在 AirPods 上切換聆聽模式
在配備「主動消噪」（ANC）的 AirPods 4、AirPods 5、AirPods Pro 或 AirPods Max 上聆聽音訊時，你可以在聆聽模式（「通透模式」、「適應性」或「消噪」）之間切換。
AirPods 4 （ANC）、AirPods 5、AirPods Pro 2、AirPods Pro 3 和 AirPods Max 2 上的「適應性音訊」：將「主動消噪」和「通透模式」合併成一個附加模式，該模式會根據環境中不斷變化的噪音情況來自動調整噪音控制水平。
主動消噪：阻擋外部噪音來助你專注。
通透模式：讓你聽到周圍的聲音。
關閉：關閉所有聆聽模式。
備註： 在 AirPods Pro 2 和 AirPods Pro 3，AirPods 聆聽模式只有在你啟用後才會包括「關閉」選項。請參閲：為 AirPods Pro 2 和 AirPods Pro 3 關閉聆聽模式。
在 AirPods 上切換聆聽模式
戴上其中一隻或兩隻 AirPods，然後確定其已連接到你的裝置。
執行下列其中一項操作：
AirPods 4（ANC）、AirPods 5，或者 AirPods Pro：按住 AirPods 中的任何一隻上的耳筒柄，直至你聽到鈴聲。
如你擁有 AirPods 4（ANC）、AirPods 5、AirPods Pro 2 或 AirPods Pro 3，你也可以按住耳筒柄以切換到「適應性音訊」。請參閲：更改點兩下、力度感應器或帶有音量輕掃控制的力度感應器所控制的項目。
AirPods Pro
AirPods 4（ANC）
AirPods Max：按下右邊耳筒的聆聽模式按鈕。鈴聲代表確認變更。
在 iPhone 或 iPad 上切換聆聽模式
戴上其中一隻或兩隻 AirPods，然後確定其已連接到你的裝置。
開啟「控制中心」，然後按住音量控制項目。
點一下左下方的「聆聽模式」按鈕，然後選擇聆聽模式。
貼士： 你可以向左或向右拖移滑桿來將「適應性音訊」向「通透模式」或「消噪」調整。
你也可以自訂在你使用 AirPods Pro 的「通透模式」時要讓哪些聲音通過。請參閲：使用和自訂「通透模式」。
在 Apple Watch 上切換聆聽模式
在 Mac 上切換聆聽模式
在 Apple TV 裝置上切換聆聽模式裝置
為 AirPods Pro 2 和 AirPods Pro 3 關閉聆聽模式
在 AirPods Pro 2 和 AirPods Pro 3，AirPods 聆聽模式只有在你啟用後才會包括「關閉」選項。聆聽模式設定為「關閉」時，你的聽力不會受到保護。
戴上其中一隻或兩隻 AirPods，然後確定其已連接到你的裝置。
執行下列其中一項操作：
iPhone 或 iPad：前往「設定」App
，在螢幕最上方附近點一下你的 AirPods 名稱，然後開啟「關閉聆聽模式」（如看不到該選項，請先點一下「音訊與傳送方式」）。
Mac：前往「系統設定」App
開啟「關閉聆聽模式」後，你可以在「聆聽模式」滑桿中選擇「關閉」。