使用 Apple Watch 保持完美體態
Apple Watch 可以追蹤您的活動和體能訓練，以及透過柔性提醒和友善的比賽來激勵您營造更積極的生活。
關閉每個圓圈
Apple Watch 可追蹤您的活動量、站立的次數，以及每天的運動時間長度。在「活動記錄」App 
中設定目標，然後查看您整天的進度。向下滑動來查看總步數和距離等詳細資訊。Apple Watch 會在您完成目標時通知您。
開始體能訓練
打開「體能訓練」App 
，然後點一下您要的體能訓練類型，像是跑步、游泳或舞蹈。您所有的統計資訊會顯示在螢幕上，讓您可以一覽進度。若您在運動前忘記開始體能訓練，別擔心，Apple Watch 會建議您打開「體能訓練」App，並將您已完成的運動算入進度中。
使用踩踏的力量
搭配 watchOS 7 的 Apple Watch 提供自行車路線，完整包含顯示高度變化、自行車道和繁忙道路的地圖，讓您進行二輪體能訓練比以往更加輕鬆。
您好嗎？
您最近的活動統計資料看起來很棒，但與去年相比如何呢？「趨勢」功能可以告訴您。打開 iPhone 上的「健身」App，點一下「摘要」標籤頁，然後向上滑動來查看您活動測量指標的位置，以便您可以保持下去或加以扭轉。
若要進一步瞭解 Apple Watch 作為健身夥伴的相關資訊，請參閱：追蹤每日活動、開始體能訓練、取得路線，以及查看趨勢。
感謝您的寶貴意見。