個人化 Apple「輔助使用」、「健康」和「安全」功能，讓長者事事更得心應手

探索 iPhone、iPad、Apple Watch 等產品如何在你人生各個階段助你獨立自主、與人聯繫和保持身心健康。

• 視覺：更舒適地查看螢幕上的內容

• 聽覺： 掌握對話、提示和環境狀況

• 活動能力：調整瀏覽和控制裝置的方式

• 言語：你的聲音，由你作主

• 認知：保持專注，一切盡在掌握

• 個人化：自訂專屬體驗

• 整理：記住重要事項

• 健康：實用分析助你了解自身健康

• 安全：倍感安心

• 通訊：保持聯繫

• 支援和資源

Apple 相信最好的技術應該適合所有人使用，長者亦不例外。因此，我們的產品與服務採用具包容性的設計，內置的輔助使用功能可助你以最適合自己的方式與他人聯繫、創作，以及進行你喜愛的活動。

隨著人生轉變，我們與周遭世界互動的方式亦會隨之改變。無論是放大畫面上的文字，還是在繁忙的餐廳中助你更清楚聆聽對話，Apple 的裝置、功能和服務生態系統都能靈活配合，滿足你的需要。¹

進一步了解 Apple 輔助使用功能

視覺：更舒適地查看畫面上的內容

有些人的視力會迅速轉變，有些人則會逐漸出現變化。有時候，我們會在不知不覺間作出調整，例如將物件拿遠一點、避免閱讀細小文字，或調高螢幕亮度。Apple 裝置提供全面的工具系列，助你在不引人注目的情況下重新看清眼前世界。

進一步了解 Apple 視覺輔助功能

顯示器設定與文字大小

如果你有視覺障礙或難以區分顏色，你可放大文字、使用粗體文字、調高對比度、套用顏色濾鏡、使用「智慧型反轉」、控制自動調整亮度等等，令文字更清晰易讀。所有設定都會即時套用，可以套用至整部裝置，亦可只套用至最需要使用這些設定的 app。

使用顯示器與文字大小偏好設定

放大鏡

「放大鏡」就像數碼放大鏡，你可使用 iPhone 或 iPad 的鏡頭，放大你對準的任何實體物件，例如標誌或標籤，以便在畫面上清楚看到所有細節。你可使用電筒或 LED 閃光燈照亮物件、調整亮度、對比度和濾鏡以區分顏色，或將特定影格定格以便放大觀看靜態影像。在光線昏暗的餐廳遇上字體細小的餐牌時，只需將 iPhone 對準餐牌，「放大鏡」便會在畫面上清晰明亮地顯示內容。拍攝後，你亦可使用「輔助使用閲讀器」查看文字。

使用「放大鏡」放大或描述周圍的事物

輔助使用閱讀器

「輔助使用閲讀器」可用於整個系統，讓畫面上的文字更易閱讀。你可在 iPhone 和 iPad 上使用「輔助使用閱讀器」，以閱讀文字或讓裝置為你朗讀文字，並自訂字體、佈局和背景顏色。完成個人化設定後，每次啟動「輔助使用閱讀器」時，你都可在任何 app 中使用偏好的風格設定，而且「放大鏡」app 亦會內置這些設定，將文字轉換成適合你的格式。

使用「輔助使用閲讀器」閱讀或聆聽 app 中的文字

「閱讀與朗讀」設定

此功能系列透過語音提升你的閱讀或寫作體驗。你可使用「朗讀螢幕」聆聽系統朗讀整個螢幕上的內容；如要聆聽系統朗讀特定範圍的文字，則可使用「朗讀所選範圍」。「語音控制器」可讓你將相關控制項目保留在畫面上，方便你輕鬆暫停朗讀、調整速度，或向前或向後前往你想聆聽的內容。你可自訂朗讀聲音，選擇最符合你音訊需要的聲音和方言。

