱私和安全。

在 iPhone、iPad 或 Mac 上製作「個人聲音」

認知：找回專注力，自在掌控

你不需要同時注意裝置上的所有事項。這些功能透過更簡潔的畫面、經過濾的通知，以及可自行處理重複性工作的例行程序，協助你排除干擾，專注於重要事務。

進一步了解 Apple 認知輔助功能

自訂輔助取用

「自訂輔助取用」為 iPhone 和 iPad 提供獨特的使用體驗。螢幕上的項目更大、功能更集中，使用者更容易導覽並理解可執行的動作。常用活動的 App 經過特別設計，可讓你更方便打電話和傳訊息給親友、放大重要內容、拍攝和檢視照片，以及聆聽音樂。

使用「自訂輔助取用」導覽裝置

引導使用模式

「引導使用模式」可限制裝置執行單一 App，並讓你控制可使用該 App 中的哪些功能。當你想要專注於一項工作、將裝置交給他人但僅限對方導覽特定功能，或只是想讓操作保持簡單時，這項功能會很實用。

使用「引導使用模式」

專注模式

「專注模式」可將干擾降到最低，幫助你專心處理工作。你可以開啟「勿擾模式」，暫時將所有通知靜音，或允許特定通知（例如用藥提醒），並讓其他人和 App 知道你很忙。如果已開啟 Apple Intelligence，你也可以使用「降低干擾專注模式」，只顯示最重要的通知。¹⁴

設定「專注模式」並降低干擾

Siri

忘記吃藥？問問 Siri。想要打電話給家庭成員，但不想尋找電話號碼？問問 Siri。需要知道今天行事曆上有哪些行程，但不想打開 App？問問 Siri。需要多個步驟才能完成的日常工作，Siri 都可以為你完成導覽操作。你可以調整 Siri 回應的速度、使用文字代替語音、讓 Siri 聆聽非典型語音模式，或讓 Siri 自動播報通知和結束通話。你也可以詢問 Siri 與你生活情境（訊息、行事曆、備忘錄）相關的問題，獲得真正個人化的協助。¹⁵

更改 Siri 輔助使用設定

捷徑

捷徑是可以透過 App 快速完成單件或多件工作的方式。「捷徑」App 可讓你製作包含多個步驟的自訂捷徑。「捷徑」中的「Accessibility Gallery」（輔助使用捷徑資料庫）包含為各種需求設計的現成工具。「Remember This」（記住此事）捷徑會將你一整天做過的事情持續記錄在備忘錄中。「Help Message」（求助訊息）只需要點一下，就能將你的位置傳送給所選擇的聯絡人。此外還有「Accessibility Assistant」（輔助使用輔助程式）捷徑，可針對哪些內建輔助使用功能有助於你的需求，提供個人化的指引。

使用「捷徑」App

Apple Intelligence

Apple Intelligence 可簡化日常溝通，並協助你保持專注。在「郵件」中，使用「重要郵件」可快速查看最緊急的電子郵件，例如當天的晚宴邀請函或登機證。在「備忘錄」中錄製通話內容，並取得自動產生的摘要，絕不遺漏重要細節。你也可以使用自然語言搜尋整個照片圖庫，例如「去年 12 月的照片」或「有 Mei 的照片」。進行這些操作時，你的資訊都是保存在自己的裝置上，確保隱私和安全。¹⁶

進一步了解 Apple Intelligence

個人化：自訂專屬風格

Apple 裝置的設計是為了配合你的使用方式，而不是要你配合裝置。iPhone、iPad 和 Apple Watch 包含多項功能，可協助你針對每個 App、每次通話和每天的使用體驗進行個人化設定。

自訂「控制中心」

iPhone 和 iPad 上的「控制中心」可讓你自訂所要顯示的控制項目、按鈕大小和排列方式，包括輔助使用、聽覺、活動能力和視覺的專屬類別。加入「文字大小」，可立即調整整個裝置的「動態字級」字體大小。在主畫面上連續向下滑動一次，就能流暢取用「控制中心」。

