一次過或分幾次逐少完成你的目標。你的 Apple Watch 可以幫助你保持活力，並多花些時間深呼吸。
每一步都是朝著你的目標進發，因此請確保你的 Apple Watch 可獲得準確的測量結果。
戴上 Apple Watch 後，「活動記錄」app 會自動追蹤你的動作。你可以查看步數及計算卡路里等等。
使用「體能訓練」app 後，你可以一邊進行體能訓練，一邊查看重要的訓練指標。你可以輕鬆知道自己何時達到目標，何時應繼續努力。
你的健康不單單關係到體能訓練，這些 app 可助你達成所有目標。
隨時收聽你喜愛的音樂、新聞和故事，全部可透過 Apple Watch 實現。
你可以隨時使用「心率」app 查看心率。你還可以看到靜止及步行時的心率。
「呼吸」app 會引導你進行一連串的深呼吸，並提醒你要花時間這樣做。
Apple Watch 的「體能訓練」app 設有多種體能訓練類型，方便你追蹤自己的運動歷程。
與好友分享你的「健身記錄」。想比拼一番的話，還可以挑戰好友來一次七天比賽。
當你達到個人最佳成績或里程碑時，Apple Watch 會告訴你。這樣，你便可以繼續朝新目標邁進。