聆聽裝置朗讀畫面、所選文字和輸入回饋

縮放

「縮放」功能就像畫面放大鏡，可放大你在裝置上看到的內容 。選擇「全螢幕縮放」可以放大整個畫面，「視窗縮放」則可以透過可調整大小的鏡頭，僅放大畫面的一部分。透過「縮放濾鏡」，你可以為放大範圍套用「反轉」、「灰階效果」、「灰階效果反轉」或「低亮度」濾鏡。

放大畫面

動態效果設定

如果你想減少畫面動態效果，「減少動態效果」可簡化動畫和視覺過場效果。系統會自動暫停「訊息」和 Safari 等 app 中含有動態元素的影像，或 App Store 和 YouTube 等 app 中的影片。如果你是乘客，在交通工具行駛時使用 iPhone 或 iPad，「車輛移動提示」有助你減輕暈動不適。²

自訂畫面動態效果

聽覺：掌握對話、提示和環境狀況

在嘈雜的餐桌對話。難以跟上通話內容。經常聽不清楚對白的電視節目。聽力變化是年齡增長時最常見的情況之一，亦是最容易令人感到與人隔絕的情況之一。不妨了解 Apple 為支援失聰或聽障人士，在 iPhone、iPad 及 Apple Watch 中內建的一些強大功能。

進一步了解 Apple 聽覺輔助功能

聽力健康

AirPods Pro 提供點對點的聽力健康體驗，讓你使用「聽力測試」、臨床級「助聽器」⁴功能及主動式「聽力保護」功能。⁵ 只需將 AirPods Pro 與 iPhone 或 iPad 配對，你便可舒適地在家中進行經過科學驗證的聽力測試，過程約需五分鐘。臨床級「助聽器」功能可以幫助觀察到有輕度至中度聽力受損的人士。AirPods Pro 還在各聆聽模式中主動提供「聽力保護」，助你避免暴露於嘈雜的環境噪音中。

配合 AirPods Pro 2 或 AirPods Pro 3 使用聽力健康功能

即時聆聽

透過「即時聆聽」功能，你的 iPhone 或 iPad 可以用作咪高風，將聲音傳送到 AirPods、Beats 耳機或 Made for iPhone 助聽器，讓你更清楚聽到說話內容。只需開啟此功能，並將裝置放在說話者附近便可。⁸

透過 AirPods、Beats 或 Made for iPhone 助聽器使用「即時聆聽」功能

背景聲音

iPhone 和 iPad 的「背景聲音」提供環境聲音，有助盡量減少干擾，讓你更專注和平靜，對患有耳鳴的用戶亦很有幫助。你可以選擇平衡噪音、亮噪音、暗噪音，或者海洋、雨聲或其他聲景，以在背景持續播放，避免受環境噪音打擾。

在 iPhone 或 iPad 上播放背景聲音

感知提示

裝置會以你會注意到的方式向你發出提示。你可選擇視覺或震動提示來通知你有電話和 FaceTime 通話、新短訊、新郵件和已傳送郵件，以及日曆行程。你可在 iPhone 和 iPad 設定螢幕和/或 LED 燈在有來電時閃動。如果你聽不到來電通知聲音或其他提示聲，或在嘈雜環境中可能聽不到提示聲，這項功能就很實用。

使用感知提示

Live Captions

「即時字幕」提供對話的即時轉寫記錄，讓你在裝置上安全地跟上內容。⁶你可以在「電話」通話、FaceTime 通話或任何你瀏覽的網頁內容中開啟「即時字幕」。此功能甚至可以使用你裝置的咪高風，即時擷取親身對話和為其提供字幕，並可根據你的需要自訂位置、字體和顏色。⁷

取得語音音訊的即時字幕

聲音與名稱識別

「聲音識別」會聆聽特定聲音，並在偵測到這些聲音時使用裝置上的智能技術通知你。⁹此 iPhone 和 iPad 功能可識別 15 種不同聲音，或者你可以訓練裝置聆聽你的名字，以及你環境中獨有的電子聲音，例如廚房電器的嗶聲、特定類型的鬧鐘或門鐘。¹⁰