• 在 iPhone 上使用和自訂「控制中心」

• 在 iPad 上使用和自訂「控制中心」

• 使用 Apple Watch 上的「控制中心」

個別 App 設定

使用「個別 App 設定」，可為特定 App 或主畫面和「App 資料庫」選擇不同的顏色、文字大小和動態效果設定。你可以調整對比度和透明度等顯示設定，或使 App 中的文字放大或加粗顯示。下次打開 App 時，就會看到所套用的變更。

• 在 iPhone 上自訂特定 App 的視覺輔助使用設定

• 在 iPad 上自訂特定 App 的視覺輔助使用設定

共享輔助使用設定

你可以暫時與另一部 iPhone 或 iPad 分享「輔助使用」設定。例如，借用朋友的 iPhone 或使用公用 iPad 時，你可以將自己的「輔助使用」設定與另一部裝置分享，並在用完後移除設定。

與另一部裝置分享「輔助使用」設定

小工具

透過小工具，你可以在 iPhone 和 iPad 的主畫面、鎖定畫面或「今天概覽」中，快速瀏覽喜愛 App 的即時資訊。小工具可顯示提醒事項、行事曆、用藥和天氣等即時資訊。「互動式小工具」可讓你直接從主畫面進行操作，不需要打開任何 App，即可勾選已完成的提醒事項、控制音樂或管理家中設備。

• 如何在 iPhone 上加入和編輯小工具

• 在 iPad 上加入、編輯和移除小工具

• 在 Apple Watch 上的「智慧型堆疊」中即時查看小工具

組織：記住重要事項

要隨時掌握用藥、預約和日常工作很耗心力。要記住物品放在哪裡、剛才想做什麼，或別人剛才告訴你什麼事，也同樣費神。Apple 裝置提供一套默默運作且功能強大的工具，協助你妥善安排生活，應付每天繁忙的大小事。

提醒事項

「提醒事項」讓你比以往更輕鬆記住需要做的事。列出採買清單、製作檢查表、整理待辦事項列表，以及依據時間和地點設定提示。直接從鎖定畫面、「控制中心」或動作按鈕擷取提醒事項，不需要打開 App。在「電話」App 中滑動最近的通話，以設定回電提醒。Apple Intelligence¹⁶ 會自動建議行動項目，並為你整理工作，避免工作愈積愈多。將提醒事項標示為緊急，「提醒事項」就會設定鬧鐘，讓你在該提醒事項到期時收到鬧鐘提示。「採買清單」會自動將項目分類，讓購物更輕鬆。你也可以將提醒事項指派給家庭成員、釘選最常用的列表，以及在「行事曆」中尋找所有排定的事項，以免遺漏。

• 在 iPhone、iPad 上使用「提醒事項」

• 在 Apple Watch 上的「提醒事項」中製作和查看列表

• 在 iPhone 上的「提醒事項」中製作採買清單

• 在 iPad 上的「提醒事項」中製作採買清單

行事曆

「行事曆」會將所有預約、行程和提醒事項集中在單一畫面。設定多個行事曆，一個用於醫療預約，一個用於家庭活動，並與信任的人分享。加入生日和週年紀念日，以免錯過重要的日期；你可以設定提前一週寄送卡片的提醒事項，再設定另一個當天撥打電話的提醒事項。

• 在 iPhone 上的「行事曆」中製作和編輯行程

• 在 iPad 上的「行事曆」中製作和編輯行程

• 在 Apple Watch 上檢查並更新行事曆

• 在 iPhone 上共享 iCloud 行事曆

• 在 iPad 上共享 iCloud 行事曆

備忘錄

使用「備忘錄」App 隨手記下臨時閃過的想法，或使用檢查表、影像、網頁連結、掃描的文件、手寫備忘錄和塗鴉來整理詳細資訊。依文字、標籤或檔案夾輕鬆搜尋並取用內容。鎖定私人備忘錄，或與家庭成員共享備忘錄，以合作制定計畫。透過 Apple Intelligence，你可以在會議中、與醫師交談或聆聽家人講述往事時錄製音訊，並在「備忘錄」中自動產生逐字稿。¹⁶

