使用 Apple Watch 保持完美體態
Apple Watch 鼓勵您少坐、多活動,並每天做些運動。
關閉每個圓圈
打開「活動記錄」App 來查看您的進度。向下滑動來查看總步數和距離等詳細資訊。Apple Watch 會在您完成目標時通知您。
開始體能訓練
打開「體能訓練」App ,然後點一下您要的體能訓練類型,像是跑步、游泳或瑜伽體能訓練。您所有的統計資訊會顯示在螢幕上,讓您可以一覽進度。若您在運動前忘記開始體能訓練,別擔心,Apple Watch 會建議您打開「體能訓練」App,並將您已完成的運動算入進度中。
向朋友提出挑戰
來場友誼賽是激勵您運動的最佳動力。打開「活動記錄」App ,向左滑動,點一個朋友,然後點一下「競賽」。追蹤您一週競賽過程,填滿最多「活動記錄」圓圈的人可以領取獎勵。
燃燒卡路里的同時學習新知
有些人喜歡聽著穩定的節奏進行體能訓練,但也有些人喜歡當日最佳 Podcast 中的故事、名人訪問和新聞等。您可直接在 Apple Watch 上打開 Podcast App,收聽您喜愛的節目。
若要深入瞭解搭配 Apple Watch 健身的相關資訊,請參閱:使用 Apple Watch 追蹤每天的活動記錄、在 Apple Watch 上開始體能訓練、從 Apple Watch 分享您的活動記錄、在 Apple Watch 上播放 Podcast。
感謝您的寶貴意見。