健康與健身

找出你喜愛的健身方式。

展開健身之旅

每天勤於鍛鍊，是保持精力充沛的好方法。戴上 Apple Watch，立即就可以起動。

了解 Apple Watch 如何助你善用每一個動作，達致最佳效果。

每個體能訓練類型都有特定的演算法，無論你是遠足抑或做瑜伽，都能獲得準確的鍛鍊分數。

填滿「健身記錄」每天的活動、運動和站立這三個圓圈。

完成體能訓練後，或者任何時候想放鬆身心的話，都可以花少許時間進行深呼吸。

校正 Apple Watch 並加入體重等詳細資料，讓手錶知道如何準確地測量你的成果。

一路上，你的好友和 Apple Watch 始終與你相伴。

你的朋友可以利用擊掌、煙花和比賽等方式，激勵你繼續努力。

在比賽中大獲全勝或超越個人目標，即可贏得獎勵。

多動一點，少坐一些，讓心思平靜下來。參加 Apple 的實踐課程，體驗小改變如何帶來深遠的效果。

Apple 支援社群的成員可以幫忙解答你的疑問。或者，如果已經有人問了，你也可以搜尋最佳解答。