• 在 iPhone 上製作備忘錄和設定其格式

• 在 iPad 上製作備忘錄和設定其格式

• 在 Apple Watch 上製作和檢視備忘錄

• 在 iPhone 上的「備忘錄」中使用 Apple Intelligence

• 在 iPad 上的「備忘錄」中使用 Apple Intelligence

• 如何在 iPhone 或 iPad 上鎖定或解鎖備忘錄

「尋找」與 AirTag

「尋找」App 能讓你輕鬆追蹤 Apple 裝置，即使裝置離線也沒問題。你可以將 AirTag 附在鑰匙、錢包、手提袋、手杖等日常用品上，也可以精準定位親友，或與他們分享你的位置。「尋找」App 會在地圖上顯示個人或裝置的確切位置，並透過轉向導航路線或播放聲音，引導你找到遺失的裝置。

• 使用「尋找」來尋找遺失的 Apple 裝置或 AirTag

• 如何將 AirTag 加入「尋找」

• 在 iPhone 上與家庭成員分享位置並找到他們遺失的裝置

• 在 iPad 上與家庭成員分享位置並找到他們遺失的裝置

照片和回憶

「照片」App 會辨識照片中的人物和寵物面孔，並歸類集合在一起。你可以為照片中的人物或寵物命名、標示最愛等。「回憶」會製作搭配音樂的個人化照片選集，就像記錄假期或生日的短片。透過 Apple Intelligence，你可以使用自然語言來搜尋照片，例如「媽媽在花園裡的照片」。與重要的人分享重要時刻。「iCloud 共享的相簿」可讓你建立私密且安全的選集，只與你選擇的對象分享，讓回憶保持個人化而不公開。

• 在 iPhone 或 iPad 上使用「照片」中的「人物與寵物」相簿

• 在 iPhone 上的「照片」中使用 Apple Intelligence

• 在 iPad 上的「照片」中使用 Apple Intelligence

語音備忘錄

「語音備忘錄」可將 iPhone 變成隨身錄音裝置，讓你記錄備忘事項、想要記住的對話，或稍縱即逝的靈感。錄音內容可供保存、搜尋，並可輕鬆分享。

• 在 iPhone 上的「語音備忘錄」中進行錄音

• 在 iPad 上開始使用「語音備忘錄」

• 在 Apple Watch 上錄製和播放語音備忘錄

螢幕錄影

「螢幕錄影」會將螢幕上呈現的確切內容錄製成影片，你也可以選擇是否錄製音訊。這是一項實用的工具，可用來為家庭成員製作逐步操作指南、記錄你想要記住的程序，或與遠端協助你的人分享螢幕。將「螢幕錄影」加入「控制中心」，點一下就能取用。

在 iPhone 或 iPad 上錄製螢幕

時鐘和鬧鐘

「時鐘」App 可讓你設定多個加上標籤的鬧鐘，例如「早晨用藥」或「每日平安通報」，讓每個提示都能清楚說明用途。你也可以同時執行多個計時器，並為每個計時器加上標籤。要求 Siri 設定鬧鐘或計時器，不必動手操作。即使 iPhone 設為靜音，鬧鐘仍會響起。

• 如何設定與更改 iPhone 上的鬧鐘

• 在 iPad 上的「時鐘」裡設定鬧鐘

健康：透過實用的分析資料，掌握健康狀況

所有與健康相關的重要資訊，盡在一處。iPhone 上的「健康」App 會將用藥、活動、睡眠、心情等資料集中在一起，所有資料都保有隱私、井然有序，並可隨時查看。如果你有 Apple Watch，還能多加一層分析資料，全天候（包括夜間）追蹤你的心率、活動等等。

進一步了解 Apple 健康功能

「健康」App

「健康」App 會儲存來自 Apple 裝置、相容 App 和第三方裝置的健康資料。你可以設定睡眠排程、檢查耳機音量、排定服藥時間，甚至儲存醫療機構提供的健康記錄。這款 App 的設計以隱私為念，你可以選擇與朋友、家人和照護者分享活動趨勢、高心率和心律不整通知等資料。