使用裝置識別聲音或你的名字

活動能力：調整瀏覽和控制裝置的方式

你的裝置應能按你所需方式運作。無論你是靈活度不佳、活動能力下降，還是單純喜歡其他互動方式，這些功能都能配合你的活動方式運作。

進一步了解 Apple 活動能力輔助功能

輔助觸控

透過 iPhone 和 iPad 的「輔助觸控」，你可以根據個人需要調整觸控螢幕。如果你無法使用某些手勢，可以將之改為點按或其他手勢、使用簡單的聲音，或連接配件，例如有線或藍牙滑鼠或觸控板。透過 Apple Watch 的「輔助觸控」，你可以使用手勢控制 Apple Watch 上的 app 和體驗。

使用「輔助觸控」

觸控調節

如果螢幕會因無意的動作、重複點按或點錯位置而作出回應，你可以透過「觸控調節」更改螢幕對觸控、點按和輕掃的回應方式。透過「按住持續時間」要求螢幕在用戶按住一段較長時間後才作出回應，以避免意外點按。如果你因手部震顫或靈活度有限，令你想按一下卻變成多次點按，「忽略重複」功能可在指定時間範圍內只識別一次觸控，並忽略其餘觸控。「點按輔助」可讓你在系統識別點按前調整手指位置。只需將手指放在任何地方，滑動到你想點按的位置，然後放開手指便可。

進一步了解「觸控調節」

Voice Control

使用自己的聲音即可瀏覽裝置。點擊、輕掃和點案等指令可助你輕鬆與最愛的 app 互動。你可以在可點擊項目旁顯示數字，或在畫面上疊加網格，來精確地選擇、拖移和縮放項目。¹¹

在 iPhone 或 iPad 上使用「語音控制」

聽寫功能

透過「聽寫」功能，你可以在任何可以輸入文字的地方聽寫文字。在 iPhone 和 iPad 上，你可以流暢地在語音和觸控之間切換，以便繼續與螢幕鍵盤互動，以移動游標或插入「快速輸入」預測建議。¹²

在裝置上聽寫文字

言語：你的聲音，由你作主

溝通是非常個人的事。我們表達自己的方式，包括語氣、用詞和聲音，都是自我的一部分。對於聲音有所改變、在某些情況下難以說話，或完全無法說話的人，這些功能可確保你隨時都有方法表達心中所想，與他人保持聯繫。

進一步了解 Apple 言語輔助功能

輸入即朗讀

你可以使用「輸入即朗讀」 輸入想說的話，並讓裝置大聲朗讀。「輸入即朗讀」可助你在「電話」和 FaceTime 通話以及面對面交談期間產生即時回應，以保持聯繫。你也可以儲存常用的短句，助你在日常互動和對話中快速回應。例如，你可以建立「咖啡店」類別，將你在點早間咖啡時常用的詞句歸類。

在 iPhone、iPad、Mac 或 Apple Watch 使用「輸入即朗讀」

個人聲音

「個人聲音」讓你在幾分鐘內製作聽起來像自己聲音的合成聲音。只需逐一朗讀隨機選出的 10 個短語來錄製音訊，就可以用來生成聽起來像自己的聲音。如果你無法發音或讀出完整句子，可以使用簡短的三字短句建立「個人聲音」。¹³「個人聲音」會在你的裝置上建立，以保障你的資料私隱和安全。

在 iPhone、iPad 或 Mac 建立「個人聲音」

認知：保持專注，一切盡在掌握

裝置上並非所有內容都需要你一次過處理。這些功能透過更簡潔的畫面、經篩選的通知，以及自動處理重複工作的常規程序，助你排除干擾，專注於重要的事。

進一步了解 Apple 認知輔助功能

輔助取用

「輔助取用」為 iPhone 和 iPad 用戶提供獨特體驗。畫面上的項目會放大、功能更集中，讓你更易導覽和了解可執行的操作。各種常用活動的 app 均經過特別設計，讓你更輕鬆地致電和傳送訊息給摯愛、放大重要內容、拍攝和查看相片，以及聆聽音樂。

