iPod touch 使用手冊
在 iPod touch 上的「健康」中之睡眠時間表簡介
如要協助你達成睡眠目標，你可以使用「健康」App 
來為編排你一日結束的放鬆、就寢和起牀時間。可以建立多個時間表，例如一個用於平日及另一個用於週末。
睡眠專注模式
「睡眠專注模式」有助減少就寢時間的干擾。在你設定睡眠時間表後，「睡眠專注模式」會過濾通知和電話通話，並會向他人示意你沒有空。簡化的「睡眠專注模式」畫面亦會在此時段取代鎖定畫面。
>「專注模式」>「睡眠」，然後自訂你的選項。請參閲：睡前放鬆
為了協助你在睡前放鬆，你可以透過編排「睡前放鬆」時間來在就寢時間前 15 分鐘至 3 小時開始。你的「睡眠專注模式」會在「睡前放鬆」開始時開始。
如你享受在睡前進行閲讀或聽音樂等活動，你可以為這些活動設定「睡前放鬆」捷徑。這些捷徑可在「睡眠專注模式」畫面上取用。
起牀鬧鐘
為協助你準時起牀，你可以選擇鬧鐘的提示聲和延遲響鬧選項。或者你可以選擇沒有鬧鐘。
附註：你可以使用「時鐘」App 
來設定一次性及重複的鬧鐘，而不使用「睡眠專注模式」或「睡前放鬆」捷徑。與「健康」中的睡眠時間表不同，「時鐘」允許你為鬧鐘選擇歌曲。
感謝您提供意見。