• 在 iPhone 上開始使用「健康」

• 在 iPad 上開始使用「健康」

• 在 Apple Watch 上開始使用健康功能

• 在 iPhone 上的「健康」中分享你的資料

• 在 iPad 上的「健康」中分享你的資料

用藥

你可以透過「健康」App 加入用藥，以協助追蹤並管理你的用藥、維他命和營養補充品。如果你設定用藥排程，「健康」App 會發送通知，提醒你記錄用藥。你可以查看服用各項藥物的規律性，並輸出 PDF 摘要，與醫師分享。

使用 iPhone、iPad 和 Apple Watch 加入和記錄用藥

心率和心律不整通知

你可以在 Apple Watch 上從「心率」App 啟用通知，在心率過高或過低和心律不整時發出提示。Apple Watch 上的心律不整通知功能會不時查看你的心跳，確認有無可能是心房顫動（AFib）的心律不整情形。透過「健康」App，你可以與家人或照護者分享這些通知。

Apple Watch 上的心率通知

跌倒偵測

如果 Apple Watch 偵測到嚴重跌倒的跡象，「跌倒偵測」可以在必要時協助你聯絡緊急服務¹⁷。Apple Watch 會點一下你的手腕、發出警示聲，並顯示畫面提示。你可以選擇聯絡緊急服務或關閉提示。如果手錶偵測到你跌倒後約一分鐘沒有動作，便會自動撥打電話，並將你的位置詳細資訊分享給緊急服務單位。如果已在「健康」App 中設定緊急聯絡人，系統也會通知他們你跌倒了。

使用 Apple Watch 的「跌倒偵測」

活動記錄

Apple Watch 上的「活動記錄」App 可協助你追蹤一整天的活動情形，並鼓勵你達成健身目標。此 App 會追蹤你站立的頻率、活動量，以及運動的分鐘數。三個不同顏色的圓圈會顯示你的進度摘要。目標是少坐、多動，並做一些運動，每天都要完成每個圓圈。¹⁸

使用 Apple Watch 追蹤每天的活動記錄

步行穩定性

你將 iPhone 放在口袋或腰掛式皮套時，「健康」App 會使用自訂演算法來評估你的平衡感、力量和步態。如果你的穩定性降低或持續偏低，你會收到通知，而且可以將通知自動分享給親近的人。「健康」也可以顯示有助於改善步行穩定性的運動。

在 iPhone 的「健康」中監測步行穩定性

心理健康評估

你可以進行標準化心理健康評估，回答有關你目前感受的問題，並查看目前出現憂鬱或焦慮的風險¹⁹。這些問卷可協助你了解是否需要諮詢醫師，而且你會得到一份 PDF 格式的結果報告，可與他人分享。

• 在 iPhone 上的「健康」中接受心理健康評估

• 在 iPad 上的「健康」中接受心理健康評估

• 了解和使用「健康」App 中的「心理健康評估」

心理狀態

你可以反思自己的感受，並記錄片刻的情緒和每天的心情，以追蹤心理健康狀況。你也可以了解心理狀態可能與運動、睡眠、日照時間和正念分鐘數等生活型態因素有何關聯。

• 在 iPhone 上的「健康」中記錄你的心理狀態

• 在 iPad 上的「健康」中記錄你的心理狀態

安全：讓你倍感安心

對於獨立生活的年長者，以及關心他們的家人和照護者來說，安全問題總是掛念在心。Apple 裝置提供一系列真正令人安心的功能，並非透過監視，而是透過默默運作且功能強大的工具，在需要時隨時可用，不需要時則隱身不顯。

進一步了解人身安全

SOS 緊急服務

發生緊急情況時，你可以使用 iPhone 或 Apple Watch 快速撥打電話或傳送簡訊求助。按住 iPhone 的側邊按鈕即可撥打緊急服務電話，不需要解鎖裝置或前往「電話」App。iPhone 會自動與緊急服務單位分享你的位置，並傳送訊息給你的緊急聯絡人。