使用「輔助取用」瀏覽裝置

指導模式

「指導模式」會限制裝置只執行單一 app，並讓你控制該 app 中的哪些功能可供使用。當你想專注於一項工作、將裝置交給他人使用而不希望對方離開目前的使用體驗，或只是想讓一切保持簡單時，這項功能就很有用。

使用「指導模式」

Focus

「專注模式」可盡量減少干擾，助你專注於工作。你可以開啟「請勿打擾」來暫時將所有通知靜音，或允許特定通知 (例如服藥提醒) 並讓其他人和 app 知道你在忙碌中。如果 Apple Intelligence 已開啟，你亦可使用「減少打擾專注模式」，只顯示最重要的通知。¹⁴

設定「專注模式」並減少打擾

Siri

忘記服藥？要求 Siri. 希望無需搜尋電話號碼便能致電家庭成員？要求 Siri. 想無需開啟「日曆」app 便得知今日有甚麼行程？要求 Siri. 對於需要多個步驟的日常任務，Siri 可負責導覽，讓你無需費心。你可以調整 Siri 回應的速度、使用文字代替語音、讓 Siri 聆聽非典型的說話模式，或讓 Siri 讀出通知和自動結束通話。你亦可以向 Siri 提出與你個人生活情境相關的問題，包括你的訊息、日曆和備忘錄，獲得真正切合個人需要的協助。¹⁵

更改 Siri 輔助使用設定

Shortcuts

捷徑讓你快速使用 app 完成一項或多項工作。「捷徑」app 則可讓你自行建立多步驟捷徑。「捷徑」的「Accessibility Gallery」(輔助使用圖庫) 包括多個專為眾多不同需要而設的現成工具。「Remember This shortcut」(記住此捷徑) 會將你一整天所進行的操作持續記錄在筆記中。「Help Message」(求助訊息) 讓你只需點一下，即可將你的位置傳送給所選聯絡人。裝置甚至會提供「Accessibility Assistant」(輔助使用助理) 快捷鍵，可提供個人化指引，說明哪些內置輔助使用功能可滿足你的需要。

使用「捷徑」app

Apple Intelligence

Apple Intelligence 可簡化日常溝通，助你保持專注。在「郵件」中使用「優先郵件」功能，即可快速查看最緊急的電郵，例如即日的晚餐邀請或登機證。你可錄製通話並在「備忘錄」中獲得自動生成的摘要，確保重要細節不會遺失 。你亦可使用自然語言搜尋整個相片圖庫，例如「上年 12 月的相片」或「有 Mei 的相片」。在使用這些功能的同時，你裝置上的資料亦能保持私密和安全。¹⁶

進一步了解 Apple Intelligence

個人化：自訂專屬體驗

Apple 裝置的設計旨在配合你的使用方式，而非反過來要你遷就裝置。iPhone、iPad 和 Apple Watch 配備多項功能，助你因應個人需要自訂每個 app、每次通話以至每天的使用體驗。

自訂「控制中心」

在 iPhone 和 iPad 上，你可透過「控制中心」自訂要顯示的控制項目、按鈕大小和排列方式，當中包括專屬的輔助使用、聽覺、活動能力和視覺輔助類別。加入「文字大小」便可即時調整整部裝置的「動態字體」字體大小。只要在主畫面上向下連續輕掃一下，即可流暢地取用「控制中心」。

• 在 iPhone 使用和自訂「控制中心」

• 在 iPad 使用和自訂「控制中心」

• 在 Apple Watch 使用「控制中心」

為個別 app 調整設定

你可使用「Per App Settings」(為個別 App 設定)，為部分 app 或主畫面和「App 資料庫」選擇不同的顏色、文字大小和動態效果設定。你可以調整對比度和透明度等顯示設定，或讓 app 中的文字顯示得更大或更粗。下次開啟 app 時，你就會看到所套用的變更。

