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使用 Apple Watch 保持完美體態
Apple Watch 可以追蹤您的活動和體能訓練,以及透過柔性提醒和友善的比賽來激勵您營造更積極的生活。

關閉每個圓圈
Apple Watch 可追蹤您的活動量、站立的次數,以及每天的運動時間長度。在「活動記錄」App 中設定目標,然後查看您整天的進度。向下滑動來查看總步數和距離等詳細資訊。Apple Watch 會在您完成目標時通知您。

開始體能訓練
打開「體能訓練」App ,然後點一下您要的體能訓練類型,像是跑步、游泳或舞蹈。您所有的統計資訊會顯示在螢幕上,讓您可以一覽進度。若您在運動前忘記開始體能訓練,別擔心,Apple Watch 會建議您打開「體能訓練」App,並將您已完成的運動算入進度中。

使用踩踏的力量
搭配 watchOS 7 的 Apple Watch 提供自行車路線,完整包含顯示高度變化、自行車道和繁忙道路的地圖,讓您進行二輪體能訓練比以往更加輕鬆。

您好嗎?
您最近的活動統計資料看起來很棒,但與去年相比如何呢?「趨勢」功能可以告訴您。打開 iPhone 上的「健身」App,點一下「摘要」標籤頁,然後向上滑動來查看您活動測量指標的位置,以便您可以保持下去或加以扭轉。
若要進一步瞭解 Apple Watch 作為健身夥伴的相關資訊,請參閱:追蹤每日活動、開始體能訓練、取得路線,以及查看趨勢。