iPod touch 使用手冊
在 iPod touch 上的「健康」中更改「睡眠專注模式」和其他選項
你可以在「健康」App 
中更改「睡眠」選項，例如是否追蹤臥牀時間、接收就寢時間通知等。
更改「睡眠專注模式」選項
在「健康」中，你可以使用睡眠時間表來選擇開啟或關閉「睡眠專注模式」。你也可以選擇是否要顯示「睡眠專注模式」畫面，或是否要在「睡眠專注模式」畫面上顯示日期和時間。
點一下右下方的「瀏覽」，然後點一下「睡眠」。
向下捲動至「你的時間表」，然後點一下「完整時間表與選項」。
點一下「選項」。
在「設定」
>「專注模式」中，你可以進一步自訂「睡眠專注模式」來允許重要的通知和來自重要的人之來電打斷，選擇是否要在「睡眠專注模式」期間通知他人，以及其他選項。請參閲：設定「專注模式」。
更改你的睡眠目標
點一下右下方的「瀏覽」，然後點一下「睡眠」。
向下捲動至「你的時間表」，然後點一下「完整時間表與選項」。
點一下「睡眠目標」，然後選擇時間。
你任何新設定的時間表都會反映新目標。如你編輯現有的時間表，「就寢」和「起牀」控制會顯示該時間表無法達到你的目標。
開啟或關閉「就寢提示」和其他「睡眠通知」
點一下右下方的「瀏覽」，然後點一下「睡眠」。
向下捲動至「你的時間表」，然後點一下「完整時間表與選項」。
點一下「選項」。
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