• 在 iPhone 為特定 app 自訂視覺輔助使用設定

• 在 iPad 為特定 app 自訂視覺輔助使用設定

分享「輔助使用」設定

你可以暫時與另一部 iPhone 或 iPad 分享「輔助使用」設定。舉例來說，如果你借用朋友的 iPhone 或使用公用 iPad，你可以與該裝置分享你的「輔助使用」設定，並在用完後移除設定。

與另一部裝置分享「輔助使用」設定

Widgets

透過各種小工具，你可以在 iPhone 和 iPad 主畫面、鎖定畫面或「今日摘要」中，一覽你喜愛的 app 提供的適時資訊。小工具會顯示即時資料，包括提醒事項、日曆、藥物和天氣。「Interactive Widgets」(互動式小工具) 讓你直接從主畫面執行操作，無需開啟任何 app 即可剔除提醒事項、控制音樂或管理家居。

• 如何在 iPhone 加入和編輯小工具

• 在 iPad 加入、編輯和移除小工具

• 在 Apple Watch 的「智慧型疊放」中查看適時的小工具

整理：記住重要事項

妥善管理藥物、預約和日常工作需要花費不少精力。要記住東西放在哪裡、剛才打算做甚麼，或別人剛剛說過甚麼，也同樣費神。Apple 裝置提供一套簡潔而實用的工具，助你整理生活大小事，從容應付每天繁忙充實的生活。

Reminders

「提醒事項」讓你更輕鬆地記住待辦事項。你可以製作購物清單、建立檢查清單、整理待辦事項列表，並根據時間和位置設定提示。你亦可直接從鎖定畫面、「控制中心」或「動作」按鈕記錄提醒事項，而無需開啟 app。在「電話」app 中輕掃最近通話，即可設定回電提醒。Apple Intelligence¹⁶ 可以自動建議行動項目並整理你的工作，避免事項堆積。你可以將提醒事項標示為緊急，讓「提醒事項」排定在其到期時以鬧鐘通知。「購物清單」會自動將項目分門別類，讓你購物時倍感輕鬆。你可將提醒事項分配給家庭成員、釘選最常用的列表，以及在「日曆」中尋找所有已安排的行程，確保不會錯過任何一項。

• 在 iPhone 和 iPad 上使用「提醒事項」

• 在 Apple Watch 的「提醒事項」製作和查看列表

• 在 iPhone 的「提醒事項」製作購物清單

• 在 iPad 的「提醒事項」製作購物清單

Calendar

「日曆」會將你的所有預約、行程和提醒事項集中在一處顯示。你可設定多個日曆，例如分別用於健康預約和家庭活動，並與你信任的人共享 。加入生日和週年紀念日，便可確保你在重要日子來臨前有所準備：你可以設定提前一星期提醒自己寄出賀卡，再於當天再次提醒自己致電對方。

• 在 iPhone 的「日曆」建立和編輯活動

• 在 iPad 的「日曆」建立和編輯活動

• 在 Apple Watch 查看和更新日曆

• 在 iPhone 分享 iCloud 日曆

• 在 iPad 分享 iCloud 日曆

Notes

使用「備忘錄」app 即可隨手記下靈感，或使用檢查清單、圖片、網站連結、掃描文件、手寫筆記和草圖整理詳細資料 。你可按字詞、標籤或資料夾輕鬆搜尋並取用內容。你還可鎖定私人備忘錄並與家庭成員分享備忘錄，以便共同計劃。有了 Apple Intelligence，你就可為會議、與醫生的對話和家庭故事等錄音，並在「備忘錄」中自動生成轉寫記錄。¹⁶

