在 Apple Watch 上检查心率
心率是监测你身体状况的重要方式。 你可以在体能训练过程中检查心率，查看在静息状态、步行、体能训练时及体能训练后和呼吸练习期间的心率，还可以随时测量心率以查看新读数。
【注】 确保手腕和 Apple Watch 洁净干燥。 水和汗可能导致记录效果不佳。
打开心率数据
Apple Watch 默认为“心率” App、体能训练以及“呼吸”和“沉思”练习提供心率监测。 如果已经关闭了心率数据，你可以将其重新打开。
在 Apple Watch 上前往“设置” App
。
轻点“隐私与安全性”，然后轻点“健康”。
轻点“心率”，然后打开“心率”。
你还可以在 iPhone 上打开 Apple Watch App，轻点“我的手表”，轻点“隐私”，然后打开“心率”。
查看心率
在 Apple Watch 上前往“心率” App 以查看你的当前心率。
只要你佩戴着 Apple Watch，它就会持续测量你的心率。
在 Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4 上，你可以查看实时更新的心率测量图。 若要关闭这些测量，请在 iPhone 上前往 Apple Watch App，轻点 App，轻点“心脏”，然后关闭“持续测量”。
查看心率数据曲线图
在 Apple Watch 上前往“心率” App
。
旋转数码表冠至“范围”、“静息心率”或“步行平均心率”以显示全天心率。
若要进一步了解心率数据，请轻点
。
若要查看长时间内的心率数据，请在 iPhone 上前往“健康” App，轻点“浏览”，轻点“心脏”，然后轻点一个条目。 你可以显示过去一小时、一天、一周、一个月或一年的心脏数据。
查看恢复心率变异性
在 Apple Watch Series 12 和 Apple Watch Ultra 4 上，你可以查看恢复心率变异性 (HRV)，该指标会测量心跳间隔时间的总体差异。
在 Apple Watch 上前往“心率” App
旋转数码表冠前往“心率变异性”查看数据。
若要进一步了解，请轻点
【注】 Apple Watch 表背需接触皮肤以使用手腕检测、触感通知、血氧水平测量和心率传感器等功能。 正确地佩戴 Apple Watch，既不要太紧，也不要太松，留有空间让皮肤呼吸，这样你会感到舒服，而传感器也能各司其职。 有关更多信息，请参阅 Apple 支持文章：佩戴 Apple Watch 和使用 Apple Watch 监测你的心率。
有关心律不齐通知的更多信息，请参阅 Apple 支持文章：Apple Watch 上的心脏健康通知，以及文稿：心律不齐通知使用说明 (IFU)。