在 iPhone 上的「健康」中記錄月經週期資料

在「健康」App 中，你可以記錄你的月經週期資料，以取得經期和受孕窗口預測。

Siri：在執行 iOS 17.2 或較新版本的支援的型號上，你可以講：「Log that my period started today.」（只限英文）不適用於部份語言或地區。了解如何使用 Siri。

設定經期追蹤

點一下右下方的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
點一下「開始使用」，然後按照螢幕上的指示操作。
如要改善經期和受孕窗口預測，請輸入所需資料。

記錄月經週期資料

你可以為經期的日子進行記錄，並追蹤症狀、點將出血、基礎體溫等資料。

點一下右下方的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
請執行下列任何一項操作：
- 記錄經期日：點一下螢幕上方時間列中其中一日。或點一下右上角的「加入經期」，然後從每月日曆中選擇日子。
- 記錄一日的月經量：輕掃時間列來選取日子，點一下「月經」（位於「月經」下方），選擇選項，然後點一下「完成」。
- 記錄症狀、點狀出血或其他資料：輕掃時間列來選取日子，點一下一個類列（位於「其他資料」下方），提供資料，然後點一下「完成」。

如要在資料記錄畫面加入類別，請點一下「經期記錄」下方的「選項」，然後從「經期記錄」下方的類別進行選擇。

附註：你可以使用 Apple Watch 來協助記錄你的週期資料。請參閲「Apple Watch 使用手冊」中的使用 Apple Watch 上的「經期追蹤」。

編輯你的記錄

你已記錄的資料會顯示在螢幕最上方的時間列中，其中純紅色圓圈代表你已記錄經期，而紫色圓點代表你已記錄額外資料。時間列中已選取日子的資料會在「週期記錄」（位於時間列下方）中顯示。如要更改你已記錄的資料，請執行以下操作：

輕掃時間列來選取日子。
點一下資料類別（例如「月經」或「症狀」），進行變更，然後點一下「完成」。

如要取消標記月經日，請在時間列中點一下當日的紅色實心圓圈。

管理月經週期因素

當你輸入關於懷孕、哺乳和使用避孕措拖的資料時，有關資料會用於協助管理你的經期預測。

點一下右下方的「瀏覽」，然後點一下「經期追蹤」。
點一下「因素」，然後執行以下任何操作：
- 加入因素：點一下「加入因素」，如你需要更改開始日期請點一下「已開始」，然後點一下「加入」。
- 更改目前因素的結束日期：點一下因素，點一下「已結束」，選擇日期，然後點一下「完成」。
- 刪除目前的因素：點一下因素，然後點一下「刪除因素」。

關於你的健康資料和私隱

你在「健康」中加入關於你的資料皆由你使用和分享。你可以決定要將哪些資料儲存在「健康」中，以及誰可以取用你的資料。

以 Face ID、Touch ID 或密碼鎖定 iPhone 時，你在「健康」中的所有健康和健身資料（除了「醫療檔案」）都會被加密。任何同步到 iCloud 的健康資料，在傳送和儲存在 Apple 伺服器期間都會被加密。而且如果你使用 iOS、iPadOS 和 watchOS 版本（如果你有使用 iPad 和 Apple Watch 來進行經期追蹤）並預設使用雙重認證和密碼，你的健康和健身記錄資料都會以 Apple 無法讀取的方式來儲存。

這代表當你使用「經期追蹤」和雙重認證時，系統會將你同步到 iCloud 的健康資料進行點對點加密，且 Apple 不會擁有解鎖資料的密鑰，因此 Apple 無法讀取。

也請參閲在 iPhone 上的「健康」中檢視月經週期預測和記錄 Apple 支援文章：使用「經期追蹤」功能追蹤經期

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