• 在 iPhone 建立備忘錄和設定格式

• 在 iPad 建立備忘錄和設定格式

• 在 Apple Watch 建立和查看備忘錄

• 在 iPhone 的「備忘錄」使用 Apple Intelligence

• 在 iPad 的「備忘錄」使用 Apple Intelligence

• 如何在 iPhone 或 iPad 鎖定或解鎖備忘錄

「尋找」與 AirTag

即使 Apple 裝置處於離線狀態，你也可以使用「尋找」app 輕鬆追蹤這些裝置。你可以將 AirTag 掛在每天使用的物品上，例如鎖匙、銀包、手袋或手杖；亦可以精確尋找親友的位置，或與他們分享你的位置。「尋找」app 會在地圖上準確顯示某人或裝置的位置，並可透過逐步導航路線或播放聲音，引導你找出遺失的裝置。

• 使用「尋找」功能找出遺失的 Apple 裝置或 AirTag

• 如何將 AirTag 加至「尋找」

• 在 iPhone 與家庭成員分享位置和找出他們遺失的裝置位置

• 在 iPad 與家庭成員分享位置和找出他們遺失的裝置位置

「相片」和「回憶」

「相片」app 會識別相片中的人臉和寵物面孔，並將其放在一起。你可以為相片中的人或寵物加上名稱、標記你的喜好項目等。「回憶」會為你製作個人化相片選集並設定音樂，例如度假或生日的短片。透過 Apple Intelligence，你可使用自然語言搜尋相片，例如「媽媽在花園中的相片」。不妨與最重要的人分享最重要的時刻。「iCloud 共享相簿」讓你建立私人安全的相片選集，並只與你指定的人分享，讓回憶保持私人而不會公開展示。

• 使用 iPhone 或 iPad「相片」app 中的「人物與寵物」相簿

• 在 iPhone 的「相片」使用 Apple Intelligence

• 在 iPad 的「相片」使用 Apple Intelligence

錄音機

「錄音機」可將 iPhone 變成隨身錄音裝置，讓你錄下給自己的備忘錄、想記住的對話，或突如其來的靈感。你可儲存、搜尋和輕鬆分享錄音。

• 在 iPhone 的「錄音機」錄音

• 開始在 iPad 使用「錄音機」

• 在 Apple Watch 錄製和播放錄音

螢幕錄影

「螢幕錄影」可將螢幕上發生的一切完整錄製成影片，你亦可選擇同時錄製音訊。這項實用工具可用來為家人製作逐步操作指南、記錄你想記住的操作程序，或與遙距協助你的人分享螢幕畫面。將「螢幕錄影」加到「控制中心」後，點一下便可取用。

在 iPhone 或 iPad 錄影螢幕

「時鐘」和「鬧鐘」

「時鐘」app 讓你設定多個帶有標籤的鬧鐘，例如「早上服藥」或「每日聯絡」，讓你清楚知道了解提示內容。你可同時執行多個各自附有標籤的計時器。你可以免提方式要求 Siri 設定鬧鐘或計時器。即使 iPhone 已設為靜音，鬧鐘仍會響起。

• 如何在 iPhone 設定和更改鬧鐘

• 在 iPad 的「時鐘」設定鬧鐘

健康：實用分析助你了解自身健康

所有與健康相關的資訊盡在一處。iPhone 的「健康」app 將藥物、健身記錄、睡眠、心情等項目匯集一處，資料保持私隱且整理得井井有條，方便你隨時取用。如果你有 Apple Watch，還可以多加一層分析資料，全日不分晝夜追蹤心率、健身記錄等。

進一步了解 Apple 健康功能

「健康」app

「健康」app 會儲存來自 Apple 裝置、相容 app 和第三方裝置的健康資料。你可以設定睡眠時間表、檢查耳機音量、排定服藥時間，甚至儲存來自醫療服務提供者的健康記錄。此功能的設計著重私隱，你可選擇與家人、朋友和照顧者分享資料，例如健身記錄趨勢，以及高心率和心律不整通知。

