在 AirPods 4 (ANC) 或 AirPods Pro 上调整噪声控制设置
在支持主动降噪 (ANC) 的 AirPods 4 和 AirPods Pro 上，你可以使用降噪屏蔽外部声音。你还可以调整设置以允许一只耳机入耳时使用降噪。
使用 AirPods 4 时，你可以打开“个性化音量”，AirPods 4 (ANC) 还支持“对话感知”。使用 AirPods Pro 2 和 AirPods Pro 3 时，你可以打开“对话感知”和“个性化音量”。
“对话感知”可让你更轻松地与周围的人互动。当你开始说话时，“对话感知”会自动降低媒体音量，并增强你前方的声音，同时减少背景噪声。
“个性化音量”通过考虑随时间变化的环境条件和系统音量偏好，帮助你调整媒体音量。
允许一只耳机入耳时使用降噪
使用 AirPods Pro 和 AirPods 4 (ANC) 时，你可以允许一只耳机入耳时使用降噪。
佩戴 AirPods 并确保其已连接到你的设备。
请执行以下一项操作：
iPhone 或 iPad：前往“设置” App
，然后轻点“辅助功能”。轻点 AirPods，轻点你的 AirPods，然后打开“一只 AirPod 入耳时使用降噪”。Apple Watch：前往“设置” App
，然后轻点“辅助功能”。轻点 AirPods，轻点 AirPods 的名称，然后打开“一只 AirPod 入耳时使用降噪”。Mac：前往“系统设置” App
，点按边栏中的“辅助功能”
，然后点按“音频”（可能需要向下滚动）。点按 AirPods 的名称，然后打开“一只 AirPod 入耳时使用降噪”。Apple TV：前往“设置” App
，然后选择“辅助功能”。选择 AirPods，然后打开“一只 AirPod 入耳时使用降噪”。
使用对话感知或个性化音量
佩戴两只 AirPods 4、AirPods Pro 2 或 AirPods Pro 3，并确保其已连接到你的设备。
请执行以下一项操作：
iPhone 或 iPad：前往“设置” App
，在屏幕顶部附近轻点 AirPods 的名称，然后打开“对话感知”（仅限支持主动降噪的 AirPods 4、AirPods Pro 2 或 AirPods Pro 3）或“个性化音量”。Mac：前往“系统设置” App
，点按边栏中的 AirPods 名称（可能需要向下滚动），然后打开“对话感知”（仅限支持主动降噪的 AirPods 4、AirPods Pro 2 或 AirPods Pro 3）或“个性化音量”。
【注】在部分国家和地区，你可能还可选择打开或关闭“降低高音量”。“降低高音量”会自动减少你周围的尖锐噪声，提供更舒适的聆听体验（搭配 AirPods Pro 2 或 AirPods Pro 3 时在 iPhone 或 iPad 上可用）。
“对话感知”打开时，媒体音量会在你开始说话时降低；如果你正在听语言类媒体（如播客），媒体会在几秒钟后暂停。对话持续期间媒体会保持低音量播放（或暂停），并在对话结束后回到其之前音量。若要手动结束对话（例如，在人在你周围说话，但你未参与对话），请按住耳机柄。
你还可以在 iPhone 或 iPad 上的控制中心中打开或关闭“对话感知”。按住音量控制，然后轻点“对话感知”。
搭配 AirPods 4 (ANC)、AirPods Pro 2 或 AirPods Pro 3 使用自适应音频时允许更多或更少噪声
自适应音频会响应你的所处环境，并降低或允许你周围的噪声。你可以自定义自适应音频以允许更多或更少噪声。
佩戴 AirPods 并确保其已连接到你的设备。
请执行以下一项操作：
iPhone 或 iPad：前往“设置” App
，在屏幕顶部附近轻点 AirPods 的名称，然后轻点“自适应音频”。Mac：前往“系统设置” App
，然后点按边栏中的 AirPods 名称。（可能需要向下滚动。）
拖移“自定义自适应音频”或“自适应音频”滑块调整允许的噪声量。
若要使用自适应音频，请参阅切换聆听模式。
通过 AirPods Pro 3 使用通透模式
AirPods Pro 3 改进并提供适应 AirPods Pro 贴合度的个性化通透模式体验。
若要使用通透模式，请参阅切换聆听模式。