所需項目
如要在孩子的 Apple Watch 上使用「上課時間」的時間表，請先透過「家人共享設定」來設定 Apple Watch。這需要配備流動網絡功能的 Apple Watch Series 4 或之後型號*，或者配備流動網絡功能的 Apple Watch SE，兩者均須裝有 watchOS 7 或以上版本。你也需要裝有 iOS 14 或以上版本的 iPhone 6s 或之後型號，才能為手錶進行初始設定。
如要在自己的 Apple Watch 上使用「上課時間」功能，你需要安裝 watchOS 7 或以上版本。
如何設定「上課時間」的時間表
- 在 iPhone 上開啟 Watch app。點一下「所有手錶」，然後點一下孩子的手錶。
- 點一下「完成」，然後點一下「上課時間」。
- 開啟「上課時間」，然後點一下「編輯時間表」。
- 選擇你想啟用「上課時間」的日子和時間。
- 如果你想在一天當中設定多個時間表，請點一下「加入時間」。舉例來說，你可以為早上的課堂設定一個時間表，再為下午的課堂設定另一個時間表。
如要變更「上課時間」的時間表，請在 iPhone 上開啟 Watch app，然後點一下所管理手錶旁邊的資料按鈕 
。點一下「上課時間」，然後點一下「編輯時間表」。
暫時離開「上課時間」
你的孩子可以暫時離開「上課時間」來查看訊息或做其他事。如要離開「上課時間」，請轉動數碼錶冠，然後點一下「離開」以作確認。
如有已啟用的「上課時間」時間表，便會自動回到「上課時間」模式。
查看「上課時間」報告
每次暫時離開「上課時間」的開始和結束時間，均會在 iPhone 的 Watch app 中以報告形式顯示。如要查看離開「上課時間」的時間，請開啟 Watch app，點一下「所有手錶」，然後點一下孩子的 Apple Watch，再點一下「上課時間」。
此報告也可以在孩子的 Apple Watch 上顯示。如要查看，請在孩子的手錶上開啟「設定」app，然後點一下「上課時間」。
使用 Apple Watch 的「上課時間」幫助自己保持專注
你可以隨時在自己的手錶上使用「上課時間」來幫助自己保持專注。如果你想將通知靜音，並減少視覺上讓人分心的事物，以便輕易查看時間，就不妨使用「上課時間」來代替「請勿打擾」或「劇院模式」。
首先，將「上課時間」按鈕加到「控制中心」：
- 按住 Apple Watch 畫面底部，然後向上滑動以查看「控制中心」。
- 捲動到底部，然後點一下「編輯」。
- 點一下「上課時間」按鈕
上的加入按鈕 
，然後點一下「完成」。
在「控制中心」，點一下「上課時間」按鈕將它開啟。如要離開，請轉動數碼錶冠，然後點一下「離開」以作確認。