• 開始在 iPhone 使用「健康」

• 開始在 iPad 使用「健康」

• 開始在 Apple Watch 使用健康功能

• 在 iPhone 上分享「健康」資料

• 在 iPad 上分享「健康」資料

藥物

你可在「健康」app 加入藥物，以助追蹤和管理你服用的藥物、維他命和營養補充品。如果你設定了服藥時間表，「健康」app 會通知你，提醒你記錄藥物。你可查看自己服藥的規律程度，並匯出 PDF 摘要以與醫生分享。

在 iPhone、iPad 和 Apple Watch 加入和記錄藥物

心率和心律不整通知

你可以從 Apple Watch 的「心率」app 中啟用通知功能，以接收高心率、低心率及心律不整的提醒通知。Apple Watch 的心律不整通知功能會不時檢查你的心跳，以檢測是否有疑似心房顫動 (AFib) 的心律不整問題。透過「健康」app，你可以與家人或照顧者分享這些通知。

Apple Watch 心率通知

跌倒偵測

如果 Apple Watch 偵測到嚴重跌倒，「跌倒偵測」可在你有需要時協助你聯絡緊急服務¹⁷。Apple Watch 會輕點你的手腕、發出警報音效，並顯示提示。你可以選擇聯絡緊急服務或關閉提示。如果手錶偵測到你跌倒後約一分鐘沒有動靜，便會自動致電緊急服務並向對方分享你的位置資料。如果「健康」app 中設定了緊急聯絡人，系統亦會通知他們你曾跌倒。

使用 Apple Watch 的「跌倒偵測」功能

活動

Apple Watch 的「健身記錄」app 可助你追蹤一整天的活動情況，並鼓勵你達到健身目標。此 app 會追蹤你的站立頻率、活動量和運動分鐘數，並以三個不同顏色的圓圈總結你的進度。目標是每天完成每個圓圈，減少坐著時間、增加活動量，並進行適量運動。¹⁸

使用 Apple Watch 追蹤每日健身記錄

步行穩定性

當你將 iPhone 放在腰部附近的口袋或皮套中隨身攜帶時，「健康」app 會使用為此自訂的演算法評估你的平衡力、力量和步態。如果你的步行穩定性變低或持續偏低，你可以接收通知，亦可自動與親近的人分享通知。「健康」亦可向你顯示有助改善步行穩定性的運動。

在 iPhone 的「健康」監察步行穩定性

心理健康評估

你可以進行標準化心理健康評估，回答有關自己感受的問題，並查看目前患上抑鬱症或焦慮症的風險。¹⁹這些問卷有助你了解是否需要諮詢醫生，並可提供結果的 PDF 版本以與他人分享。

• 在 iPhone 的「健康」進行心理健康評估

• 在 iPad 的「健康」進行心理健康評估

• 了解並使用「健康」app 的「心理健康評估」

心理狀態

你可以回顧自己的感受，並記錄當下的情緒和每天的心情，以追蹤自己的心理健康狀況。你亦可了解心理狀態與運動、睡眠、日照下的時間和靜觀分鐘數等生活方式因素可能有何關聯。

• 在 iPhone 的「健康」記錄心理狀態

• 在 iPad的「健康」記錄心理狀態

安全：倍感安心

對於獨立生活的長者，以及愛護他們的家庭成員和照顧者，安全無疑是首要考慮。Apple 裝置提供一系列真正讓人倍感安心的功能。這份安心並非來自監察，而是藉著簡潔而實用的工具獲得；這些工具在需要時隨時可用，不需要時則不著痕跡。

進一步了解個人安全

緊急求助 SOS

遇到緊急情況時，你可以使用 iPhone 或 Apple Watch 快速致電或傳送訊息尋求協助。按住 iPhone 側邊按鈕即可致電緊急服務，無需解鎖裝置或前往電話 app。iPhone 會自動與緊急服務分享你的位置，並傳送訊息給你的緊急聯絡人。