在 iPhone 或 Apple Watch 上撥打緊急服務電話或傳送緊急訊息

醫療卡

iPhone 上的「醫療卡」可協助急救人員從鎖定畫面取用你的過敏症狀、醫療狀況、用藥、血型和緊急聯絡人等重要醫療資訊，而不需要你的密碼。設定一次，就能在需要時隨時取用。

在 iPhone 上的「健康」App 中設定「醫療卡」

安全檢查

檢視你分享的內容和對象。「安全檢查」是 iPhone「設定」中的功能，可讓你清楚查看能取用位置、照片、聯絡人等資訊的所有 App 和人員。你可以逐項更改，或使用「緊急重置」來立即停止分享所有資訊。如果你的人身安全可能受到威脅，這項功能會很有幫助，可讓你以簡單明確的方式掌控隱私。

iOS 16 或以上版本 iPhone 的「安全檢查」

復原聯絡人

帳號復原聯絡人（例如家人或好友）可協助確保你隨時都能取用自己的帳號，即使你忘記「Apple 帳號」密碼或裝置密碼也無妨。他們無法取用你的帳號，只是持有密鑰，可以在你需要時傳遞給你。

• 設定帳號復原聯絡人

• 以帳號復原聯絡人身分協助朋友或家人

數位遺產和遺產聯絡人

遺產聯絡人是你選擇授予權限的人，讓他能夠在你過世後，取用你的「Apple 帳號」中的資料。數位遺產可讓你指定一或多個遺產聯絡人，這些人可以在你過世後，取用你的「Apple 帳號」中的照片、訊息、備忘錄和回憶。設定遺產聯絡人是一項簡單、私密的體貼行為，只需幾分鐘即可完成。

如何為「Apple 帳號」加入遺產聯絡人

通訊：保持聯繫

與家人通話、收到來自朋友的訊息，本節中介紹的功能，就是關於那些人與人互動，讓每一天心靈滿足的微小時刻。

FaceTime

透過 FaceTime，你可以撥打和接聽電話、共享螢幕、一起觀看電影等等，全都是即時進行。在通話期間共享螢幕，可以一起查看照片、並排瀏覽內容，或引導對方逐步完成工作。開啟「即時字幕」，可以在通話期間即時將說話內容顯示為文字。如果你想要通話的對象沒有 Apple 裝置，他們也可以透過網頁連結加入 FaceTime 通話。

• 在 iPhone 或 iPad 上使用 FaceTime 進行視訊或語音通話

• 在 iPhone 或 iPad 的 FaceTime 中共享螢幕

• 在 Apple Watch 上撥打電話和 FaceTime 語音通話

訊息

你可以傳送文字、照片或語音訊息給任何人，無論對方是否使用 Apple 裝置。「訊息」讓保持聯繫變得輕鬆簡單。你可以透過聽寫功能使用語音撰寫訊息、放大文字以便閱讀，還能使用 Siri 傳送訊息，不必動手操作。你也可以直接從對話中與家庭成員分享位置，讓保持聯繫不只限於文字。

• 在 iPhone 上開始使用「訊息」

• 在 iPad 上開始使用「訊息」

• 在 Apple Watch 上閱讀訊息

支援與資源

無論你接下來需要的是操作說明影片、與專家對話，或是分享意見反映的方式，Apple 都有符合你當下需求的支援選項。

「輔助使用」支援影片

在 YouTube 上觀看 Apple 提供的秘訣和操作說明

「Accessibility Assistant」（輔助使用輔助程式）捷徑

根據你的需求和偏好取得輔助使用功能建議

「輔助使用支援」頁面

取得輔助使用功能的相關協助或聯絡專家

聯絡輔助使用支援

透過電話或線上對談尋求輔助使用支援

透過手語翻譯員聯絡 Apple 支援

使用 SignTime 與手語翻譯員聯絡

傳送電子郵件至 accessibility@apple.com

透過電子郵件傳送意見反映、提出問題和回報問題

人身安全使用手冊

了解 Apple 裝置內建的隱私和安全功能

Today at Apple 團體課程

探索與輔助使用功能相關的 Today at Apple 團體課程