在 iPhone 或 Apple Watch 撥打緊急電話或傳送緊急訊息

醫療檔案

iPhone 的「醫療檔案」有助急救人員無需輸入密碼即可從鎖定畫面取用你的重要醫療資料，例如過敏症、健康狀況、藥物、血型和緊急聯絡人。設定一次後，便可在有需要時隨時取用。

在 iPhone 的「健康」app 設定「醫療檔案」

安全檢查

檢查你分享的內容及對象。「安全檢查」是 iPhone「設定」中的功能，讓你清楚查看每個可取用你資料 (位置、相片、聯絡人等) 的 app 和用戶。你可個別作出變更，或使用「緊急重設」立即停止所有分享。如果你的個人安全可能受到威脅，這項功能會很有用，讓你以簡單直接的方式掌握自己的私隱。

為裝有 iOS 16 或之後版本的 iPhone 使用「安全檢查」

還原聯絡人

帳户還原聯絡人 (例如家庭成員或密友) 有助確保你能時刻取用帳户，即使忘記 Apple 帳户密碼或裝置密碼亦無問題。對方無法取用你的帳户，而只是持有密鑰，並可在你有需要時交給你。

• 設定帳户還原聯絡人

• 作為帳户還原聯絡人協助朋友或家庭成員

「數碼遺產」和「遺產聯絡人」

「遺產聯絡人」是由你所選的人，可在你離世後取用你 Apple 帳户的資料。「數碼遺產」讓你指定一位或多位「遺產聯絡人」，讓對方在你離世後能夠取用你 Apple 帳户中的相片、訊息、備忘錄和回憶。只需幾分鐘即可設定「遺產聯絡人」，以簡單而私密的方式為摯愛作好安排。

如何為 Apple ID 加入「遺產聯絡人」

通訊：保持聯繫

與家人通話。收到朋友的訊息。本節介紹的功能關乎日常生活中的聯繫點滴，而正是這些點滴讓每一天都更充實。

FaceTime

透過 FaceTime，你可以撥打和接聽電話、共享螢幕、一起觀看電影等，以上全部都可即時進行。在通話期間共享螢幕，便可一起觀看相片、並排瀏覽內容，或為他人逐步說明操作。開啟「即時字幕」功能，即可在通話期間將說話內容即時轉換為文字顯示。如果你想致電的對象沒有 Apple 裝置，對方可以透過網頁連結加入 FaceTime 通話。

• 在 iPhone 或 iPad 使用 FaceTime 進行視像或語音通話

• 在 iPhone 或 iPad 的 FaceTime 共享螢幕

• 在 Apple Watch 進行電話和 FaceTime 語音通話

Messages

你可向任何人傳送文字、相片或語音訊息，無論對方有否使用 Apple 裝置均可。「訊息」讓你輕鬆與人保持聯繫。你可以使用語音聽寫訊息、放大文字以方便閱讀，亦可使用 Siri 免提傳送訊息。你還可以直接在對話中與家人分享你的位置，讓彼此的聯繫不只限於言語。

• 開始在 iPhone 使用「訊息」

• 開始在 iPad 使用「訊息」

• 在 Apple Watch 閱讀訊息

支援和資源

無論你接下來需要甚麼協助，例如要觀看教學影片、與專家對話或分享意見，Apple 都可提供能滿足你當前需要的支援選擇。

輔助使用支援影片

到 YouTube 觀看 Apple 的貼士和教學

「Accessibility Assistant」(輔助使用助理) 快捷鍵

根據你的需要和偏好取得輔助使用功能建議

輔助使用支援頁面

獲取輔助使用功能方面的協助或聯絡專家

聯絡輔助使用支援

透過電話或網上對話尋求輔助使用支援

透過手語傳譯員聯絡 Apple 支援

使用 SignTime 與手語傳譯員聯繫

傳送電郵至 accessibility@apple.com

透過電郵傳送意見、提問及報告問題

個人安全使用手冊

了解 Apple 裝置內置的私隱和安全功能

Today at Apple 團體課程

探索與輔助使用相關的 Today at Apple 團體課程